Яблучний оцет для схуднення

Схуднення за допомогою яблучного оцту — чи можливо?

Про ефективність яблучного оцту для схуднення останнім часом говориться дуже багато — його рекомендують включати в раціон в якості додаткового компонента при приготуванні їжі, вживати в розведеному з водою вигляді, існують дієти з яблучним оцтом і навіть капсули для схуднення з яблучним оцтом. Популярність яблучного оцту пов'язана з тим, що він обіцяє схуднення практично без зусиль — не потрібно ні виснажувати себе спортивними тренуваннями, ні істотно обмежувати в їжі. Дійсно, дуже зручно. Однак, слухаючи все захоплені відгуки про оцет для схуднення, досить важко буває відокремити міфи від реальних фактів.

Прихильники дієт з яблучним оцтом рекомендують розбавляти його водою (склянка води на 1-2 чайних ложки оцту, можна додавати чайну ложку меду) і пити тричі на день за 20-30 хвилин до їжі. При цьому пропускати або відтягувати прийом їжі не можна — інакше можуть виникнути проблеми з травною системою. Яблучний оцет знижує апетит, не дає відкладатися жиру і спалює жирові клітини. Відгуки про оцет для схуднення говорять про появу перших результатів уже через тиждень, для отримання ж стійкого позитивного результату вживати оцет рекомендується протягом не менше 1-15 місяців. Для посилення ефекту яблучний оцет можна застосовувати для обгортань проблемних зон (живота, стегон, сідниць) — він допомагає впоратися з целюлітом, розтяжками, розгладжує і зволожує шкіру. І не потрібно ні фізичних вправ, ні дієт . Чи можливо схуднення за допомогою яблучного оцту ?

Як вибирати яблучний оцет

яблучний оцет готується за допомогою бродіння яблучного сировини. В принципі, його можна приготувати вдома самостійно — такий яблучний оцет буде набагато корисніше того, що ви купуєте в магазині, адже він натуральний, буде виготовлений з якісної сировини, без хімічних добавок і за класичною технологією. Яблучний оцет промислового виробництва готується з відходів яблучного виробництва (макуха, гнилі, червиві яблука), нерідко він містить небажані добавки. При покупці оцту звертайте увагу на етикетку: там має бути вказано, що в пляшці знаходиться натуральний яблучний оцет без цукру, консервантів і інших добавок. Фортеця натурального яблучного оцту не перевищує 5%.

Властивості яблучного оцту

Натуральний яблучний оцет містить багато корисні компоненти, якими багаті яблука — вітаміни, кислоти, пектин, а також і нові компоненти, які утворюються в процесі бродіння. Тому яблучний оцет дійсно корисний для організму — він насичує його вітамінами і різними ферментами, прискорює метаболізм, сприяє більшій засвоюваності їжі, допомагає розщеплювати жири і покращує травлення. Звичайно ж, мова йде тільки про натуральному яблучному оцті. Випиваючи натщесерце чайну ложку яблучного оцту, ви даєте організму деяку кількість поживних речовин і клітковини, тому йому менше потрібно буде отримувати їх з їжі, а значить, і потреба в їжі знижується. Кислоти і пектин покращують всмоктування поживних речовин, таким чином підвищуючи засвоюваність їжі — а це означає, що невеликої кількості продуктів вам вистачить, щоб вгамувати голод. Організм перестає засмічуватись шлаками, обмін речовин і травлення поліпшуються — ви їсте менше, а користі від їжі отримуєте більше. Яблучний оцет регулює вироблення інсуліну, тому його можна вживати навіть діабетикам. Тобто, застосування яблучного оцту для схуднення дійсно має дати ефект. Однак є деякі нюанси. По-перше, ви повинні розуміти, що, запиваючи яблучним оцтом гамбургери, ви не схуднете. Тому поміняти режим харчування на більш здоровий і раціональний вам все ж доведеться. По-друге, яблучний оцет може прибрати зайві кілограми — а не ті, які ви вважаєте зайвими. Якщо ваш здоровий вага 55 кг, а ви хочете важити 50 кг, то ніякі дієти на яблучному оцті вам не допоможуть. І, по-третє, не чекайте блискавичного результату. Всі процеси в організмі відбуваються поступово, щоб сам організм міг до них підлаштуватися, а йому на це потрібен певний час. Оптимальною швидкістю зниження ваги вважається позбавлення від 1 кг в тиждень, не більше.

Ефективність яблучного оцту для схуднення

За відгуками про оцет для схуднення, результати від прийому яблучного оцту можуть бути найрізноманітнішими. Кому-то дієта на яблучному оцті дійсно допомогла серйозно схуднути, проте для цього було необхідно відмовитися від жирної і висококалорійної їжі. Багато відзначають не тільки зникнення зайвих кілограмів, але і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, волосся, зникнення проблем з травленням. Серед відгуків присутні і такі, в яких люди говорять про те, що незадоволені ефективністю яблучного оцту для схуднення, оскільки вони розраховували схуднути швидко і значно, не докладаючи жодних зусиль, не змінюючи режиму харчування і способу життя. Але потрібно розуміти, що яблучний оцет лише допомагає вам у вашій боротьбі із зайвою вагою, але не робить за вас всю роботу. При зміні режиму харчування (відмову від шкідливої ​​важкої їжі, перехід на корисні натуральні продукти) і способу життя на більш активний ефект відразу дає про себе знати.

Однак є і такі відгуки про оцет для схуднення, від яких бажання приймати його зовсім пропадає. Деякі люди відзначали у себе болю в шлунку, нудоту, кольки, загострення виразки. Все це відбувалося тому, що ці люди не звернули уваги на протипоказання для прийому яблучного оцту для схуднення. Такими протипоказаннями є:

• підвищена кислотність шлунка;
• гастрит;
• виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки;
• порушення обміну речовин ;
• хронічні і гострі захворювання нирок, печінки;
• гострий і хронічний гепатит;
• вагітність;
• годування грудьми.

Шкода здоров'ю може принести збільшення дозування оцту, а також вживання штучного (не натуральний, виготовленого з оцтової есенції з ароматизаторами і барвниками) яблучного оцту для схуднення.

капсули для схуднення з яблучним оцтом

В якості альтернативи натуральному яблучному оцту пропонуються до застосування також капсули для схуднення з яблучним оцтом. Вони обіцяють швидке схуднення всього тіла, очищення організму від токсинів і шлаків, поліпшення стану шкіри при повній відсутності побічних ефектів. Капсули з яблучним оцтом для схуднення збагачені вітамінами і пектином, а також іншими корисними речовинами, тому вони ефективно розщеплюють жир, а також надають оздоровлюючий ефект. Також в капсули для схуднення з яблучним оцтом додані натуральні рослинні екстракти — алое, винограду, яблука, цілющих трав, а також хітин, поліфеноли, L-карнітин, вітамін С. Завдяки цим компонентам цілющі властивості і ефективність капсул з яблучним оцтом для схуднення стає набагато вище. Однак, якщо ви не прихильник БАДів, ви можете використовувати і звичайний натуральний яблучний оцет для схуднення та оздоровлення організму, головне — дотримуйтесь рекомендацій до застосування яблучного оцту і уважно вивчіть протипоказання.