Вітаміни при вагітності
Загальновідомим є той факт, що для виношування і народження здорового малюка організму майбутньої мами просто необхідно отримувати вітаміни і мікроелементи. Деякі з них важливі для регулювання діяльності гормональної системи, інші впливають на зростання плоду, треті допомагають засвоюватися білку. З продуктів харчування отримати всі необхідні вітаміни досить складно. Тому фахівці часто рекомендують жінкам вітаміни при вагітності.
Які вітаміни пити при вагітності?
З усього розмаїття вітамінів лікарі виділяють найбільш важливі для організму майбутньої мами.
- Вітамін В9 (фолієву кислоту) найбільш часто призначають при вагітності, оскільки він необхідний організму матері в процесі оновлення і відновлення клітин, а також для формування клітин тканин плода. Проведені експерименти показали, що прийом фолієвої кислоти при вагітності знижує ризик формування патології нервової трубки у народжених дітей на 75%. Застосування цього вітаміну на ранніх термінах вагітності допомагає утворенню кровоносних судин і плацентарної тканини в матці. У свою чергу дефіцит вітаміну В9 може стати причиною викидня. Найчастіше його нестача проявляється через 7-28 днів вагітності, а симптомами виступають стомлюваність, дратівливість і втрата апетиту.
- Вітамін В6 (піридоксин). Потреба у вітаміні В6 при вагітності збільшується на 30%. Піридоксин бере участь у виробництві амінокислот і необхідний для кровотворення. Дефіцит вітаміну В6 при вагітності викликає підвищену агресивність і дратівливість жінки, що пов'язано з властивістю піридоксину контролювати процеси гальмування в ЦНС. У першому триместрі вагітності застосування даного вітаміну здатне знизити прояви токсикозу. Важливо відзначити, що В6 вітамін при вагітності, який сприяє нормальному розвитку мозку і нервової системи малюка, а його недолік може спровокувати анемію, хвороби шлунково-кишкового тракту, порушення діяльності ЦНС, судоми в кінцівках. Проявами дефіциту цього вітаміну на ранніх термінах вагітності є безсоння, зниження апетиту, дратівливість, нудота і блювота.
- Вітамін В12. Дефіцит цього вітаміну у вагітної може стати причиною викидня на ранньому терміні.
- Вітамін Е (токоферол) забезпечує правильний метаболізм жирів, вуглеводів і білків, а також необхідний для проведення процесів тканинного дихання. Крім того, даний вітамін — це прекрасний антиоксидант, що забезпечує захист організму від негативного впливу на організм вільних радикалів. Дефіцит цього вітаміну при вагітності може викликати проблеми зі здоров'ям, як у матері, так і у дитини. Симптомами нестачі токоферолу є: постійна слабкість майбутньої мами, м'язові болі і, навіть, викидень. Дефіцит токоферолу може викликати порушення зору у малюка і розвиток у нього гемолітична анемія відразу після народження.
Ситуації, що вимагають додаткового прийому вітамінів майбутньою мамою
Оскільки кожен організм індивідуальний і потреба в корисних речовинах у всіх різна, виділяють випадки, при яких вагітні жінки потребують додаткових вітамінах :
- Вагітні, які дотримуються вегетаріанства і не вживають в їжу продукти тваринного походження повинні обов'язково заповнювати нестачу вітамінів D і В12.
- у разі надмірної блювоти у вагітної їй може бути призначений додатковий прийом піридоксину (вітаміну В6).
- Якщо вагітні проживають в північних регіонах, їм рекомендується додатково приймати вітамін D3.
- При багатоплідної вагітності особливо важливо приймати додатково фолієву кислоту і вітамін В6.
Необхідно пам'ятати про те, що на питання, які вітаміни пити при вагітності, може відповісти тільки фахівець, який зможе підібрати правильне їх кількість і співвідношення.
Як приймати вітаміни при вагітності?
Вкрай важливо знати про те, як приймати вітаміни при вагітності, щоб не нашкодити ні матері, ні дитині. Як підтверджують наукові дослідження, передозування будь-якого вітаміну є небезпечною і може призвести до зворотного ефекту, викликавши важкі патології у мами і дитини.
Жінка засвоює частина вітамінів з їжею, тому їх надмірне застосування в формі вітамінних засобів може стати причиною передозування .
На сьогоднішній день існують денні норми вітамінів для вагітних.
- Фолієва кислота (вітамін В9) - 600-800 мкг. Її засвоюваність істотно знижує зелений чай, тому запивати пігулку даними напоєм заборонено. Вітамін В9 вагітної слід приймати в I і II триместрах.
- Вітамін С (аскорбінова кислота) - 65 мг. Його надлишок провокує захворювання нирок і розвиток гестозу.
- Вітамін В2 (рибофлавін) - 1,4 мг. У разі передозування рибофлавіну виникають негативні зміни серцево-судинної і нервової систем.
- Вітамін В1 (тіамін) - 1,4 мг. Його застосування не можна поєднувати з кавою або чаєм, а також з сульфаніламідами, оскільки вони знижують його надходження в організм.
- Вітамін В6 (Піридоксин) - 1,8 мг.
- Вітамін А ( ретинол) - 750 мкг. Надлишок ретинолу здатний викликати патології в розвитку плода, особливо його нервової системи, статевих органів, серця, нирок і кінцівок.
- Вітамін Е (токоферол) - 10 мг. У деяких випадках надлишок цього вітаміну стає причиною формування у малюка проблем з серцем.
- Вітамін D - 10 мкг. При передозуванні даний вітамін дуже токсичний і здатний вимивати кальцій з кісток.
- Вітамін РР (ніоцін, нікотинова кислота) - 15 мкг.
- Вітамін К - 60 мг. Надлишок цього вітаміну при вагітності може спровокувати утворення тромбів в судинах.
Як правило, вітаміни слід приймати після їди, бажано ввечері.
Необхідно враховувати, що в кожному окремому випадку норма вітамінів для вагітної може відрізнятися від середньої норми, що залежить від хронічних захворювань жінки, а також, від особливостей розвитку плода. Тому важливо, щоб вітаміни при вагітності і їх дозування підбиралися лікарем.