Масла для схуднення

Бувають тварини, рослинні і ефірні масла. Тільки останні два годяться для позбавлення від зайвої ваги. Використовувати їх можна не тільки в самостійному вигляді, але і як доповнення до дієт, фізичних навантажень і іншим процедурам. А ось ефірні масла для схуднення можуть зробити цей процес дуже приємним . Всі вони корисні для організму і здатні допомогти створити ідеальну фігуру.

Рослинні масла для схуднення

На ефективність застосування масел для позбавлення від зайвих кілограмів впливає дотримання рекомендацій здорового харчування і якість (регулярність і тривалість) фізичних навантажень. Самі по собі вони незначно прискорюють метаболізм, але якщо додати до них силові тренування, зелений чай і меню з високим вмістом білка, то результат буде значно краще. Чудово прискорює схуднення і обмін речовин будь-яку рослинну олію при дієті з низьким вмістом жирів. До того ж їх використання допомагає відновити функцію яєчників при несуттєве зміну решти раціону, а значить, менструальний цикл не буде порушений (що часто трапляється після скорочення харчування).

Пити масло для схуднення не варто при :

• захворюваннях печінки, нирок, підшлункової залози, жовчовивідних шляхів;
• холециститі;
• ентероколіті;
• панкреатиті;
• кишкових інфекціях;
• схильності до розладу кишечника, шлунку і діареї;
• індивідуальної непереносимості та алергії на який-небудь з видів олій;
• підвищеній кислотності шлункового соку;
• гастритах;
• виразці шлунка;
• вагітності, в період лактації та гіпертонічної хвороби без консультації з лікарем.

При частих запорах можна практикувати масляне голодування — 1-2 дні не вживати нічого крім 2 столових ложок олії і води, чаю, трав'яних відварів, фрешів.

льняна олія для схуднення

Вчені і дієтологи встановили, що лляне масло розщеплює жирові запаси на воду і гліцерин, які виводяться назовні, а не засвоюються організмом. Крім спалювання жиру воно поступово очищає судини від холестеринових бляшок і відкладень. В результаті нормалізується тиск, поліпшується самопочуття і настрій, омолаживаются всі клітини організму.

Льняна олія є джерелом вітамінів A і F, а також поліненасичених жирних кислот, які беруть участь в обмінних процесах і виведення токсинів і шлаків: Омега-3 ( альфа-ліноленова кислота), Омега-6, Омега-9 (олеїнова кислота).

Відбувається процес схуднення з маслом натщесерце вранці і після їжі ввечері , а саме потрібно випивати:

• 1 чайну ложку за 30 хвилин до сніданку;
• 1 чайну ложку через 15 хвилин після вечері.

Дозволяється запивати водою. Після першого тижня слід чайну ложку замінити їдальні. Такий прийом повинен тривати 2-3 місяці, а в результаті можна позбутися від 6-10 кг.

Категорично не можна пити масло для схуднення з насіння льону в таких випадках:

• новоутворення матки або придатків;
• кровотечі;
• кісти і поліпи матки;
• погана згортання крові;
• прийом противірусних препаратів, антидепресантів або контрацептивів.

Льняна олія має бути свіже і тільки холодного віджиму. Також слід врахувати, що воно не терпить термічної обробки і світла, а значить, його потрібно зберігати в сухому і темному місці. Забороняється тримати його в холодильнику, смажити на ньому і додавати його в гарячі каші (страви). В іншому випадку воно окислиться і стане марним.

Використовуючи масло при дієті їм можна заправляти салати замість самостійного прийому натщесерце і після їжі . Кількість його при цьому не змінюється.

Оливкова олія для схуднення

Оливкова олія не тільки багате на вітаміни, макроелементами і поліненасиченими жирними кислотами, але також допомагає в контролі апетиту, позбавляючи при цьому від боротьби з переїданням. Вчені Віденського університету разом з німецькими колегами довели, що воно насичує набагато швидше, ніж всі інші масла і жири, а також підвищує концентрацію гормону щастя — серотоніну. Тільки один його запах здатний зменшити відчуття голоду.

Процес схуднення з маслом натщесерце відбувається при прийомі його в кількості 1 столової ложки за 20-30 хвилин до сніданку. Додатково їм потрібно заправляти страви і готувати на ньому їжу. Не варто вживати більше 30 мл за добу. Перевагу краще віддавати холодного віджиму.

Можна скинути до 4 кг зайвої ваги, якщо щодня натще пити оливкову олію протягом трьох тижнів. А виключивши при цьому борошняні вироби і жирне м'ясо легко позбутися від 2-3 кг за 4-5 днів. Крім схуднення покращиться імунітет, колір обличчя і станеться омолодження шкіри.

Для масляного голодування найбільше підходять оливкова і льняна олії . Обумовлено це їх смаком і м'яким дією на кишечник.

Кунжутне масло для схуднення

Найкраще використовувати кунжутне масло при дієті, випиваючи 1 столову ложку натщесерце за півгодини до сніданку і запиваючи його водою. Ще однією ложкою слід заправляти салати. Його горіховий смак і висока калорійність зменшує апетит і швидко насичує. Не варто використовувати його довше місяця.

Кунжутне масло — джерело вітамінів А, С, Е і поліненасичених жирних кислот. При його вживанні потрібно обмежити інші джерела жирів і їсти тільки нежирну рибу, куряче м'ясо, морепродукти, фрукти, овочі і знежирені молочні продукти. Забороняється заправляти їм гарячі страви.

До того ж цей продукт — відмінний помічник при масажі для схуднення. Воно розігріває, живить і зволожує шкіру, підвищуючи її тонус. Разом з ефірною олією ялівцю його рекомендується використовувати при боротьбі з целюлітом. Ефективно воно і при масляному голодуванні .

Кетамін для схуднення

Кетамін найпереважніше для схуднення. Воно добре очищає кишечник і організм в цілому. Його потрібно пити по 2-3 чайні ложки перед сніданком, але не довше 7 днів. Через тиждень можна повторити знову. При зловживанні можливо зневоднення організму через його проносного ефекту.

Чи зменшить апетит і знизить рівень цукру в крові вживання протягом місяця касторової олії з цукром у співвідношенні 1: 1. При цьому потрібно пити багато рідини. Також можна змішувати його з лляною олією в тому ж співвідношенні і запивати холодною водою. Цей рецепт дозволяється застосовувати до двох тижнів.

Нормалізувати кишкову флору допоможе випита натщесерце суміш чайної ложки касторової олії, столової ложки порошкових висівок і столової ложки нежирного кефіру. Застосовувати такий "коктейль" можна не довше трьох тижнів і ретельно стежити за водним балансом.

Кетамін найменше підходить для масляного голодування . Пов'язано це з його сильним проносну дію.

Ефірні олії для схуднення

Для схуднення ефірні масла застосовують по-різному: додають в ванну для очищення шкіри; втирають під час масажу і роблять обгортання для позбавлення від целюліту; використовують для інгаляцій і приймають всередину для налагодження роботи внутрішніх органів. Вони нормалізують обмін речовин і діє як сечогінний засіб.

Ефірні олії допомагають зробити шкіру еластичною, прибрати целюліт і розтяжки, а також підтягнути обвислі після схуднення шкіру. Інгаляції нейтралізують почуття голоду, зменшують стрес і перешкоджають заїдання проблем. Досить всього 3 або 4 вдихи ароматів ванілі, м'яти, кориці або зеленого яблука, щоб на 1-2 години приглушити апетит.