Головна » Вагітність і діти » Що робити, якщо після пологів болить спина?

Що робити, якщо після пологів болить спина?

Болит спина после родов Після пологів багато жінок стикаються з таким неприємним явищем, як болі в спині. Часто хворобливі відчуття локалізуються в районі попереку, але можуть виникати і в області шиї, і в будь-якій області хребта. Чому після пологів болить спина і що потрібно робити, щоб усунути дискомфорт?

Чому може боліти спина?

Перш за все необхідно відзначити, що вагітність і пологи є серйозним навантаженням на організм, яка лягає на всі органи і системи, в тому числі і на хребет. Тому виникають після пологів болі в спині зазвичай мають цілком конкретні причини.

Розтягування м'язів. У процесі вагітності черевні м'язи сильно розтягуються, а разом з ними натягуються і утримують їх зв'язки, багато з яких кріпляться до хребта, що згодом провокує болі в спині. Крім того, під час пологів відбувається сильне розтягнення тазових м'язів.

Гормональні зміни. Виробляються протягом вагітності гормони надають розслаблюючий вплив на сполучних тканини, готуючи їх до майбутніх пологів, тобто забезпечуючи можливість проходження головки дитини через родові шляхи. Після пологів пройде деякий час, перш ніж зв'язки повернуться в нормальний стан, а поки жінка може відчувати болі в спині, пов'язані з ослабленим зв'язковим апаратом.

Зсув суглобів і хребців. У процесі пологів лобкові кістки і куприк піддаються серйозному навантаженні, в результаті якої може відбутися надмірне розбіжність тазових кісток або зміщення хребців. Протягом періоду відновлення жінка може відчувати болі в тазових суглобах, що віддають в спину. Цей стан вимагає кваліфікованої допомоги, так як при відсутності адекватного лікування воно може ускладнитися запальним процесом або серйозними дегенеративними змінами суглобів.

Патології внутрішніх органів. Якщо біль в спині спостерігається в області грудного відділу, це може вказувати на ураження органів травлення або на стійке напруга діафрагми, що зберігається протягом деякого часу після пологів. Тупий біль в попереку, що віддають вниз, можуть бути ознакою зсуву нирок.

Також варто згадати про колосальні навантаженнях на хребет, які неминучі в перший час після пологів. Малюка потрібно годувати, купати, переодягати і багато носити на руках, а все це тільки погіршує ситуацію. Навіть ті жінки, які мають дуже хорошу фізичну підготовку, не завжди здатні уникнути постійного перенапруження в спині, яке супроводжує процес догляду за дитиною.

Як позбутися від болю?

Как избавиться от боли в спине после родов? Відновлення м'язів спини може зайняти півроку або більше, і в цей період жінці необхідно дотримуватися ряду правил, які дозволяють усунути біль:

  • намагатися уникати надмірних навантажень на спину - вибирати комфортні пози для годування, відрегулювати висоту ліжечка, ванночки для купання і пеленальний столик, щоб не доводилося над ними нахилятися, а при тривалому носінні дитини на руках використовувати слінг;
  • носити післяпологовий бандаж або корсет, підтримує м'язи спини;
  • щодня приділяти час гімнастики, яка дозволитьприскорити післяпологове відновлення (займатися можна при відсутності протипоказань, тому спочатку слід отримати дозвіл лікаря);
  • переносити навантаження зі спини на ноги - замість того щоб нахилятися, слід сідати, тримаючи спину прямою;
  • протягом дня частіше лягати поруч з дитиною, щоб зняти напругу зі спини;
  • намагатися контролювати вагу - зайві кілограми сприяють збільшенню навантаження на спину, що призводить до розвитку більш інтенсивних болів.

Що робити, якщо навіть при дотриманні щадного режиму навантажень біль не проходить? Терпіти неприємні відчуття і чекати, поки вони пройдуть самі, ні в якому разі не можна. Важливо розуміти, що причини, що викликають болі в спині, здатні викликати безліч інших проблем зі здоров'ям, у тому числі і серйозні порушення роботи внутрішніх органів. Тому при сильних і довго не проходять болях необхідно пройти діагностику, яка дозволить виявити або виключити можливі патології.

Вдаватися до медикаментозного лікування можна тільки за приписом лікаря. Зазвичай знеболюючі або протизапальні засоби призначають в самих крайніх випадках, при різких болях, так як більшість лікарських препаратів протипоказано в період грудного вигодовування.

Для лікування болю в спині лікар може призначити спеціальну лікувальну фізкультуру, масаж або фізіотерапевтичні процедури. Якщо болі пов'язані з розбіжністю тазових кісток або відходженням куприка, жінці може знадобитися допомога мануального терапевта або остеопата.

Дотримуючись простих правил профілактики болю і допомагаючи своєму організму швидше відновитися, незабаром жінка зможе забути про дискомфорт.

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*