Очисні і лікувальні методики для очей. Як поліпшити зір?

Причини погіршення зору

Чи часто ми дякуємо Природу за те, що вона наділила нас гострим, об'ємним і кольоровим зором ? І багато хто з нас знають, як зберегти очі здоровими? На жаль! Поки із зором все в порядку, людина і не замислюється про те, що приблизно 3/4 інформації його мозок отримує із зовнішнього середовища саме завдяки очам, а тому втрата зору стає непоправною втратою. Більшість з нас не дає своїм очам ніякого відпочинку, постійно перенапружуючи їх, адже очей під час неспання не перестає працювати ні на секунду. Не дивно, що у багатьох гострота зору починає знижуватися вже в молодому віці.

Очі необхідно берегти: періодично давати їм відпочинок, проводити очисні процедури, до числа яких відносяться масаж і спеціальні вправи.

Зміст

Масаж і моргання

Масаж сприяє поліпшенню кровопостачання очей, зміцнює нервові закінчення і дає прекрасний відпочинок стомленому зору.

• Сісти за стіл і поставити на нього лікті.
• Опустити голову так, щоб долоні лягли на закриті очі нижньої своєю частиною , а лоб упирався в верхню частину долонь і пальці.
• Розслабити м'язи шиї. Точкою опори стає лоб, а нижня частина долонь лише торкається до очей.
• Легко масажувати очі нижньою частиною долонь. Чергувати погладжування, обертання, натиснення і вібрацію. Виконувати масаж протягом 1-2 хвилин. Ознакою того, що масаж робиться правильно, буде виникає в очах відчуття тепла.

Після масажу необхідно розслабити очі.

Моргание

Здоровий очей часто моргає, щоб рівномірно розподілити по поверхні очного яблука слізну рідину, що виділяється слізної залозою. Сльоза не тільки постійно зволожує рогівку, а й дезінфікує очей, захищаючи його від мікробів. Крім того, моргання дає миттєві періоди відпочинку нервам сітківки, сприяє розслабленню напружених м'язів. Тому намагайтеся частіше моргати, особливо якщо відчуваєте, що ваші очі перенапружилися і втомилися. Ніколи не тріть очі руками.

Частіше робіть таку вправу. Сісти, заплющити очі на 3-5 секунд, потім на такий же період їх відкрити. Повторити 6-8 разів.

Зміст

Лікувальні процедури

Промивання очей

Очі люблять воду. Тому їх корисно промивати як в профілактичних, так і в лікувальних цілях при запальних захворюваннях (при кон'юнктивіті, запаленні райдужної оболонки ока).

Якщо ви відчуваєте поява напруженості в очах, освіжіть їх промиванням або примочками, а потім прикрийте на кілька хвилин і заслін від світла долонями.

• Холодна вода благотворно впливає на органи зору. Треба занурити обличчя в холодну воду 3-4 рази на 3-4 секунди, не закриваючи очей. Або, взявши воду в долоні, хлюпнути її в широко відкриті очі, повторивши цю вправу кілька разів.
• Корисно промивати очі свіжозавареним чаєм. Протирати очі треба ваткою, змоченою в заварці, від зовнішнього кута ока до внутрішнього. З настоєм свіжозавареного чаю або ромашки аптечної можна також робити примочки, чергуючи прохолодні компреси з теплими.
• Хороший засіб для промивання очей - кминний відвар. Прокип'ятити в 1 склянці води 1 столову ложку насіння кмину і в гарячий непроціджений відвар всипати 1 чайну ложку пелюсток волошки , 1 чайну ложку подрібненої трави очанки і стільки ж нарізаного листя подорожника . Наполягати добу, після чого процідити і профільтрувати через вату. Промити очі.

Зміст

Очищення при кон'юнктивіті

Холодний компрес

Складіть невеликий рушник, змочіть його холодною водою, відіжміть і накрийте їм обидва ока. Зверху покладіть шматок целофану, щоб компрес залишався холодним. Коли рушник зігріється, повторіть процедуру. Виконайте її ще кілька разів протягом години.

При кон'юнктивіті холодний компрес слід проводити кожен день на ніч протягом тижня.

Очищення медом

Тільки за рекомендацією лікаря можна проводити очищення очей при кон'юнктивіті за допомогою меду (при відсутності алергічної реакції на нього), використовуючи його у вигляді крапель або примочок.

Застосовують 30% -й розчин квіткового меду - по 3 краплі в кожне око 2 рази на добу. Курс лікування зазвичай становить 20 днів. Бажано в медові краплі додавати анестезин. Таке очищення допомагає при сльозоточивості і почервонінні очей.

Зміст

Очищення кришталика ока

при катаракті

розсмоктування помутніння кришталика при катаракті сприяє застосування таких методів.

• Сік свіжої рослини під назвою очний колір польовий (очанка), змішаний з медом, закопувати по 2-3 краплі 2-3 рази на день.
• Взяти 50 г очанки лікарської (або очної трави), залити 1 л окропу, настояти 2 години і пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день. Цим же настоєм промити очі при запаленні повік і помутніння рогівки.
• Залити 2 чайні ложки квіток календули 2 склянками окропу, настояти 30 хвилин і процідити. Пити по 1/2 склянки 4 рази на день, цим же настоєм промивати очі.
• При більмі допомагає такий засіб з арсеналу народної медицини. Живицю ялиці (смолиста речовина, що виділяється з стовбурів дерев в місцях ушкоджень) закопувати в очі по 1 краплі на ніч. Відчуття печіння, що відчувається при цьому, треба перетерпіти.

Зміст

Лікування ячменю

зменшують біль і свербіж при ячмені холодні вологі компреси на обидва ока (навіть якщо вражений тільки один). Прикладати лід при ячмені не можна!

Якщо ячмінь дозрів, замініть холодні компреси гарячими і прикладайте їх до тих пір, поки не розкриється гнійник. Закрийте очі і попросіть кого-небудь з близьких обережно видалити вийшов гній. Якщо після всіх цих процедур ячмінь не проходить, обов'язково зверніться до лікаря!

Народна медицина пропонує на область ячменю накладати компрес із сиру.

Зміст

Очищення світлом Місяця і Сонця

Щоб зберегти очі і зір в порядку до глибокої старості, давньосхідна медицина рекомендує широко відкритими очима дивитися на Місяць і на Сонце при його сході й заході.

спочатку тривалість сеансу не повинна становити більше 1-2 хвилин, але поступово її доводять до 10 хвилин (поки на очах не з'являться сльози). Якщо при цьому виникає біль в очах, дивитися треба не прямо на сонці, а в напрямку нього.

Зміст

Очисна гімнастика для очей по Н. Семенової

Н. А. Семенова для очищення очей пропонує проводити спеціальну гімнастику.

Центральна фіксація полягає в фокусуванні очей на спеціальному предметі, далеко або поблизу, протягом приблизно однієї хвилини. Очі повинні бути нормально відкриті, але не блимати. Дивитися треба до тих пір, поки не потечуть сльози. Відстань до предмета - не менше 48 см, поза - зручна, розслаблена. Наприклад, можна фіксувати погляд на вершині полум'я свічки, на маленькому чорненький кружечку, приколоти до стіни. Чим менше предмет для фіксації, тим краще.

Після декількох місяців практики центральної фіксації очей можна перейти до споглядання чистої води. Налийте воду в красиву вазу і споглядайте приблизно 10 хвилин центр відображення, створюваного звичайним світлом. Вазу треба розташувати так, щоб фокус відображення був в центрі тарілки, споглядати слід цю блискучу поверхню.

Центральну фіксацію на водному відображенні, на вершині вогню свічки давня наука йоги розглядає як заспокійливе для очей. Могутнім предметом центральної фіксації є споглядання різних об'єктів Природи, таких як вода і небо. До більш древнім традиціям сходить порядок центральної фіксації з водно-світловим спогляданням в кімнатах з хорошим освітленням, з картиною або репродукцією хорошою картини, на якій зображена спокійна гладь води.

Споглядання носа. Сидячи спокійно, тримайте шию прямо і фіксуйте очима верхівку носа. Споглядайте 1-2 хвилини, потім закрийте очі. Повторіть 2-3 рази. Закрийте очі для відпочинку.

Споглядання брів. Після хвилинного відпочинку з закритими очима фіксуйте очима точку між бровами. Утримуйте так хвилину або дві. Закрийте очі для відпочинку.

Споглядання правого плеча. Тримайте тіло прямо, шию і голову твердо. Фіксуйте очі на кінці вашого правого плеча. Залишайтеся так хвилину або дві. Закрийте очі для відпочинку.

Зміст

Очищення диханням

Зробити глибокий вдих, затримати дихання. Зігнутися в талії і схилити голову до землі, згинаючи коліна так, щоб голова виявилася нижче серця. Кров надійде до голови і очам. Кров, забезпечена киснем, який ви вдихнули, буде вимивати отрути, що накопичилися в очах. У зігнутому положенні залишатися до рахунку 5.

Зміст

Процедури для поліпшення гостроти зору

При зниженні гостроти зору необхідно зменшити споживання кухонної солі, гострих, смажених страв, консервів. Не рекомендуються міцний чай, кава, зловживання спиртними напоями. Корисні продукти, що містять вітаміни А, В, С: апельсини, абрикоси, яблука, виноград, морква, капуста, чорна смородина, брусниця , мед, петрушка , цибуля, часник , шпинат, кріп, печінку, риба всіх видів. Тим, хто працює в погано освітленому приміщенні, слід включити в свій раціон морква , вершкове масло - 60 г в день, яйця - до 3 штук на тиждень, сир, абрикоси.

При зниженні гостроти зору рекомендуєте також приймати:

• квітковий пилок - по 1-2 чайні ложки в день протягом місяця, 2-3 курси на рік;
• настойку женьшеню або елеутерококу - по 20-40 крапель вранці та в обід (ці препарати протипоказані при підвищеному артеріальному тиску і дратівливості).
• Ефективні медові примочки: 1 чайна ложка меду на 300 мл кип'яченої води.
• Підвищити гостроту зору допомагають настій ягід черемхи - по 1/2 склянки 3 рази на день, настій імбиру - 2 столові ложки в день протягом 3-4 тижнів.
• При зниженні гостроти зору вечорами (куряча сліпота) корисний настій ягід чорниці , плодів обліпихи або обліпихову олію - 1 чайна ложка 3 рази на день, риб'ячий жир - по 2 столові ложки 3 рази на день протягом 2 тижнів.
• При запальних захворюваннях очей корисно промивати їх процідженим настоєм зеленого чаю або квіток календули, розведеної настоянкою календули - 1 чайна ложка на 1 склянку охолодженої кип'яченої води, настоєм ромашки. Корисні компреси з настоєм подорожника.
• При сльозотечі рекомендуються промивання слабким розчином настою ромашки аптечної.

Зміст