Які вітаміни пити для бадьорості, підвищення працездатності і енергії?

У сьогоднішньому світі практично кожна людина піддається негативному впливу зовнішнього середовища. Постійний поспіх, переживання, виснаженим нерви на роботі, фізичні навантаження, не висипання — все це негативно позначається на нервовій системі. В результаті чого настає сильна втома, слабкість в кінцівках і нервове виснаження.

Зміст статті:

• Природні вітаміни

• Чим корисний вітамін В в таблетках

• Огляд аптечних вітамінів

• Відео про брак вітамінів

У деяких випадках організму вдається впоратися із зовнішніми дратівливими факторами, після чого він повертається до нормального способу життя. А в деяких випадках часом важко це зробити і ситуація погіршується. Щоб не допустити фізичного і психологічного виснаження організму, необхідно стежити за тим, чи достатньо вітамінів надходить в ваш організм. Адже від дефіциту вітамінів у вашому організмі може погіршитися його захисна функція, завдяки якій він справляється з різними непростими ситуаціями.

Щоб поповнити свій організм вітамінами, не обов'язково бігти в найближчу аптеку і закуповуватися всіма можливими вітамінами для бадьорості. Найкраще включити в свій раціон харчування продукти, які в своєму складі містять необхідний комплекс вітамінів.

Природні вітаміни для бадьорості, сил і енергії

Як вже говорилося, найкраще зробити акцент на природних вітамінах, які містяться в продуктах харчування. Саме вітаміни в своєму природному вигляді засвоюються найкраще.

Вітамін В1 (тіамін) . Він позитивно впливає на нервову систему, також сприяє ясному мисленню, що особливо важливо в похилому віці. Вітамін В1 покращує пам'ять і увагу . Також він допомагає впоратися з перепадами настрою . Його обов'язково потрібно вживати людям, які при роботі постійно задіюють свої мозкові звивини, крім цього він запобігає раннє старіння клітин головного мозку. Не дарма він отримав ще одну назву «вітамін бадьорості духу». При нестачі цього вітаміну в людини з'являється сонливість, швидка стомлюваність і підвищена дратівливість.

Вітамін В1 міститься в молочних продуктах (молоко, ряжанка), в яйцях, свинині, свинячої печінки, пивних дріжджах, капусті, шипшині, картоплі, неочищених злаках (вівсяне толокно, вівсяні висівки, цільна пшениця) і в зеленій гречці.

Вітамін В8. В першу чергу цей вітамін необхідний для засвоєння організмом білків. Другу важливу роль, яку виконує цей вітамін в організмі — це те, що він сприяє нормалізувати рівень глюкози в крові, яка безпосередньо живить клітини головного мозку.

Велика кількість цього вітаміну міститься в пивних дріжджах, в яєчних жовтках, в горіхах, грибах, яловичої печінки та нирках, молоці, неочищеному рисі і цвітній капусті.

Вітамін С. Всі ми добре чули про вітамін З, і про його корисні властивості, які дали йому народно назву «вітамін молодості і бадьорості». У взаємодії з іншими амінокислотами, вітамін С проникає до нервових клітин і сприяє виділенню норадреналіну, який в свою чергу приносить бадьорість і радісний настрій.

Джерелами цього вітаміну є такі продукти: всі цитрусові, помідори, картопля, ягоди (полуниця, черня смородина), болгарський перець, зелень (кріп, зелена цибуля, петрушка) і капуста (це стосується, як і квашеної, так і звичайної).

перше місце серед продуктів, що містять вітамін С займає шипшина. Крім цього в ньому містяться додаткові ферменти, які сприяють швидкому засвоєнню вітаміну С.

Ще важлива деталь, яку варто враховувати, це те, що вітамін С набагато ефективніше засвоюється в комплексі з кальцієм і магнієм.

Регулярне вживання вищеперелічених вітамінів здатне допомогти позбавитися від занепаду сил і надати вам бадьорості і енергії. Якщо ж після їх комплексного вживання не помітили результатів в кращу сторону, то рекомендується сходити на консультацію до лікаря. Але в будь-якому випадку, вживання даних вітамінів принесе тільки користь вашому організму.

Чим корисний вітамін В в таблетках

Дуже часто рясне вживання продуктів, що містять вітамін В не приносить організму користь або ж не здатне наповнити організм необхідною кількістю цього вітаміну. Безсумнівно, всі ці продукти, що містять вітамін В дуже корисні для нашого організму, але все ж цього деколи буває мало.

А як відомо, дефіцит вітаміну В здатний викликати порушення в роботі нервової системи, крім цього може посприяти погіршення самопочуття і втрати енергії.

Тому , разом з вживання продуктів, що містять вітаміни групи в, слід вживати і різні вітамінні препарати у вигляді таблеток, які також утримують цю групу вітамінів. Справа в тому, що ця група вітамінів краще засвоюється у вигляді таблеток, так як разом з ними йдуть і додаткові речовини, які сприяють швидкому їх засвоєнню.

У вигляді таблеток можна знайти вітаміни В1, В2, В6, В12, які дуже необхідні для хорошого функціонування організму і самопочуття людини.

Огляд кращих вітамінів, які можна купити в аптеці (відгуки)

На сьогоднішній день в аптеках можна побачити великий асортимент різних вітамінів, які призначені для відновлення енергії і підняття життєвих сил. Незважаючи на це, часом дуже важко підібрати відповідний комплекс вітамінів. Тому давайте розглянемо детально найбільш популярні серед них.

Алфавіт Енергія

Ці вітаміни допомагають людині після сну з легкістю перейти до активного дня. До їх складу входить фолієва кислота і вітамін В1, які надають енергії людині. Крім цього до складу входять природні екстракти, які покращують розумову діяльність.

Завдяки антиоксидантам, що входять до складу «Алфавіт Енергія», поліпшується працездатність протягом усього дня, крім цього вони покращують імунітет, завдяки чому захисна функція організму добре справляється з зовнішніми негативними подразниками.

Спосіб застосування: Таблетки рекомендується застосовувати тричі на день, тобто вранці, в обід і ввечері. Також як варіант все три таблетки можна вжити за один раз, але тільки вранці. Варто враховувати, що триразовий прийом найбільш ефективний.

Відгуки:

Тоня: Після пологів імунітет злегка впав, тим більше зараз сильно не досипаю, тому помітна втома і втрата енергії. Вирішила купити ці вітаміни, чесно кажучи, результатом не особливо задоволена ((Брала по одній, тричі в день, особливої ​​бадьорості не з'явилося. Постійно хилить на сон …

Катя Сомова: Я теж недавно пропила курс цих таблеток, після того, як на нігтях з'явилися білі плями. Також було важко вставати по ранках і постійно ходила сонна. так ось, після цих вітамінів енергії як не було, так і більше не додалося! Хоча білі цятки пішли, і шкіра перестала лущитися.

Доспівав Герц енерготоніку

Даний препарат призначається для лікування та запобігання виникненню авітамінозу, також при сильному фізичному і розумовому навантаженні. Його рекомендують вживати людям, які перенесли важкі захворювання і в післяопераційний період. Завдяки вмісту в ньому вітамінів, поліпшується працездатність і концентрація уваги.

Спосіб застосування: Доспівав Герц енерготоніку випускається у вигляді розчину, тому його варто вживати дорослим по одній столовій ложці тричі на день під час прийому їжі. Курс лікування становить три тижні.

Відгуки:

Соня: Дуже сподобався, пропиваю цей вітамінний комплекс кожні півроку. Після нього поліпшується якість сну, крім цього після пробудження сповнена сил і енергії. Дуже сподобався!

Олеся: А у мене від нього з'явилася алергія (Брала Доспівав Герц кілька тижнів, ніяких поліпшення стану не побачила ((

Вітрум Енерджі

Вітамінний комплекс Вітрум Енерджи застосовується для лікування авітамінозу і гіповітамінозу. А також допомагає людині боротися з хронічною втомою, покращує розумову здатність і підтримує організм при сильних фізичних навантаженнях. Його також призначають людям в післяопераційний період або після перенесених важких захворювань. Цей вітамінний комплекс призначають при недостатньому і незбалансоване харчування, а саме при анорексії, діареї і т.д.

Спосіб застосування: Даний засіб рекомендують вживати дорослим і особам старше 12 років по одній таблетці після сніданку один раз в день. Курс лікування становить від одного до двох місяців.

Дінамізан

До складу даного препарату входить необхідний для нашого організму комплекс вітамінів і мікроелементів. Він допомагає заповнити дефіцит мікроелементів і вітамінів в організмі людини. В першу чергу його рекомендують вживати при сильній розумової і фізичної навантаженні, а також для підвищення працездатності. Даний вітамінний комплекс сприяє поліпшенню імунної системи, завдяки чому організм легко справляється зі стресовими ситуаціями.

Спосіб застосування: Даний засіб варто приймати по одній таблетці в першій половині дня, щоб не допустити розлад сну.

Відео про брак вітамінів і як її заповнити

З відео нижче ви дізнаєтеся все про брак вітамінів в організмі, а саме як вона виникає і як виправити цю ситуацію. Адже всі знають, що завдяки вітамінам наш організм підсилює захисну функцію, яка бореться з зовнішніми подразниками, а також захищає наш організм від різних захворювань.