Баня для схуднення

Відвідування лазні вважається унікальним оздоровчим заходом. Під час такої процедури підсилюємо обмін речовин і кровообіг. А це є першим кроком на шляху до позбавлення від зайвої ваги. Особливо це стосується целюліту, адже це порушення струму лімфи і крові в тканини біля жирових відкладень. Під впливом вологого гарячого повітря і масажу віником відновлюється живлення клітин, кров проникає в ті місця, які були недоступні раніше, розм'якшується сполучна тканина. В результаті, відступає целюліт.

В баню для схуднення необхідно ходити на голодний шлунок.

Баня для схуднення з розумом

Як схуднути в лазні? Для цього слід дотримуватися деяких правил. Краще відмовитися від відвідування лазні в період загострення будь-якого захворювання. Не рекомендується також проводити таке заходи при вагітності, менструації, годуванні грудьми, протягом півроку після перенесеної операції.

Якщо у вас немає протипоказань, то сміливо можете братися за схуднення в лазні. Можна вибирати між турецьким хаммамом, фінською сауною і російською лазнею. Кожен із запропонованих варіантів має свої особливості.

Фінська сауна характеризується сухим повітрям з температурою 70-85 градусів. Тут ви лежите на полиці, а ваше тіло прогрівається, потовиділення активізується, судини розширюються. Організм очищається в результаті від токсинів, шкіра краще дихає, кров активно постачає поживою, киснем і рідинами ваш організм.

Самим інтенсивним методом прогрівання є російська лазня для схуднення . Тут температура коливається від 80 до 110 градусів. Повітря в приміщенні вологий і насичений парами настоїв трав.

Самим щадним видом лазні для схуднення є турецький хаммам. Тут температура не заходить вище п'ятдесяти градусів. Родзинка лазні в тому, що в ній дуже висока вологість. У турецькому хаммаме не просто люди паряться, а роблять спочатку мильний пілінг. Це масаж з великою кількістю піни. Пілінг готує тіло до подальших процедур і очищає шкіру.

Щоб схуднути, баня в російській варіанті найбільш оптимальна. Тут найбільше активізуються обмінні процеси, потовиділення. В результаті швидко йде зайва вага.

Застосування лазні для схуднення

Щоб схуднути, баню необхідно відвідувати мінімум двічі в тиждень. Між відвідинами необхідно влаштовувати дні відпочинку. Якщо ви ходите на тренування, то відвідуйте парилку після занять.

Як схуднути в лазні? Спочатку потрібно прийняти теплий душ, розтерти насухо все тіло рушником.

Перший візит повинен бути самим довгим і м'яким. Температура не повинна перевищувати 95 градусів. Сядьте на нижню полицю і сидите до появи першого поту. Після необхідно вийти і ополоснуться прохолодною водою. Відпочиваємо десять хвилин, повільно випиваємо склянку теплої води.

Під час другого заходу в баню для схуднення необхідно попаритися з віником. Температуру необхідно трохи підвищити і додати пара. Тіло обробіть м'яким віником, починаючи від щиколоток до талії. Після почніть з талії і закінчите кінчиками пальців. Рухатися необхідно м'яко. Перша процедура масажу віником повинна тривати не більше п'яти хвилин. Після сідаємо на нижню полицю і виходимо на відпочинок. У передбаннику сидимо, поки не висохне тіло. Після приймаємо прохолодний душ і розтирати рушником.

Під час третього заходу схуднення в лазні має на увазі більш активну паренье з грубим віником . Або можна просто посидіти на самій верхній полиці. Не забувайте, що лазня для схуднення повинна приносити позитивні емоції та задоволення. Чи не намагайтеся вичавити з себе більше поту, у що б то не стало.

Щоб схуднути, лазня на заключному етапі має на увазі масаж щіткою, пілінг, нанесення крему для схуднення на проблемні області. Під час такого заходу можна пити нейтральні трав'яні відвари, теплу воду без будь-яких добавок.

Скраби в лазні для схуднення

Як схуднути в лазні? Коли ви вийдіть з парильні, можна скористатися скрабом. Саме зараз ороговілі клітини розпарені, і їх видалення не становить труднощів. Після скрабу оновляться шкірні клітини, і сама шкіра буде краще дихати.

Нижче наводимо рецепт скрабів:

• соляної скраб — три столові ложки крупної солі з'єднуємо з трьома столовими ложками сметани і дрібкою ваніліну для аромату;
• кавовий — дві столові ложки кавової гущі змішуємо з двома чайними ложками сметани і парою крапель олії для запаху;
• антицелюлітний скраб — півчашки кондитерського маку з'єднуємо з двома столовими ложками солі, двома краплями апельсинового масла, п'ятьма чайними ложками оливкової олії;
• шоколадний скраб — змішуємо три столових ложки порошку какао зі столовою ложкою цукру і рослинногомасла.

Маски в лазні для схуднення

Схуднення в лазні має на увазі використання масок , які наносяться перед другим заходом після очищення шкіри скрабом.Маска не змиваються, поки ви перебуваєте в парній. Вона живить шкіру корисними речовинами, покращує процес потовиділення.

Щоб схуднути, лазня має на увазі застосування таких масок:

• вершково-медова маска — змішуємо столову ложку меду і сметани;
• медовий масаж — на чисту шкіру наносимо мед, вбиваємо енергійними рухами в поверхню шкіри. Це очищає пори і покращує стан шкірних покривів;
• медова маска для сідниць — змішуємо дві столові ложки жовтка і меду, наносимо на шкіру сідниць. Через п'ятнадцять хвилин змиваємо теплою водою. Це робить сідниці міцними і пружними;
• яблучна маска — половину тертого яблука змішуємо зі столовою ложкою рослинного масла і меду, одним жовтком.

Обгортання в лазні для схуднення

Як схуднути в лазні? Для цієї мети використовуйте обгортання . Вони проводяться під час відпочинку в передбаннику. Перед процедурою шкіра ретельно очищається. Найкращим часом для проведення обгортань вважається момент перед останнім відвідуванням парної. Тоді шкіра найбільш підготовлена ​​для прийняття поживних речовин.

Для схуднення в лазні нанесіть суміш на проблемні ділянки, обмотайте в кілька шарів плівки, надіньте махровий халат і відпочиньте двадцять хвилин. Обгортання зробить вашу шкіру гладкою, здоровою, а фігуру — стрункою. Як пройде зазначений час, плівку знімаємо і робимо легкий масаж. Тепер відвідуємо парну і після обмиваємося теплою водою.

Щоб схуднути, лазня має на увазі використання таких рецептів обгортань:

• шоколадне — какао-порошок заливаємо водою у співвідношенні один до одного. Додаємо пару крапель ефірного масла кориці;
• медове — підігріваємо на водяній бані мед. За бажанням додаємо такі компоненти, як рослинні масла, гірчицю, молоко, йогурт.

Пам'ятайте, що відвідування лазні для схуднення дасть результати, якщо цей захід буде проводитися правильно і регулярно і в комплексі зі здоровим харчуванням і заняттями спортом. Слідуйте за цими нами рекомендацій, і ви знайдете тіло, про який завжди мріяли!