Як навчити дитину засинати самостійно?

Рідкісним батьків не доводилося вирішувати проблеми з дитячим сном. Одним мамам і татам доводиться подовгу заколисувати дитину, а іншим потрібно проводити поруч з ним всю ніч. Але навчити дитину засинати в своєму ліжечку самостійно — цілком здійсненне завдання. При цьому слід пам'ятати, що чим раніше буде розпочато привчання до самостійного засипанню, тим воно пройде простіше і швидше. У рік і пізніше у дитини вже сформуються певні звички, боротися з якими буде неймовірно складно, тому починати привчання краще з найперших місяців життя малюка.

Як привчити дитину до року?

Вважається, що привчити дитину до самостійного засипанню найпростіше у віці від 1,5 до 3 місяців. У цей період можна дуже м'яко сформувати у малюка звички, які допоможуть йому без проблем засипати самому.

Привчайте дитину до ліжечка. Намагайтеся якомога частіше класти дитину одного в дитяче ліжечко. Ті мами, які постійно носять дитину на руках і заколисують в колясці, згодом зазнають великих труднощів, намагаючись укласти його спати. Спочатку досить ненадовго залишати дитину в ліжечку під час неспання, залишаючись поруч. Так він поступово звикне до такого стану речей і навчиться відчувати себе спокійно, не перебуваючи на руках у мами.

Заспокоюйте малюка правильно. Якщо дитина починає плакати, залишаючись один в ліжечку, його не обов'язково тут же брати на руки. Заспокоїти малюка можна м'якими дотиками, поглаживаниями, ласкавим розмовою або співом. Якщо це не допомагає, тоді дитину потрібно взяти на руки, а коли він заспокоїться, знову укласти в ліжечко, так щоб малюк продовжував бачити і чути вас.

Укладайте малюка в ліжко перед сном. у той час доби, коли дитина засинає швидше і простіше, його потрібно почати укладати в ліжечко одного. При цьому дотримуйтесь попереднє правило: якщо малюк починає плакати, потрібно спробувати заспокоїти його, не беручи на руки. Почати можна з одного або двох разів на день, поступово збільшуючи кількість таких укладань.

Правильно вибирайте час сну. Щоб дитина змогла самостійно заснути, важливо укладати його тоді, коли він встиг по- справжньому втомитися. Незадовго до часу чергового сну можна пограти з дитиною, вдіяти з ним гімнастику або зайняти його будь-який інший стомлюючої діяльністю, яка допоможе швидше заснути. Дуже добре, якщо у малюка є певний режим — в цьому випадку мама завжди буде безпомилково знати, в який час його пора укладати.

Більшість діток в перші місяці життя звикають засинати тільки під час годування, на маминих грудей. У цьому немає нічого страшного, і будити дитину в таких випадках зовсім необов'язково. Для початку буде достатньо привчити його перебувати в ліжечку одному під час неспання. Але як тільки у малюка сформується режим з певним часом сну, потрібно буде почати поділ їжі і сну. В іншому випадку дитина може звикнути до такого варіанту засипання і укласти його в ліжечко одного буде практично неможливо.

Ще одна проблема, з якою нерідко стикаються батьки, полягає в збився режимі дитячого сну. Протягом дня дитина може спати дуже багато, а вночі у нього починається період активності. Батькам дуже складно витримати навіть кілька днів такого режиму, проте часто така ситуація зберігається протягом багатьох тижнів. Справитися з нею можна: вдень з малюком потрібно активно грати, не дозволяючи йому спати занадто довго, і тоді до вечора він відчує себе досить втомленим, щоб поспати довше. Звичайно, батькам доведеться набратися терпіння, так як перебудувати сталий режим вдасться не відразу: на це знадобиться кілька днів або близько тижня.