Чим корисний риб'ячий жир для дітей
У багатьох риб'ячий жир асоціюється з несмачним «ліками», яке так не хотілося приймати в дитинстві. Раніше він був доступний тільки у вигляді маслянистої рідини зі специфічним смаком і запахом, неприємними для будь-якої дитини. Однак зараз риб'ячий жир випускається в капсулах, що не мають смаку, і давати його дітям стало простіше. У чому користь таких препаратів для дитини і як їх правильно застосовувати?
Склад і користь для дітей
Корисні властивості риб'ячого жиру обумовлені біологічною цінністю входять до його складу компонентів — поліненасичених жирних кислот, а також вітамінів А, D і E.
жирні кислоти. Найціннішими компонентами вважаються жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9. Вони відомі здатністю позитивно впливати на роботу всіх систем організму, зміцнювати імунітет, підвищувати засвоєння кальцію і магнію.
Вітамін D. Він має імуномодулюючий ефект і сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, що беруть участь у формуванні кісткової тканини. Дефіцит цього компонента здатний приводити до розвитку рахіту у дітей, тому риб'ячий жир часто призначають саме для профілактики цього захворювання.
Вітамін А. Необхідний для повноцінного формування кісток і зубної емалі. Крім цього, він позитивно впливає на імунітет, зір, стан шкіри і слизових.
Вітамін Е. Потрібно для нормальної роботи органів зору, а також сприяє підвищенню фізичної витривалості і поліпшення пам'яті, допомагає зміцнити імунну захист.
Риб'ячий жир благотворно впливає на роботу головного мозку і сприяє його правильному розвитку, стимулюючи тим самим інтелектуальні можливості дитини. Експериментально доведено, що його регулярне вживання може зменшити прояви СДУГ (синдрому дефіциту уваги і гіперактивності), прискорити темп розвитку дрібної моторики і поліпшити пам'ять.
Як давати риб'ячий жир дитині
Риб'ячий жир активно використовується в педіатрії як профілактичний і лікувальний засіб. Однак самостійно давати дитині препарати на його основі вкрай не рекомендується. Попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем. Іноді фахівець може призначити риб'ячий жир при наявності непрямих ознак дефіциту вітамінів, а в деяких випадках необхідність застосування цієї біологічно активної добавки потрібно підтвердити за допомогою лабораторних аналізів.
Дітям грудного віку допускається давати риб'ячий жир з 1 місяця. Однак він показаний тільки тим немовлятам, які отримують штучне харчування. Добова норма і тривалість прийому риб'ячого жиру в таких випадках визначається строго індивідуально.
Дітям від 1 року риб'ячий жир зазвичай призначають для профілактики рахіту, але якщо дитина цілком здорова, знаходиться на грудному вигодовуванні або отримує різноманітне харчування, а також регулярно проводить час на свіжому повітрі, необхідності в прийомі додаткових препаратів немає.
Дітям від 2-3 років риб'ячий жир показаний при нестачі або надлишку ваги, проблеми з зубами, неврологічних порушеннях, відставанні в розумовому і фізичному розвитку. У віці до 3 років дитині можна давати риб'ячий жир тільки в рідкому вигляді. Препарати в капсулах використовують для дітей старшого віку.
Якщо педіатр не бачить необхідності в прийомі риб'ячого жиру, але батьки прагнуть знайти засіб для зміцнення здоров'я малюка, їм слід звернути увагу на його раціон. Ті ж корисні компоненти, які входять до складу риб'ячого жиру, є і в рибі. Найбільше цих цінних елементів міститься в скумбрії, тунці, оселедця, лососеві, форелі. Якщо дитина не любить рибу, йому можна давати рослинні джерела жирних кислот і вітамінів - оливкова, рапсова або лляне масло, волоські горіхи.
Слід пам'ятати, що застосування будь-яких харчових добавок в дитячому віці має бути погоджено з лікарем. Риб'ячий жир буде корисний тільки в тому випадку, якщо до його прийому немає ніяких протипоказань, а дитина дійсно потребує додаткового надходження біологічно активних речовин і вітамінів.