Лляна олія для схуднення

Користь лляної олії для схуднення

Льняна олія приносить організму велику користь. Це цілий джерело таких цінних елементів, як жирні кислоти омега-6 і омега-3. Навіть в горезвісному риб'ячому жирі міститься менше таких корисних речовин. При надходженні в організм жирних кислот налагоджується жировий обмін. Це є кроком до нормалізації вашої ваги. Це означає, що лляне масло для схуднення приносить дуже потужний ефект .

Більш того, лляне масло має профілактичну дію по відношенню до цукрового діабету, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, онкологічних захворювань.

Судячи з відгуків, лляне масло для схуднення при постійному прийомі знижує артеріальний тиск, в'язкість крові, позитивно позначається на функціях нирок, стані волосся і шкіри, зір, функціонуванні нервової системи і інших важливих органів і систем.

При прийомі лляної олії для схуднення натщесерце робота жовчовидільної системи помітно поліпшується. Це є профілактикою каменеутворення в жовчних протоках.

Льняна олія здатне зміцнити імунітет, допомагає в боротьбі з запальними процесами.

Льняна олія для схуднення: механізм дії

Льняна олія для схуднення необхідно приймати в кількості чайної ложки на протязі семи днів , поступово доводячи об'єм до столової ложки. Курс триває 2-3 місяці, після кількість масла скорочується до чайної ложки.

Очищення і схуднення на лляній олії відбувається при прийомі порції масла на голодний шлунок з ранку, а також при прийомі масла через двадцять хвилин після останнього прийому їжі в кількості денної норми.

Як кажуть відгуки , лляне масло для схуднення дає кращі результати, якщо при цьому дотримуватися дієти, що обмежує кількість калорій. Однак організм повинен при цьому бути забезпечений різними поживними речовинами.

Результат прийому лляної олії для схуднення

Як вже було сказано вище, льон насичений жирними кислотами, які активізують засвоєння важливих органічних сполук, нормалізують рівень холестерину, беруть участь в процесі регенерації клітин і синтезу нового епітелію . Льняна олія для схуднення нормалізує артеріальний тиск і процес виділення шкірного сала. Масло надає щадне вплив на кишечник, очищаючи його від залишків їжі, що не були переварені і скупчень шлаків.

Як кажуть відгуки, лляне масло для схуднення при проходженні повного курсу дає можливість позбутися від трьох зайвих кілограмів. Крім стрункості і підтягнутості, ви виявите поліпшення стану шкіри, волосся, суглобів і кісток.

Льняна олія для схуднення: харчування після проходження курсу

По завершенню схуднення не слід відмовлятися від вживання лляної олії, оскільки воно є джерелом рослинних жирів. Масло льону рекомендується додавати в салати, каші, готові страви. Але потрібно пам'ятати, що при термічній обробці масло втрачає свої корисні властивості.

Льняні насіння для схуднення

Крім масла льону для схуднення використовується також насіння льону . Ми наведемо кілька рецептів по використанню лляних насіння для схуднення:

• кефір з лляними насінням для схуднення. Протягом першого тижня слід приймати суміш чайної ложки мелених насіння і 100 г нежирного кефіру. На другому тижні змішуємо така ж кількість кефіру з насінням в кількості двох чайних ложок, а на третій — в кількості трьох ложок;
• відвар лляного насіння для схуднення. Столову ложку насіння залити півлітра окропу. Варити протягом двох годин на мінімальному вогні під закритою кришкою, регулярно помішуючи. Приймати тричі на добу в кількості половини склянки за тридцять хвилин до їди. Курс триває десять днів, після робимо перерву на десять днів;
• лляні насіння для схуднення як харчова добавка . Щоб скинути кілька кілограмів, мелене насіння льону додають в їжу. Норма — столова ложка на добу.

Льняна мука для схуднення

Поряд з маслом льону для схуднення застосовується борошно. Прийом льняної муки для схуднення дуже простий. Але важливо вживати її систематично, так як разовий прийом не принесе бажаного ефекту.

• якщо на сніданок ви вживаєте будь-якої кисломолочний продукт, то додавайте в нього лляну борошно для схуднення. Почніть з невеликої порції, доводячи поступово до трьох десертних ложок;
• лляну борошно для схуднення ефективно вживати на ніч. Для цього замочуємо чайну ложку борошна в склянці теплої води і випиваємо після охолодження;
• в тісто для випічки корисно додавати кілька ложок борошна. Вона не втратить своїх властивостей, оскільки не боїться термічної обробки;
• лляна мука для схуднення може додаватися в готові страви , підливи, соуси, кляр як панірувальний матеріал.

Льняна олія при запорах

Крім користі для схуднення, цей продукт допоможе в лікуванні закрепів. Люди використовують його в цій якості вже давно, як ефективне і щадне засіб. Масло льону лідирує за біологічною цінністю серед інших масел рослинного походження. Завдяки багатому вітамінному складу воно допомагає поліпшити обмін речовин. Лляна олія бореться з запорами, печією, гастритами, колітом, глистами.

Наводимо кілька рецептів використання лляної олії при запорах:

• з'єднайте столову ложку масла з нейтральним йогуртом. Вживайте суміш за годину до сну;
• лляне масло при запорах в хронічній формі приймається по чайній ложці натщесерце .

Льняна олія для схуднення: протипоказання

Масло льону для схуднення має протипоказання. Його не рекомендується вживати:

• якщо ви вживаєте антидепресанти і противірусні препарати;
• під час захворювань жовчовивідних шляхів, гепатиту, жовчнокам'яної хвороби, хронічного панкреатиту;
• масло здатне уповільнювати згортання крові, в зв'язку з цим воно підвищує ймовірність утворення гематом і кровотеч у поєднанні з антикоагулянтами;
• лляне масло при холециститах приймається тільки під час їжі;
• годуючим і вагітним жінкам можна вживати масло тільки після консультації з лікарем.