Дієта Маггі

На просторах Інтернету можна знайти багато різних відгуків про дієту Маггі . Загальна серед них те, що за час її дотримання легко скинути як мінімум 10 кг, які зазвичай не повертаються, а також відсутність почуття голоду завдяки ситно меню.

Правила та поради дієти Маггі

Безвуглеводна дієта Маггі триває чотири тижні і представлена ​​в двох варіаціях: яєчна і сирна. Вона зовсім не жорстка і підходить людям різного віку. Єдиним її протипоказанням є алергія на дозволені продукти. Сидячи на ній немає необхідності рахувати калорії.

Важливі рекомендації для ефективного результату дієти Маггі:

• щодня випивати не менше 2 л води;
• заборонено використовувати масло і жир для приготування будь-яких страв;
• газовані і солодкі напої не заборонені, але краще звести їх до мінімуму;
• можна пити всі види чаю або кави в будь-який час, але без цукру і молока;
• при порушенні дієти треба почати її спочатку, не можна продовжити з місця, на якому зупинився;
• після закінчення двох годин після прийому їжі дозволено з'їсти морквину або огірок, якщо виникне відчуття голоду;
• потрібно строго дотримуватися меню, не міняти місцями прийоми їжі і не замінювати одні продукти іншими;
• при наявності алергії на яйця можна вибрати дієту Маггі сирну ;
• якщо норма продукту не вказана, то його можна їсти в будь-якій кількості, поки не наситишся;
• в перші дні фізичне навантаження бажано виключити, а потім можна займатися без обмежень.

Меню дієти Маггі складено так, що додаткового прийому мінеральних речовин і вітамінів зовсім не потрібно, а великий асортимент продуктів не дасть голодувати. Щоб уникнути обвисання шкіри та інших неприємних наслідків, потрібно займатися спортом, ходити в тренажерний зал або відвідувати сеанси масажу.

Меню дієти Маггі

Нижче представлений раціон яєчної дієти Маггі.

Важливо:

• яйця їсти тільки вареними (краще всмятку);
• щоденний сніданок перших двох тижнів — половина грейпфрута або апельсина і 1-2 яйця;
• пропоновані продукти третьої і четвертої тижні розподіляються на цілий день і вживаються в будь-який час.

Судячи з відгуків про дієту Маггі, на її яєчному варіанті за ці чотири тижні реально схуднути на 10-25 кг .

П'ятниця

Обід: будь-який один дозволений вид фруктів (дині, кавуни, яблука, абрикоси, апельсини, груші і т.д.).

Вечеря: нежирне м'ясо відварити або запекти.

вівторок

Обід: відварна курятина без шкіри і жиру.

Вечеря: грейпфрут або апельсин, тост, 2 яйця, салат з перцю, огірка, моркви, помідорів і листя салату.

П'ятниця

Обід: тост з помідорами і нежирним сиром.

Вечеря: відварити або запекти нежирне м'ясо, морквина.

Неділя

Обід: будь-який один дозволений вид фруктів.

Вечеря: листя салату, відварити або запекти нежирне м'ясо, морквина.

Середа

Обід: пара яєць і один вид дозволених варених овочів (квасоля, морква, кабачки, зелений горошок).

Вечеря: грейпфрут або апельсин, листя салату, відварна або запечена риба.

Неділя

Обід: будь-який один дозволений вид фруктів.

Вечеря: листя салату і нежирне м'ясо відварити або запекти.

Субота

Обід: курятина смажена або відварна без шкіри, 4 помідори, грейпфрут або апельсин, варені овочі.

Вечеря: один вид дозволених варених овочів.

Другий тиждень яєчної дієти Маггі

понеділок і вівторок

Обід: відварити або запекти нежирне м'ясо, морквина або огірок.

Вечеря: грейпфрут або апельсин, листя салату, пара яєць.

П'ятниця

Обід: відварити або запекти нежирне м'ясо, огірки або морквина.

Вечеря: грейпфрут або апельсин, листя салату, пара яєць.

Неділя

Обід: 1-3 яйця, нежирний сир з вареними овочами.

Вечеря: 1-3 яйця, морква.

Середа

Обід: відварити або запекти нежирну рибу.

Вечеря: огірок з парою яєць.

Неділя

Обід: грейпфрут або апельсин, відварити або запекти нежирне м'ясо, помідори.

Вечеря: зробити фруктовий салат з персиків, яблук, мандаринів, апельсинів і дині.

Субота

Обід: відварити або запекти чверть курки без шкіри, варені овочі, грейпфрут або апельсин, помідори.

Вечеря: повторити меню обіду.

Третій тиждень

Понеділок: будь-які фрукти, крім манго, інжиру, винограду, фініки, банани.

Вівторок: варені овочі (можна картопля) і будь-які овочеві салати.

Середовище: овочеві салати, будь-які перераховані раніше фрукти, відварені овочі.

четвер: варені овочі і запечена або відварна риба з овочевим салатом.

п'ятниця: відварне або запечене нежирне м'ясо з будь-якими вареними овочами.

субота і неділя: будь-який один дозволений вид фруктів (краще місцевих).

Четвертий тиждень яєчної дієти Маггі

Понеділок: 5 шматків відвареного (запеченого) нежирного м'яса або чверть вареної курки, грейпфрут або апельсин, тост, по 4 огірка та помідора , тунець без масла (або промитий водою).

вівторок: максимум 200 г запеченого (відвареного, смаженого) нежирного м'яса, тост, по 4 огірка та помідора, один фрукт (яблуко, груша, диня, апельсин, грейпфрут ).

Середовище: 2 ст. л. білого сиру (будь-якого знежиреного) або сиру, грейпфрут або апельсин, маленька порція варених будь-яких овочів, тост, по 3 помідори і огірки.

Четвер: 3 помідори, половина відвареної (запеченої) курки, огірок, грейпфрут або апельсин, тост.

п'ятниця: грейпфрут або апельсин, 3 помідори, порція будь-якого овочевого салату, 2 яйця.

субота: пара варених курячих грудок, 150 г бринзи або сиру, кисле молоко, тост, грейпфрут або апельсин, по 3 помідори і огірки.

Неділя: тунець без масла, по 3 помідори і огірки, 2 ст. л. сиру, маленька порція будь-яких варених овочів, тост, грейпфрут або апельсин.

Меню дієти Маггі сирної ідентично представленому, але яйця потрібно замінити на 200 г сиру (знежиреного або з мінімальною жирністю).

Якщо досягнутий результат дієти Маггі НЕ буде задовільним , то можна повторити її знову, але цього разу все чотири тижні дотримуватися раціон тільки першої та четвертої тижнів.