Швейцарська дієта

Автор цієї дієти доктор Демоль, відомий швейцарський дієтолог. Найкраще провести цю дієту влітку або восени, коли багато овочів і фруктів .

200- 300 г пісного м'яса (відвареного або тушкованого) або риби

2 яйця

2 склянки знежиреного молока

50 г цукру (7 ложечок повних)

50 г сиру нежирного

100-150 г хліба грубого помелу

100 г картоплі або борошняних страв

50 г масла

скільки завгодно овочів і фруктів

через великої кількості білків цю дієту можна рекомендувати тільки здоровим жінкам.

Передсвяткова дієта (сильно від неї не схуднете, але в талії убуде 2-3 см)

Цю дієту радимо провести перед святом. Наприклад, приміряючи новорічне плаття, ви раптом бачите, що в талії воно ніяк не сходиться, доведеться затягнути тугіше поясок і обмежитися: 4 яблуками, 1 лимоном, шматком пісного м'яса і 3 сухариками. Якщо на другий день сантиметрів не покаже змін, стисніть зуби і поголодуйте ще один день.

Ефективна дієта

І ще одна дієта, яка побудована на тому, що ви виключаєте зі свого раціону вироби з тесту, сіль і не п'єте під час їжі. У неділю зважте, а з понеділка сідайте на дієту.

1-й сніданок-стакан несолодкого чаю або чашка чорної кави (можете трохи покласти цукру)

2-й сніданок — 40 г сиру

обід-яйце круто, 120 г м'яса, підсмаженого

на сухій сковорідці, 20 г сиру

полуденок — як 1-й сніданок

вечерю 120 г м'яса, овочевий салат на рослинному маслі

перед сном — відвар м'яти, 1 склянка (для заспокоєння нервів).

Через 7 днів ви переконаєтеся, що скинули 3-4 кг. Якщо ви все ще не в нормі, через 2 тижні повторіть дієту.