Симптоми грипу

Грип — захворювання , яке має вірусну природу, що характеризується симптомами загальної інтоксикації, швидким підвищенням температури тіла до 39-40 С, запальними змінами в слизовій оболонці верхніх дихальних шляхів. Наступ нової хвилі грипу майже в кожному куточку країни очікується з великою тривогою. Цієї хвороби, на превеликий жаль, піддається кожен, незалежно від віку, людина. Рекомендовані дії при захворюванні на грип досить прості і легкі у виконанні, проте багато при цьому залежить від бажання хворої людини. Грип є гострим вірусним захворюванням і викликається вірусом, що фільтрується, який має кілька видів.

Грип небезпечний не стільки сам по собі, скільки своїми можливими ускладненнями. Серед найбільш частих ускладнень грипу можна назвати трахеїт, бронхіт , запалення легенів , запалення гайморової і лобової придаткових пазух носа, запалення середнього вуха .

Важким ускладненням грипу може стати інфекційно-токсичний шок, ознаками якого є: гостра серцево-судинна недостатність, набряк легенів і набряк мозку. Хворих з ознаками цих ускладнень необхідно негайно госпіталізувати! Як лікувати народними засобами дивіться тут.

Він загадковий, мінливий і непокірний. Циркулює з листопада і до квітня, готовий застати нас зненацька і прикувати до ліжка. Звичний і добре знайомий, так як майже всі ми тісно стикаємося з ним, принаймні, кілька разів протягом життя, проте зумів зберегти свою невловимість. Він служить предметом наукових досліджень і постійної турботи лікарів та економістів.

Отже, грип … Назва походить від французького GRPPER, тобто вистачати, ловити. Грип мав і багато інших назв. Про нього говорили, як про німецькою, італійською, російською і французькою хвороби, пов'язуючи, мабуть, ці назви з країнами, в яких виникала епідемія. Під час відомої чорної пандемії грип був названий іспанкою. В кінці минулого століття за ним закріпилася назва інфлуенца, яке має ходіння і сьогодні.

Клінічна картина захворювання на грип, викликана будь-яким з цих вірусів, досить однорідна. Однак спостерігаються деякі особливості, які залежать від біологічних властивостей збудника хвороби. Збудник захворювання паразитує в епітеліальних клітинах верхніх дихальних шляхів і виділяє в процесі свого метаболізму і загибелі шкідливі для людини токсичні речовини, які сприяють загальної інтоксикації організму. Необхідно відзначити, що вірус грипу у зовнішньому середовищі досить швидко гине під впливом променів сонячного кольору, від температури понад 30 С, а також від дії дезінфікуючих речовин. Вірус грипу здатний зберігатися тривалий час в слизу хворого, яку він поширює при кашлі та чханні, на жаль, часто серед оточуючих його здорових людей. Вірус грипу має здатність вираженою мінливості своїх біологічних властивостей. Дослідження вірусу грипу дозволили встановити, що в структурних елементах його оболонки періодично піддаються змінам, що сприяє надзвичайної його мінливості. Як правило, джерелом поширення інфекції є хвора людина. Слід зазначити, що найбільш він заразливий в перші дні свого захворювання. При спілкуванні зі здоровими людьми в момент кашлю і чхання він розбризкує найдрібніші крапельки слизу, які містять вірус грипу. Потрапляючи в дихальні шляхи здорової людини, на його слизові носа і горла, віруси викликають зараження.Грип поширюється повітряно-крапельним шляхом, рідше через предмети побуту. Слід зауважити, що одночасно з одиничними захворюваннями на грип іноді відбуваються епідемії і навіть пандемії грипу. Вироблений в результаті перенесеного захворювання на грип імунітет не є достатньо міцним. Це відбувається і з тієї причини, що можливі різні видозміни вірусів грипу, а це сприяє повторного захворювання на грип протягом одного року.

Що ж за напасть така, грип? Вірус грипу, розглянутий під електронним мікроскопом, нагадує каштан в оболонці з шипами. Шипи складаються з білків, які забезпечують відоізменяемості вірусу найбільш характерну рису, що відрізняє його від інших відомих вірусів. Навіть незначної зміни структури білка досить, щоб вірус з'явився в новій формі, доставивши всім багато неприємностей. Вірус грипу вперше був виділений в 1933 році. З цього моменту ведуться дослідження по розробці ефективних засобів захисту проти нього. Але до сих пір вони не принесли бажаних результатів. Грип як і раніше виходить з-під контролю. Успіхи, досягнуті в області вірусології, дозволили виділити три основні групи вірусу А, В, С, які, в свою чергу, мають підгрупи. Вірус групи А відноситься до найбільш агресивних і є причиною щорічних епідемій. Він вражає не тільки людей, а й тварин, птахів. Дослідження не підтвердили припущення про те, що люди можуть заразитися грипом від тварин і, навпаки, заразити їх. Вірус групи В вражає виключно людини. Викликаний ним грип має більш м'який перебіг, і ускладнення спостерігаються тільки у дітей. Епідемії, викликані цим типом вірусу, спалахують тільки раз в 2-3 року. Вірус групи С практично не викликає симптомів хвороби, тому його виявлення вкрай складно. Вірус грипу не тільки мінливий і здатний створювати нові форми, але і веде себе загадково. Наприклад, один з підтипів вірусу циркулює в біосфері протягом декількох років, викликаючи масові захворювання, після чого зникає, щоб через деякий час з'явитися в тій же самій або трохи зміненій формі. Поки неясно, що з ним відбувається за час відсутності. Існує припущення, що нові види вірусів виникають в результаті антигенного обміну (мутації) між вірусами.

Великий Гіппократ пояснював нежить при грипі виникненням в мозку речовини, що минає через ніс. Саме від грецького слова katarrhen, тобто стікати, походить назва нежить. Крапку зору грецького медика поділяв грецький лікар Галле. Він стверджував, що виділяється під час чхання слиз очищає мозок від хвороби. Тому не дивно, що їх учні і наступники сприймали чхання, як симптом одужання. Звідси бере початок і традиційне побажання чхати Будь здоровий, хоча, якщо виходити з накопичених знань, слід було б сказати: Геть зі своєю хворобою.

Чим відрізняється грип від ГРВІ?

Ні в якому разі не лікуєте грип аспірином, бо аспірин сприяє кровоточивості (як ми вже говорили, при грипі кров і так розріджується). Аспірин слід приймати не при грипі, а при застуді. Тому треба навчитися їх розрізняти. Грип починається різко і бурхливо. Від зараження до прояву клінічних симптомів проходить приблизно два дні. У цей час віруси, що викликають грип, потрапляють на слизову носа і дуже бурхливо розмножуються. Ані нежиті, ані першіння в горлі у вас може і не бути. Але через деякий час людина відчуває сильний озноб, починає розколюватися голова (біль, в основному, в тім'яній області), починають різати очі, хочеться затулити фіранки, болять м'язи, суглоби , різко піднімається температура. А ГРЗ проявляють себе трохи інакше: потік ніс, морозить, ви чхаєте, температура 37,2-37,4С. При ГРЗ ніколи немає високої температури. Розбитість, слабкість не так яскраво відчуваються, як при грипі.

Причини

До причин, що сприяють зараженню грипом, можна віднести наступні: переохолодження організму людини, захворювання верхніх дихальних шляхів, негативний вплив патогенної бактеріальної флори, що знаходиться в порожнині носа, рота, на слизовій бронхів і трахеї. Всі ці причини сприяють зниженню загальної опірності організму людини і створюють умови для його зараження вірусом грипу при близьких контактах з хворими людьми. Практично захворювання на грип спостерігається не тільки в холодну і сиру пору року. Це може відбуватися в теплий і сухий літній період. Спостерігається закономірність виникнення і розширення епідемій грипу за часом. Максимальна кількість захворювань відзначається через 1520 днів з початку епідемії; далі відбувається поступове зниження рівня хворих. Тривалість продовження епідемій за часом охоплює період від 2 до 2,5 місяців. Відомі три основних типи вірусу грипу: А, В і С. Як правило, епідемії грипу викликаються головним чином типом А, який частіше за інших піддається антигенними змін. Правда, у людини, яка перехворіла на грип, виробляється імунітет до того виду вірусу, який викликав це захворювання. Однак, на жаль, він не зберігається тривалий час. Постійна і непередбачувана мінливість структури вірусу грипу, а отже, і його властивостей найбільш підступна особливість цього збудника. Слід зауважити, що значна кількість людей страждає від грипу і поза періодом епідемії, піддаючись потім досить негативних наслідків від перенесеного захворювання. Захворювання відбувається наступним чином. Вірус грипу проникає в організм здорової людини через верхні дихальні шляхи, вражаючи при цьому слизові оболонки гортані, носоглотки і трахеї. Далі він, проникаючи в слизову оболонку бронхів, починає циркулювати в крові. На організм людини надають шкідливу дію токсичні продукти, що виділяються вірусом грипу. Токсином вірусу уражаються серцево-судинна і нервова системи, що сприяє розладу їх діяльності і призводить до порушення обміну речовин.

Симптоми і перебіг хвороби

Захворювання на грип починається гостро. У початковій стадії хвороби відбувається розвиток ознобу, а потім спостерігається швидке наростання температури. Температура протягом 35 годин підвищується до 3840 С. Погіршується самопочуття хворого; виникає головний біль, з'являється загальна слабкість і відчуття важкості у всьому тілі. Виникає шум у вухах, запаморочення і сухість у роті. Потім з'являються больові відчуття в очних яблуках, особливо при спробі хворого відвести їх в сторону. Відбувається зниження нюху, але загострюється звукова і зорова чутливість (особливо на яскраве світло). Зазвичай у хворого спостерігається зниження апетиту і затримка стільця , він стає дуже дратівливою і легкозбудливою. При зовнішньому огляді хворого виявляються сльозоточивість, очі стають блискучими. Дихання частішає, порушується і частота пульсу . Спостерігається деяке зниження кров'яного тиску. Мова у хворого в момент захворювання обкладений білим нальотом, а на слизовій оболонці губ є тріщини.

При неускладненому грипі продовження гарячкового періоду спостерігається протягом 24 днів, але іноді можливе скорочення до півтора днів або подовження до 5 днів. Закінчення цього періоду супроводжується зниженням температури до нормальної. На практиці іноді спостерігається наступна картина: на 2 або 3 день гарячкового періоду відбувається зниження температури до норми. Однак через 2436 годин знову відбувається її підвищення. Загальна тривалість гарячкового періоду охоплює 67 діб.

В основному розрізняють три форми неускладненого грипу: легка, середньої важкості та важка (токсична) форми. Але поряд з типовим клінічним перебігом грипу спостерігаються атипові і стерті форми цієї хвороби, проте при цьому відбувається легкий перебіг захворювання і швидка ліквідація патологічних симптомів. І все ж ці хворі також є джерелами поширення вірусної інфекції та небезпечні для оточуючих.

При важкій формі захворювання спостерігається сильно виражена інтоксикація організму. Відбуваються ураження нервової та серцево-судинної системи, які надовго позбавляють працездатності, а часом призводять до інвалідності.

На нервову систему діють головним чином токсини отруйні речовини , що утворюються в внаслідок життєдіяльності вірусу і загибелі клітин, які він вражає. Практично у всіх хворих на грип страждають вегетативні відділи нервової системи, що проявляється такими характерними для цієї інфекції симптомами, як головний біль, озноб, різь в очах, що виникає при русі очних яблук, посилення потовиділення, а також постгріппозной астенія, слабкість, яка відчувається тривалий час після одужання. Інтоксикація викликає підвищення проникності стінок судин, в тому числі судин головного мозку, і, отже, може стати причиною крововиливів в головний мозок і під мозкові оболонки. Ці важкі ускладнення іноді супроводжуються порушенням свідомості, судомами , паралічами. У таких випадках необхідна термінова лікарська допомога.

Після перенесеного грипу нерідко виникає обмежене запалення оболонок мозку арахноидит. Він іноді викликає утворення спайок між оболонками мозку, які можуть порушувати циркуляцію спинномозкової рідини, в результаті чого вона на своєму шляху в деяких місцях застоюється і має місцеву механічний вплив на мозок. Крім того, при цьому створюються сприятливі умови для розвитку інфекційного процесу. Людина скаржиться на головний біль, відчуття оніміння, слабкість в руці або нозі, зрідка навіть з'являються епілептичні припадки.

постгріппозной арахноидит результат дії на мозкову оболонку не тільки токсинів вірусів грипу, скільки інший інфекції, яка дрімає в організмі і активізується під впливом грипу. Зазвичай винуватцями цього ускладнення стають хронічні запалення придаткових пазух носа (фронтит, гайморит), хронічні захворювання вуха, хворі зуби і інші осередки інфекції в організмі.

При грипі нерідко страждають і периферичні нерви. Розвиваються неврити трійчастого, лицьового, сідничного та інших нервів. В основному ці ускладнення виникають в результаті ущемлення нерва набряклими тканинами, а набряк тканин, в свою чергу, утворюється внаслідок інтоксикації і підвищення при грипі проникності стінок судин. Зокрема, поразка лицьового нерва зазвичай обумовлено обмеженням його набряклими тканинами, що оточують нерв в каналі скроневої кістки, набряклими лімфатичними вузлами в області виходу його з скроневої кістки. Проявляється це ускладнення паралічем однієї половини, а зрідка і обох половин особи і вимагає тривалого і запеклого лікування . Як же уникнути ускладнень грипу, що вражають центральні і периферичні відділи нервової системи і викликають важкі, часом загрозливі для життя стани? Заходи профілактики можна розділити на дві групи: стратегічні і тактичні. Тактичні заходи слід застосовувати при вже виниклому захворюванні. Суть стратегічних заходів у зміцненні захисних сил організму, що дозволяють йому успішно протистояти інфекції. Це загартовування, правильне харчування, що виключає такі експерименти, як голодування і відмова від білкової їжі, безумовно, послаблюють організм. Необхідна також своєчасна санація усіх осередків інфекції в організмі (каріозні зуби, запалення вуха і придаткових пазух носа), оскільки вони є пусковим механізмом розвитку важких ускладнень.

До найбільш характерних ускладнень можна віднести осередкові пневмонії , запалення придаткових порожнин носа і лобних пазух (гайморит, фронтит, етмоїдит). Відзначається, що грипозна пневмонія відрізняється важким перебігом хвороби. Відбувається багато дрібновогнищевих поразок легеневої тканини, а іноді і її нагноєння в місцях пневматичних осередків. У деяких хворих спостерігається розвиток невриту черепно-мозкових нервів і плечового сплетення, а також розвиток тромбофлебіту і міокардиту в серцево-судинній системі. У важких випадках грипу іноді спостерігається розвиток гострої судинної недостатності. Все вищевикладене пояснює, чому захворювання на грип може стати причиною летального результату, особливо у випадках важкого перебігу хвороби. При ускладненні хвороби відбувається збільшення її тривалості. Найчастіше це спостерігається у людей похилого віку при наявності у них авітамінозів і хронічних захворювань печінки , нирок і серцево-судинної системи. При захворюванні можлива активізація старого і давно заглухлого туберкульозу легенів, а також і інших хвороб, які можуть бути викликані вірусом грипу.

Лікування

Якщо ви в змозі перетерпіти жар (температуру від 38 до 40С), якщо у вас нормальна серцево-судинна система, температуру краще не збивайте. Покладіть на лоб рушник, змочений у воді з оцтом (півлітра води і 1 столова ложка оцту), можна змочувати ноги і руки. Якщо температура за 40С, її треба збивати. Коли вона падає з 40С до нормальної, значить, організм впорався і людина пішла на поправку. Ще одна рекомендація: якщо у вас ГРЗ, а тим більше, грип, обов'язково потрібно лежати. Особливо це стосується жінок, які з температурою 39-40С можуть стояти біля плити або прибирати квартиру. У даній ситуації це дуже дрібні проблеми і на них не треба витрачати свої сили. Лежати треба, мінімум, два дня. Чим краще вилеже, тим швидше видужаєте, і тим менше буде ускладнень. Крім того, треба намагатися бути помірним в їжі.

Хворих на грип в основному лікують в домашніх умовах, проте в разі ускладнення хвороби застосовують госпіталізацію хворого. У процесі лікування хвороби на всьому протязі гарячкового періоду необхідно суворе дотримання хворим постільного режиму. Від вірусної інфекції не можна позбутися миттєво, однак можливо прискорити процес одужання. Головне завдання під час захворювання допомогти імунній системі впоратися з хворобою, для чого потрібно дати організму більше відпочинку. Якщо все ж ви відчули нездужання, то спробуйте використовувати наступні рекомендації:

Приготувати настій із збору рослин . Взяти по 1 ч. Ложці подрібненого кореня валеріани, шавлії, лаврового листа, м'яти перцевої, ромашки, 2 гвоздики, по щіпці імбиру і коріандру. Додати на кінчику ножа подрібненого чорного перцю і 1 ч. Ложку меду. Залити весь склад 1 л крутого окропу і настояти годину. Потім настій процідити і пити протягом дня в помірно гарячому вигляді. Прийом цього настою сприяє зняттю гарячкового стану і зниження температури у хворого, а також скорочення терміну одужання.

Можна використовувати прополіс . Взяти в рот шматочок прополісу, розміром в 2 горошини, потримати в роті, злегка посмоктуючи, до розчинення. Бажано це робити 23 рази в день, а на ніч закласти такий же шматочок за щоку.

Допомагає при захворюванні застосування інгаляції з смерековим маслом. Влити в киплячу воду, що знаходиться в емальованій каструлі, кілька крапель ялицевої олії, а потім вдихати лікувальні пари. Голову при цьому бажано накрити рушником, це сприяє більш тривалому збереженню пара в каструлі.

Рекомендується при захворюванні і прийом суміші часнику з медом. Змішати 1 ст. ложку протертого часнику і натуральний мед. Приймати по 1 ст. ложці суміші на ніч, а протягом дня по 1 ч. ложці 2-3 рази на день, запиваючи кип'яченою водою.

Профілактика

У приміщеннях, де душно, немає припливу свіжого повітря, де збирається багато людей, створюються сприятливі умови для скупчення вірусу, а значить, і зараження грипом. У той же час вірус грипу нестійкий у зовнішньому середовищі, і така проста міра, як провітрювання, значно знижує його концентрацію в повітрі. Тому під час спалаху грипу частіше провітрюйте приміщення будинку, в установі, на виробництві. Однак не впадайте в іншу крайність і не допускайте переохолодження організму, в такому стані він більш вразливий для вірусу грипу. Тому провітрювати приміщення (особливо взимку!) Слід до роботи, під час обідньої перерви, між змінами, а вдома на той час, поки відкрита кватирка, краще виходити з кімнати або тепло одягатися. У період спалаху грипу треба робити ретельне прибирання квартири. Вологе прибирання або за допомогою пилососа допомагає боротися з вірусом, осілим разом з пилом на стіни, меблі, килими, скла. Систематично видаляти пил треба і тому, що вона подразнює слизові оболонки носоглотки, і їх стійкість до інфекції знижується. Якщо захворів на грип хтось із членів вашої родини, помістіть його при можливості в окрему кімнату або виділіть йому окремий ліжко. Провітрюйте частіше кімнату, де знаходиться хворий, тепло укутавши його на цей час. Слідкуйте за тим, щоб він користувався окремим посудом, ретельно мийте її і обдавайте окропом. Не забувайте, що доглядати за хворим, входити до нього в кімнату треба тільки в масці, зшите із чотирьох шарів марлі. Маску щодня періть і пропрасовуйте праскою. При перших же ознаках захворювання лягайте в ліжко і викликайте лікаря додому, а не йдіть з високою температурою в поліклініку. Абсолютно неприпустимо хворому ходити на роботу, в бібліотеку, в кінотеатр в будь-яке суспільне місце, де багатолюдно, і наражати оточуючих на людей на небезпеку зараження! У народі давно застосовується профілактично-попереджувальний метод: готують суміш з товченого часнику і сиру, беруть їх в співвідношенні 1: 5. Перед виходом з будинку, вранці необхідно з'їсти 12 ч. Ложки суміші. Для усунення неприємного запаху можна пожувати петрушку, з'їсти яблуко або грушу.

Протигрипозна вакцина

У 1968-1979 роках, відомих в вірусології як ера Гонконгу, здавалося, що перемогти грип можна масовими щепленнями. Передбачалося, що проведення вакцинації з використанням очікуваного вірусу (того, який ось-ось з'явиться) дозволить перемогти його відоізменяемості. Проте цим надіям не вдалося збутися. Виявилося, щеплення від епідемії не рятує. Сьогодні в світі застосування вакцини обмежується рамками так званих груп підвищеного ризику, до яких відносяться люди похилого віку у віці старше 65 років або мають такі захворювання: хронічну пневмонію, ниркову недостатність, анемію , астму, недостатність імунної системи. Крім того, проведення вакцинації рекомендується особам, які працюють на громадському транспорті, в комунальному господарстві та охороні здоров'я. В даний час випускається два види вакцин. Перший вид це препарати, виготовлені на основі виділених з убитих вірусів білків: гемаглютиніну і невромінідази. Другий вид вакцини отримують з ослаблених спеціальним чином живих вірусів. Вважається, що такий препарат більш перспективний, тому що створює високу імунний захист. Він 14 в виготовленні дешевше, і засвоюється краще.

Наш імунітет захищає, як може …

Перехворівши більшістю інфекційних захворювань, людина набуває імунітет до його збудників, що захищає організм від нових заражень. Грип, на жаль, є винятком. Послідовні і часті захворювання створюють у людей багату мозаїку виробляються антитіл, що володіють особливою міцністю, викликаних більш ранніми видами вірусів грипу. Під час повторної епідемії, викликаної тієї ж самої або трохи зміненою формою вірусу, вони забезпечують більш м'яке протікання хвороби, іноді і без видимих симптомів. Тривалість дії захисних властивостей антитіл була продемонстрована в 1977 році, коли з'явився після 20-річної перерви вірус групи A HN майже не викликав захворювань серед людей, що народилися раніше 1957 року. Діти, які зазнали зараження вірусом грипу HN в 1977 році, були знову їм заражені через кілька років. Звідси і з'явилася думка, що після першого зараження вірусом грипу імунну відповідь не є повним і досягається лише при повторних контактах з даним видом. Але й тоді не гарантується абсолютною і ефективного захисту організму. Існує переконання, що застосування великих (шокових) доз вітамінів, насамперед групи С, оберігає від зараження грипом.

Чому від грипу помирають?

Грип руйнує капіляри і викликає їх кровоточивість. Найнебезпечніше, що відбувається це в основному в альвеолах маленьких пляшечках, де кров насичується киснем. Під час грипу капіляри, якими обплутані альвеоли, лопаються, і останні просочуються кров'ю, газообміну не відбувається. Це викликає глибокі зміни в організмі, в першу чергу, сильну дихальну недостатність. Образно кажучи, людина потопає у власній крові. І друга причина загибелі пов'язана з впливом вірусу на судини: судини серця або мозку починають пропускати кров. Вони не розриваються, але стають як решето, що може викликати так званий геморагічний інсульт або інфаркт. І, нарешті, ще одна причина: грипозна інтоксикація. В організмі накопичується величезна кількість вірусів і отрут, які впливають на печінку і нирки . Тому грип особливо небезпечний для людей з ішемічною хворобою серця, гіпертонічною хворобою з частими кризами, запальними захворюваннями нирок ( пієлонефрит , гломерулонефрит). Страшний грип для грудних дітей, тим більше, якщо у них поганий імунітет. Не виняток і дорослі. Відомий випадок, коли молода жінка померла від грипу тому, що довгий час перебувала на дієті, а будь-яке голодування викликає ослаблення імунітету.

Загальні рекомендації

При перших проявах хвороби рекомендується добре пропотіти. Для цього випити гарячий настій з липи або малини , потім лягти в ліжко і сховатися теплою ковдрою.

При появі нежиті рекомендується приймати кожні 23 години 1 ст. ложку соку цибулі, а в ніс закладати тампони з кашкою цибулі або часнику.

50 мл соку каланхое треба залити склянкою кип'яченої води, полоскати горло 4 рази на день.

Протягом дня через кожні 2 години смоктати протягом години часточку лимона і після її проковтнути.

через кожні 3 години протягом дня прикладати до горла свіже листя капусти, обв'язавши їх вовняним шарфом.

Приймати муміє по 0,2 г за 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі вранці та ввечері.

Поради

Полоскати горло розчином гасу на воді. Для його приготування треба 1 ст. ложку гасу розвести в склянці холодної кип'яченої води. Можна випити 1 / 2стакана розчину, а іншим полоскати горло 2-3 рази на день.

Перед кожним прийомом їжі мити руки господарським милом (саме господарським). У ньому містяться речовини, що згубно діють на вірус грипу.

Підйом захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції, в тому числі і на грип, спостерігається в основному в осінньо-зимовий період. Чому ж саме в цю пору року? Швидше за все, тому, що ми самі недостатньо піклуємося про те, щоб не захворіти. У кращому випадку для попередження захворювання ми змащуємо носові ходи оксоліновою маззю, а коли спалах або епідемія грипу вже в розпалі, приймаємо потрібні ліки . Однак мало хто з нас роблять все необхідне для підвищення опірності організму до інфекційних захворювань, в тому числі грипу. Хоча буквально кожному доступні такі прості і випробувані засоби, як загартовування , активний спосіб життя, раціональне харчування. Життя показало, що у людей, які щодня роблять ранкову зарядку з подальшими водними процедурами і активно проводять вільний час на свіжому повітрі, відбуваються позитивні імунні зрушення в організмі. В осінньо-зимовий період такі люди хворіють на грип та інші ГРВІ в 2-2,5 рази менше незагартована. Багато неправильно харчуються, позбавляючи свій організм овочів і натуральних білкових продуктів. Швидше за все, вони просто не знають про те, що антитіла, що забезпечують імунітет, будуються в організмі з білків, що надходять з їжею. А що міститься в овочах вітамін С сприяє підвищенню опірності організму інфекціям. Дуже корисно приймати пізньої осені, взимку та ранньої весни вітамінні препарати, що дають додаткові сили імунітету: по одній таблетці в день полівітамінів, а в період спалаху грипу ще й по одному граму аскорбінової кислоти. Необхідно відзначити, що особливо уважно слід поставитися до цих рекомендацій тим людям, які страждають хронічними захворюваннями носоглотки і верхніх дихальних шляхів. У них ГРВІ протікають важче, з різними ускладненнями, і більш тривалий період часу. Але, на жаль, саме ці люди в більшості чинять неправильно: одягаються занадто тепло, боячись протягів, уникають провітрювати приміщення. Але ж їм дуже треба гартувати і зміцнювати свій організм. Починати загартовування ніколи і нікому не пізно! А цей фактор є одним з найсильніших перешкод на шляху проникнення вірусів грипу в людський організм.