Головна » Вагітність і діти » Вітаміни в першому, другому і третьому триместрах

Вітаміни в першому, другому і третьому триместрах

Витамины во втором триместре беременности Вітаміни — важлива складова харчування будь-якої людини, а особливо вагітної жінки. Адже організм мами ділиться вітамінами з дитиною, а вони, в свою чергу, виступають будівельним матеріалом при формуванні органів і тканин малюка. При цьому на кожному етапі виношування дитини підвищується потреба в певних вітамінах та мікроелементах. Тому важливо знати, якими саме вітамінами слід збагачувати свій раціон на тому чи іншому місяці вагітності.

Вітаміни в першому триместрі вагітності

У перші тижні вагітності відбувається активна закладка органів і систем ембріона. Для правильного розвитку дитини в цей період особливо важливі деякі речовини, від яких залежить його здоров'я в майбутньому. Найбільш важливими вітамінами в першому триместрі є фолієва кислота, вітаміни А і Е.

Фолієва кислота — це водорозчинний вітамін В9. Вона підтримує процеси клітинного ділення, забезпечує передачу генної інформації і бере участь в утворенні плаценти. А найголовніше, без фолієвої кислоти неможливо формування нервової трубки, з якої в подальшому розвивається головний мозок дитини. Цей процес відбувається в проміжку від 2 до 4 тижнів після зачаття, тому дуже важливо, щоб до моменту настання вагітності в організмі жінки був сформований певний запас цього вітаміну. У сучасній гінекологічній практиці фолієву кислоту призначають на етапі планування вагітності, а також це обов'язковий для прийому вітамін в першому триместрі вагітності. Добова доза фолієвої кислоти дорівнює 0,4 — 0,8 мг.

Іншими важливими вітамінами в першому триместрі вагітності є вітамін Е, який сприяє синтезу жіночих статевих гормонів, формуванню плаценти і збереженню вагітності, а також, вітамін А. Цей вітамін в першому триместрі важливий для процесів ділення клітин і їх розподілу за різними тканин і органів ембріона. Добова доза вітаміну Е дорівнює 15 мг, а вітаміну А — трохи більше 2500 МО.

Крім того, в перші тижні вагітності важливо, щоб організм отримував достатню кількість йоду, кальцію і вітаміну С.

Вітаміни в другому триместрі вагітності

Після 12 тижня вагітності найбільш важливими для організму майбутньої матері і її малюка є вітаміни А і С. Вітамін А необхідний для формування скелета, розвитку нервової системи і органів зору дитини. Вітамін С або аскорбінова кислота важливий для підтримки імунітету жінки і захисту її від інфекційних захворювань. Крім того, він необхідний для нормального розвитку плаценти і освіти оболонок плодового яйця. Добова доза цього вітаміну в другому триместрі становить 90-100 мг.

Крім цих вітамінів в другому триместрі вагітності жінці необхідний кальцій, йод і залізо. Кальцій - основа скелета майбутньої дитини, він також важливий для розвитку ендокринної системи і нирок плода і для підтримки структури твердих тканин, в тому числі зубної емалі, у майбутньої матері. Йод - необхідний елемент для синтезу гормонів щитовидної залози, які важливі для розвитку головного мозку і скелета дитини. Залізо - необхідний елемент для профілактики анемії, а також, складовий компонент гемоглобіну, який доставляє кисень до органів і тканин матері і дитини. Крім того, цей мікроелемент - обов'язковий учасник процесу синтезу білка, необхідного для утворення м'язової тканини. При нестачі заліза з'являється ризик підвищення тонусу матки, анемії, м'язової слабкості. В середньому дозування заліза повинна становити 30-60 мг на добу.

Вітаміни в третьому триместрі вагітності

На пізніх термінах вагітності жінці особливо потрібні вітаміни А, С і D, а також залізо.

Вітамін D в останні три місяці до народження дитини необхідний для профілактики рахіту у малюка, а також, правильного розвитку його скелета і серцево-судинної системи. Добова доза вітаміну D дорівнює 400 МО.

Крім вітамінів в третьому триместрі майбутній мамі необхідні залізо і поліненасичена кислота омега-3, яка сприяє зростанню і розвитку головного мозку дитини і запобігає утворенню тромбів у жінки.

чи потрібні вагітним полівітамінні препарати?

Витамины в третьем триместре беременности Питання про необхідність прийому вагітними жінками вітамінних препаратів досі залишається відкритим і викликає багато суперечок. Спосіб життя середньостатистичної жінки, мешканки сучасного міста, часто виключає здорове збалансоване харчування, а значить вона не отримує з їжею достатньої кількості вітамінів і мінеральних речовин. З іншого боку, надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж недолік. Потреба ж вагітної жінки в тому чи іншому вітаміні індивідуальна і залежить від безлічі факторів, у тому числі віку, раціону, стану здоров'я, способу життя, місця проживання та пори року. Полівітамінні комплекси є лікарськими засобами, а доза вітамінів в них найчастіше завищена. Безконтрольний прийом вітамінів під час виношування дитини може призвести до гіпервітамінозу і серйозних негативних наслідків для матері і дитини.

При правильному, різноманітному і повноцінному харчуванні, хорошому самопочутті і сприятливого перебігу вагітності прийом вітамінних комплексів може бути недоцільний. У будь-якому випадку, призначати їх повинен лікар, який визначає конкретний препарат, дозування і тривалість прийому, а жінці необхідно строго дотримуватися його рекомендацій.

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*