Гімнастика для новонароджених: ростемо сильними
Новонароджений малюк виглядає таким беззахисним і вразливим, що багато батьків бояться навіть зайвий раз взяти його на руки, щоб не нашкодити. У той же час «запас міцності» дитини, що недавно з'явився на світ, просто величезний, і доказом тому є «божевільні» тата і мами, які з пелюшок починають фізичне виховання своїх малюків. У цьому з ними згодні і фахівці, які рекомендують якомога раніше почати розвивати свого малюка за допомогою масажу і гімнастики, причому, ці заняття, як вони стверджують, сприяють не тільки фізичному, то і психо-емоційному розвитку дитини.
дійсно, малюки, з якими займаються батьки, випереджають своїх однолітків не тільки по вазі і росту, вони також набагато швидше вчаться сприймати і реагувати на навколишній світ. Справа в тому, що в дитинстві психічний і фізичний розвиток пов'язані один з одним, тому так важливо максимально сприяти фізичному розвитку дитини. Найпростішим способом для цього є гімнастика для новонароджених. За допомогою регулярно виконуваних простих фізичних вправ мама допомагає своєму малюкові рости здоровим і активним. У чому ж конкретно полягає користь гімнастики для новонароджених?
Користь гімнастики
Гімнастика для новонароджених надає комплексну дію на організм дитини.
- Гімнастика сприяє розвитку рефлексів ходьби і повзання, в результаті дитина швидше починає виконувати ці дії.
- Гімнастика для новонароджених розвиває координацію рухів і підтримує тонус м'язів.
- Гімнастика також стимулює сенсорне сприйняття, слух і мовні здібності, оскільки під час занять мама веде активний діалог з малюком.
- під час вправ дитина краще пізнає своє тіло.
- Гімнастика для новонароджених надає розслабляючий і заспокійливий ефект.
Основні правила
Виконуючи гімнастику зі своїм малюком, важливо дотримуватися правил, найголовнішим з яких є наступне: виконувати вправи слід тільки до тих пір, поки малюкові це приносить задоволення . Ніколи не потрібно змушувати дитину займатися, коли він явно до цього не схильний, наприклад, хворий або голодний. Перед виконанням комплексу вправ, слід підготувати дитину - для цього відмінно підійде легкий масаж.
- Починати займатися з малюком можна, коли йому виповниться 2 тижні, в тому випадку, якщо у нього немає ніяких протипоказань до збільшення фізичного навантаження.
- Заняття краще проводити на свіжому повітрі або в добре провітрюваному приміщенні.
- Всі рухи слід виконувати плавно, поступово переходячи від пальчиків ручок і ніжок до живота.
- Тривалість гімнастики не повинна перевищувати 10 хвилин, а кожну вправу не слід повторювати більше 5 раз.
- Гімнастикою не потрібно займатися на повний шлунок, а й на голодний виконувати вправи не вийде. Краще, якщо мама стане займатися з малюком через 40 хвилин - годину після їжі.
Гімнастика для новонароджених 1 місяця життя
Гімнастика для новонароджених 1 місяця життя являє собою комплекс простих вправ, виконувати які може навіть неспеціаліст. Основною метою гімнастки для новонароджених 1 місяця є упорядкування рефлекторних рухів малюка. Для того щоб сприяти цьому використовуються, наприклад, такі вправи:
Вправа 1. Покладіть малюка на животик, розвівши його ніжки в колінах в позу «жаби». Потім, упріться долонею в стопи дитини. Малюк почне рефлекторно відштовхуватися від них і «поповзе» вперед.
Вправа 2. Покладіть малюка на спину. Зігніть ніжки в колінах, а ручки дитини схрестіть на грудях. Одночасно підтягніть головку малюка до грудей, змушуючи його тим самим прийняти позу ембріона. Ця вправа сприяє розвитку вестибулярного апарату малюка.
Вправа 3. Ця вправа також ґрунтується на рефлекторної здатності новонароджених «ходити». Для цього малюка лише варто підхопити пахви і уперти його стопи в стіл. Злегка нахиліть дитину вперед, і він зробить кілька кроків. Якщо в процесі такої «ходьби» ви помітите, що малюк йде на носочках, потрібно звернутися до невропатолога - це може свідчити про певні порушення.
Гімнастика для новонароджених в 2 місяці і динамічна гімнастика для новонароджених
Гімнастика для новонароджених 2 місяці життя в принципі включає ті ж вправи, що і для малюків 1-го місяця. Тривалість вправ можна збільшити, а також додати до них нові.
Добре зарекомендувало себе вправу з м'ячем. Розмір м'яча повинен бути таким, щоб лежачий на ньому малюк майже діставав до статі. Дитину укладають животиком на м'яч, і розводять в сторони ручки і ніжки. Потім його починають плавно похитувати вперед і назад. Така вправа відмінно бореться з підвищеним тонусом.
Окремо варто згадати динамічну гімнастику для новонароджених, яка має на увазі більш активні рухи дитини. Це прекрасний варіант гімнастики для новонароджених 2 місяці і старше. Під час динамічної гімнастики дорослий досить активно «крутить» малюка, підкидає його, розводить в боки ручки та ніжки. З боку виглядає динамічна гімнастика для новонароджених досить агресивно, особливо для тих батьків, хто боїться зайвий раз «пошкодити» малюкові що-небудь. Однак, як показує практика, така гімнастика для новонароджених 2 місяці і старше буде набагато ефективніше. Але, виконувати її можна тільки тоді, коли батько впевнений в своїх діях, адже невпевненість передається дитині.
Вправи динамічної гімнастики
Нижче наводяться кілька базових вправ динамічної гімнастики.
Вправа 1. Дитину кладуть на спинку, в ручки йому вкладають великі пальці рук, а після того, як малюк вхопиться за них, охоплюють його ручки за зап'ястя. Потім малюка плавно піднімають вгору, опускають вниз. Виконавши вправу 3 рази, дитини укладають на стіл.
Вправа 2. Аналогічно вправі 1, тільки дорослий тримає малюка за ніжки, а під час підйому вгору, дитина виявляється перевернутим догори дригом.