Головна » Вагітність і діти » Вітаміни при вагітності

Вітаміни при вагітності

Нормы витаминов для беременных Загальновідомим є той факт, що для виношування і народження здорового малюка організму майбутньої мами просто необхідно отримувати вітаміни і мікроелементи. Деякі з них важливі для регулювання діяльності гормональної системи, інші впливають на зростання плоду, треті допомагають засвоюватися білку. З продуктів харчування отримати всі необхідні вітаміни досить складно. Тому фахівці часто рекомендують жінкам вітаміни при вагітності.

Які вітаміни пити при вагітності?

З усього розмаїття вітамінів лікарі виділяють найбільш важливі для організму майбутньої мами.

  • Вітамін В9 (фолієву кислоту) найбільш часто призначають при вагітності, оскільки він необхідний організму матері в процесі оновлення і відновлення клітин, а також для формування клітин тканин плода. Проведені експерименти показали, що прийом фолієвої кислоти при вагітності знижує ризик формування патології нервової трубки у народжених дітей на 75%. Застосування цього вітаміну на ранніх термінах вагітності допомагає утворенню кровоносних судин і плацентарної тканини в матці. У свою чергу дефіцит вітаміну В9 може стати причиною викидня. Найчастіше його нестача проявляється через 7-28 днів вагітності, а симптомами виступають стомлюваність, дратівливість і втрата апетиту.
  • Вітамін В6 (піридоксин). Потреба у вітаміні В6 при вагітності збільшується на 30%. Піридоксин бере участь у виробництві амінокислот і необхідний для кровотворення. Дефіцит вітаміну В6 при вагітності викликає підвищену агресивність і дратівливість жінки, що пов'язано з властивістю піридоксину контролювати процеси гальмування в ЦНС. У першому триместрі вагітності застосування даного вітаміну здатне знизити прояви токсикозу. Важливо відзначити, що В6 вітамін при вагітності, який сприяє нормальному розвитку мозку і нервової системи малюка, а його недолік може спровокувати анемію, хвороби шлунково-кишкового тракту, порушення діяльності ЦНС, судоми в кінцівках. Проявами дефіциту цього вітаміну на ранніх термінах вагітності є безсоння, зниження апетиту, дратівливість, нудота і блювота.
  • Вітамін В12. Дефіцит цього вітаміну у вагітної може стати причиною викидня на ранньому терміні.
  • Вітамін Е (токоферол) забезпечує правильний метаболізм жирів, вуглеводів і білків, а також необхідний для проведення процесів тканинного дихання. Крім того, даний вітамін — це прекрасний антиоксидант, що забезпечує захист організму від негативного впливу на організм вільних радикалів. Дефіцит цього вітаміну при вагітності може викликати проблеми зі здоров'ям, як у матері, так і у дитини. Симптомами нестачі токоферолу є: постійна слабкість майбутньої мами, м'язові болі і, навіть, викидень. Дефіцит токоферолу може викликати порушення зору у малюка і розвиток у нього гемолітична анемія відразу після народження.

Ситуації, що вимагають додаткового прийому вітамінів майбутньою мамою

Оскільки кожен організм індивідуальний і потреба в корисних речовинах у всіх різна, виділяють випадки, при яких вагітні жінки потребують додаткових вітамінах :

  • Вагітні, які дотримуються вегетаріанства і не вживають в їжу продукти тваринного походження повинні обов'язково заповнювати нестачу вітамінів D і В12.
  • у разі надмірної блювоти у вагітної їй може бути призначений додатковий прийом піридоксину (вітаміну В6).
  • Якщо вагітні проживають в північних регіонах, їм рекомендується додатково приймати вітамін D3.
  • При багатоплідної вагітності особливо важливо приймати додатково фолієву кислоту і вітамін В6.

Необхідно пам'ятати про те, що на питання, які вітаміни пити при вагітності, може відповісти тільки фахівець, який зможе підібрати правильне їх кількість і співвідношення.

Як приймати вітаміни при вагітності?

Какие витамины пить при беременности Вкрай важливо знати про те, як приймати вітаміни при вагітності, щоб не нашкодити ні матері, ні дитині. Як підтверджують наукові дослідження, передозування будь-якого вітаміну є небезпечною і може призвести до зворотного ефекту, викликавши важкі патології у мами і дитини.

Жінка засвоює частина вітамінів з їжею, тому їх надмірне застосування в формі вітамінних засобів може стати причиною передозування .

На сьогоднішній день існують денні норми вітамінів для вагітних.

  • Фолієва кислота (вітамін В9) - 600-800 мкг. Її засвоюваність істотно знижує зелений чай, тому запивати пігулку даними напоєм заборонено. Вітамін В9 вагітної слід приймати в I і II триместрах.
  • Вітамін С (аскорбінова кислота) - 65 мг. Його надлишок провокує захворювання нирок і розвиток гестозу.
  • Вітамін В2 (рибофлавін) - 1,4 мг. У разі передозування рибофлавіну виникають негативні зміни серцево-судинної і нервової систем.
  • Вітамін В1 (тіамін) - 1,4 мг. Його застосування не можна поєднувати з кавою або чаєм, а також з сульфаніламідами, оскільки вони знижують його надходження в організм.
  • Вітамін В6 (Піридоксин) - 1,8 мг.
  • Вітамін А ( ретинол) - 750 мкг. Надлишок ретинолу здатний викликати патології в розвитку плода, особливо його нервової системи, статевих органів, серця, нирок і кінцівок.
  • Вітамін Е (токоферол) - 10 мг. У деяких випадках надлишок цього вітаміну стає причиною формування у малюка проблем з серцем.
  • Вітамін D - 10 мкг. При передозуванні даний вітамін дуже токсичний і здатний вимивати кальцій з кісток.
  • Вітамін РР (ніоцін, нікотинова кислота) - 15 мкг.
  • Вітамін К - 60 мг. Надлишок цього вітаміну при вагітності може спровокувати утворення тромбів в судинах.

Як правило, вітаміни слід приймати після їди, бажано ввечері.

Необхідно враховувати, що в кожному окремому випадку норма вітамінів для вагітної може відрізнятися від середньої норми, що залежить від хронічних захворювань жінки, а також, від особливостей розвитку плода. Тому важливо, щоб вітаміни при вагітності і їх дозування підбиралися лікарем.

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*