Парааминобензойная кислота (ПАБК), його недолік в організмі, добова потреба, джерела.
Парааминобензойная кислота (ПАБК, вітамін В10)
Р-амінобензойна кислота (PABA) відноситься до вітамінів групи B і є складовою частиною молекули фолієвої кислоти. Вона синтезується кишковими бактеріями. PABA важлива для підтримки в здоровому стані шкіри, волосся і кишечника.
Парааминобензойная кислота (ПАБК, вітамін В10) гальмує активність адреналіну, тироксину, володіє антигістамінним ефектом, грає роль в синтезі фолацина, пуринів, амінокислот.
Нестача вітаміну В10 в організмі
Потреба організму людини в парааминобензойной кислоті за рахунок продуктів харчування і ендогенного синтезу кишкової мікрофлори задовольняється практично повністю . При нестачі ПАБК виникає депигментация волосся, затримується ріст, порушується діяльність гормонів. Великі дози її токсичних симптомів не викликають.
Добова потреба
Добова потреба людини в парааминобензойной кислоті не встановлена. Терапевтична доза становить 100 мг на добу.
Джерела
Парааминобензойная кислота широко поширена в продуктах харчування рослинного і тваринного походження. Найбільше її кількість міститься в пивних дріжджах, м'ясі, яйцях, молоці, овочах.