Стрес

Стрес є одним з видів кризи. Його головні ознаки: крайня нестійкість, втрата контролю над своєю поведінкою. Стан — «все дістало», відчуття одноманітності життя, відсутність руху і розвитку часто супроводжуються невір'ям у себе.

Жінки, на відміну від чоловіків, більш емоційні, тому і більше схильні до стресу в повсякденному житті, з головою ідучи в проблему, що склалася. Разом з цим, у жінок краще, ніж у чоловіків сформовані гнучкість, самоконтроль і здатність планувати рішення, беручи на себе відповідальність за вирішення проблеми.

У чоловіків частіше, ніж у жінок, розвиваються порушення, пов'язані зі стресом, включаючи високий кров'яний тиск, агресивна поведінка і зловживання алкоголем. У той же час чоловіки часто ігнорують стрес, заперечуючи його можливі негативні наслідки, відмовляючись розглядати причини стресу.

Кризисность, підвищення темпу життя, збільшення екологічних, емоційних та інформаційних навантажень — такі риси нашого часу. Оскільки люди не схожі один на одного, — дуже багато залежить від особистості, його характеру, темпераменту, досвіду життя. У важких життєвих ситуаціях процес пристосування до стресу проходить кілька етапів. Спочатку виникає стан ступору, на зміну йому приходить дослідницька активність людини, результатами якої є висновок про можливості контролю і прогнозу. У стресовій ситуації люди схильні будувати необґрунтовану причинно програму дій; покладаючись на інтуїцію і емоції. Способи подолання стресу змінюються з віком: люди старшого покоління, на відміну від молодих, схильні до більш стриманим, розумним формам протистояння вимогам середовища. Молодь більш адаптивна і менш схильна до впливу тривоги, ніж люди старшого покоління. Чим молодша людина, чим вільніша від забобонів свідомість і пластичнее нервово-психічна система, тим менш болісно переносяться стресові ситуації. Відмінності в проявах стресу і способах її подолання розрізняються у чоловіків і жінок. Також коливання стресу у одного і того ж людини в різних ситуаціях і в різні періоди життя можуть змінюватися.

Чоловіки в умовах стресу сильно поступаються жінкам не тільки в плані витривалості, а й щодо особливостей сприйняття стресу. Чоловіки часто ігнорують стрес, заперечуючи його можливі негативні наслідки, відмовляючись розглядати причини стресу. Однак, вони схильні швидше, ніж жінки, реагувати на ситуацію, відповідаючи на виклик реальними діями. У чоловіків частіше, ніж у жінок розвиваються порушення, пов'язані зі стресом, включаючи високий кров'яний тиск, агресивна поведінка і зловживання алкоголем і наркотиками.

Жінки в порівнянні з чоловіками більше схильні до стресу в повсякденному житті, оскільки вони більш емоційні і змушені поєднувати професійну і сімейне життя. Однак у жінок краще, ніж у чоловіків сформовані гнучкість, самоконтроль і здатність планувати рішення, беручи на себе відповідальність за вирішення проблеми.

Хоча, як для чоловіків, так і для жінок, однаково характерні переживання від нестачі грошей, занепокоєння щодо здоров'я, майбутнього, благополуччя близьких, питань кар'єри, дефіциту часу і т.д. Ці стрес-фактори можуть стати причиною порушень соціальної активності, виникнення депресивних розладів, підвищеної конфліктності в сім'ї і на роботі; зниженням задоволеності життям. Переживання таких ситуацій найчастіше змінює і сприйняття навколишнього світу, і сприйняття свого місця в ньому. Вчені до фізіологічних ознак стресу відносять: виразки, мігрень, гіпертонія, біль в спині, артрит, астма і болі в серці. Психологічні прояви включають в себе: дратівливість, втрату апетиту, агресію і знижений інтерес до міжособистісних і сексуальних відносин і ін. Стан — «все дістало», відчуття одноманітності життя, відсутність будь-якого руху і розвитку часто супроводжуються невір'ям у себе.

Стрес, будучи одним з видів криз, відноситься до неочевидним, перманентним життєвим станам, одними з головних ознак якого є: крайня нестійкість, втрата контролю над своєю поведінкою. Його можна розглядати як ще один вид емоційного стану, якому притаманні підвищена фізична і емоційна активність. При сприятливих умовах стресову напругу може трансформуватися в оптимальний стан; при несприятливих умовах — в стан нервово — емоційної напруженості, яке супроводжується зниженням працездатності, особистісної ефективності, втратою інтересу, виснаженням енергетичних ресурсів. Хоча, на думку вчених, здатності керувати собою в стресі можна розвивати.

Стійкість — важлива властивість людини, яке характеризується здатністю чинити опір стресовим впливам, що викликають руйнування, деформацію. З стійкістю пов'язана здатність особистості до виживання, творчості, вмінню зберігати свої характеристики, відносини за будь-яких збурень середовища. Психічна стійкість одночасно включає в себе ознаки сталості та динаміки, гнучкості та активності дії. Стійкість, віра в себе нейтралізують апатію, протидіють деградації, розширюють можливості саморуху, самоефективності.

Люди з високим рівнем життєстійкості, на думку вчених, схильні використовувати ефективні раціональні стратегії для подолання стресу (конфронтація з проблемою, планування вирішення проблеми). Людей з низьким рівнем життєстійкості характер використання менш ефективних стратегій (дистанціювання, втеча — уникнення). Відповідь на кризу — прийняття нової позиції, створення стану переконаності, нової шкали цінностей, здатної надихнути людину.

Читати докладніше? »