Швейцарська дієта
Автор цієї дієти доктор Демоль, відомий швейцарський дієтолог. Найкраще провести цю дієту влітку або восени, коли багато овочів і фруктів .
200- 300 г пісного м'яса (відвареного або тушкованого) або риби
2 яйця
2 склянки знежиреного молока
50 г цукру (7 ложечок повних)
50 г сиру нежирного
100-150 г хліба грубого помелу
100 г картоплі або борошняних страв
50 г масла
скільки завгодно овочів і фруктів
через великої кількості білків цю дієту можна рекомендувати тільки здоровим жінкам.
Передсвяткова дієта (сильно від неї не схуднете, але в талії убуде 2-3 см)
Цю дієту радимо провести перед святом. Наприклад, приміряючи новорічне плаття, ви раптом бачите, що в талії воно ніяк не сходиться, доведеться затягнути тугіше поясок і обмежитися: 4 яблуками, 1 лимоном, шматком пісного м'яса і 3 сухариками. Якщо на другий день сантиметрів не покаже змін, стисніть зуби і поголодуйте ще один день.
Ефективна дієта
І ще одна дієта, яка побудована на тому, що ви виключаєте зі свого раціону вироби з тесту, сіль і не п'єте під час їжі. У неділю зважте, а з понеділка сідайте на дієту.
1-й сніданок-стакан несолодкого чаю або чашка чорної кави (можете трохи покласти цукру)
2-й сніданок — 40 г сиру
обід-яйце круто, 120 г м'яса, підсмаженого
на сухій сковорідці, 20 г сиру
полуденок — як 1-й сніданок
вечерю 120 г м'яса, овочевий салат на рослинному маслі
перед сном — відвар м'яти, 1 склянка (для заспокоєння нервів).
Через 7 днів ви переконаєтеся, що скинули 3-4 кг. Якщо ви все ще не в нормі, через 2 тижні повторіть дієту.