Чому дитина постійно хоче їсти?
Хороший апетит у малюка — ознака його відмінного здоров'я. Тому багато батьків із задоволенням спостерігають, як їх чадо спустошує тарілку. Однак надмірний апетит іноді викликає подив і страхи у мами. Чи треба при цьому показати малюка лікаря? Для початку, розглянемо, як виникає відчуття голоду і коли батькам потрібно бити на сполох.
Що таке голод?
Почуття голоду у людини контролює центр харчування, розташований в корі головного мозку. Він пов'язаний з органами травної системи за допомогою закінчень ЦНС. Центр харчування складається з двох ділянок — сектора голоду і сектора насичення. Завдяки впливу на ці точки, мозок отримує сигнал про необхідність харчування або про ситість. Сигнали передаються нервовими закінченнями, які йдуть від органів шлунково-кишкового тракту, а також, надходять внаслідок обробки інформації про якісний та кількісний склад крові.
Відчуття голоду, по суті, є сигналом про брак енергетичного запасу організму. Така реакція захищає органи, тканини і системи людського тіла від виснаження. У нормі насичення відбувається приблизно за такою схемою:
- Подається імпульс, який сигналізує про необхідність заповнення енергетичного запасу.
- Організм отримує харчування.
- Проходить імпульс, який сигналізує про насичення.
- відчуття голоду проходить.
Безперервне почуття голоду є наслідком переривання однією з вищевказаних зв'язків в організмі. В результаті, дитина постійно хоче їсти. Якщо не визначити причину такого стану і не усунути її, це може привести до розвитку багатьох патологій.
Причини постійного відчуття голоду
Точну причину постійного відчуття голоду у дитини може встановити тільки лікар. Наведемо найбільш часті з них:
- Різка зміна режиму харчування . Це може бути пов'язано з переїздом на нове місце проживання, зміна умов життя. Навіть після того, як дитина почала ходити в садок або пішов у школу, у нього може змінитися апетит.
- Стрес . Коли організм перебуває в збудженому стані, він вимагає заохочення. Найбільш простий вид такого «заспокійливого» смачна їжа. Згодом створюється нездорова логічний ланцюжок: стрес - їжа. В результаті будь-які хвилювання, переживання, страхи «заїдати».
- Занадто великі розумові навантаження . Під час інтелектуальних занять організм відчуває потребу в підвищеній кількості вуглеводів. Якщо учень не дотримується грамотного режиму і раціону харчування, він буде постійно відчувати почуття голоду. У разі, коли при цьому дитина буде придушувати голод цукерками, горішками або печивом, апетит згодом тільки збільшиться.
- Розвиток захворювань . Постійне відчуття голоду відноситься до симптомів деяких хвороб. Воно може виникати при цукровому діабеті. Якщо не почати своєчасне лікування, купірування нападів діабету їжею призведе до надмірної ваги і ожиріння. Нерідко почуття голоду виникає при наявності у дитини паразитів, наприклад, глистів. Зазвичай вони живуть в кишечнику і споживають велику частину поживних речовин в організмі, що викликає виснаження і провокує постійне відчуття голоду. Також до причин підвищеного апетиту відносяться патології ендокринної системи, шлунково-кишкового тракту.
Що робити?
В першу чергу батьки повинні показати дитину лікарю , щоб провести діагностику і переконатися, що у нього все в порядку зі здоров'ям. Якщо визначено захворювання, головне - вилікувати малюка. Як правило, постійне відчуття голоду проходить разом з хворобою.
У разі якщо у дитини не виявлено ніяких відхилень в стані здоров'я, батькам слід дотримуватися певних правил:
- Необхідно строго дотримуватися режиму харчування з 4-5 прийомами їжі за день.
- Слід уникати перекусів між прийомами їжі. Якщо вже малюк не може дочекатися наступного прийому їжі, можна запропонувати йому фрукти, ягоди або овочі (яблучко, грушу, морквину). Іноді голод маскується під звичайну спрагу, тому не варто забувати давати дитині час від часу чисту воду.
- Потрібно стежити за розміром порції дитини. Для насичення малюкові потрібна менша порція їжі, ніж дорослій людині.
- Не можна дозволяти дитині приймати їжу перед телевізором або за комп'ютером. Їсти потрібно тільки за обіднім столом. Їжу потрібно повільно і ретельно пережовувати. Після їжі слід відразу підніматися з-за столу, щоб не виникла спокуса поїсти ще щось.
- Необхідно уникати продуктів, які стимулюють апетит. В першу чергу це солона, кисла, гостра їжа, їжа, багата спеціями і приправами.
- У меню дитини повинні бути овочі, фрукти, зелень, каші, кисломолочні продукти, пісне м'ясо, риба. Краще не пропонувати дитині солодку їжу, свіжі хлібобулочні вироби і здобу.
- Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за дві години до сну. Якщо дитина просить їсти після зазначеного часу, запропонуйте йому склянку нежирного кефіру або йогурту.
Існує досить багато причин постійного голоду у дітей. Тільки встановивши, чому дитина постійно хоче їсти, можна вирішити цю проблему. Іноді доводиться показати малюка не одного фахівця, пройти довгий курс лікування. Але в багатьох випадках батьки можуть допомогти дитині, якщо налагодять правильний режим і раціон харчування.