Дієта на 5 днів

Дієта на 5 днів: основні відомості

Найчастіше досить складно підтримувати своє тіло в ідеальній формі. Причина цього криється в порушенні обміну речовин або малої фізичному навантаженні. Не всі собі можуть дозволити відвідувати спортивні клуби та тренажерні зали.

Але часто бувають ситуації, коли необхідно схуднути терміново за 5 днів . Якщо попереду чекає торжество, важлива зустріч, побачення, то часто ми починаємо шукати способи швидше привести себе в порядок. І нам допомагають схуднути за 5 днів дієти. Вони дозволяють у короткий термін позбутися від ненависних кілограмів.

Дієт на 3-5 днів багато, і ми хочемо вас ознайомити з деякими з них. Вони все приносять досить відчутний результат, але вимагають сили волі. Однак ефект від дієти на 3-5 днів перевершить всі ваші очікування.

Дієта на 5 днів: перший варіант

Якщо вам потрібно схуднути терміново за 5 днів, то пропонуємо скористатися таким дієтичним режимом. Як кажуть відгуки, дієта на 5 днів допомагає скинути до 5 зайвих кілограм, а також привести в норму роботу травного тракту, очистити організм від накопичених токсинів і шлаків. Отже, давайте почнемо.

Перший день дієти на 5 днів — очисний. Він готує наш організм до решти дієтичним днях. План цього дня — гарненько очиститися від шлаків, токсинів, солей. Для цього необхідно цілий день дієти на 3-5 днів пити негазовану мінеральну воду . Норма — не менше одного літра.Можно їсти яблука, але не привізні, а місцеві. Пектин в їх складі сприяє активізації механізму обміну речовин. Також кожні дві години необхідно пити по дві таблетки активованого вугілля. Це надає допомогу при зборі всіх засмічень і виведенню їх з організму. Вода сприяє очищенню і відновленню водного балансу.

Щоб схуднути за 5 днів, дієта передбачає відновлювальний етап. Як кажуть відгуки, дієта на п'ять днів допомагає скинути близько кілограма протягом другого дня. Ми повинні допомогти організму відновити правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Кисломолочні продукти ідеально підходять для цієї мети. У день необхідно з'їсти 600 г нежирного сиру. Для поліпшення смаку дозволяється додати трохи ванілі. Також протягом дня пийте нежирний кефір в кількості 1 літра. Крім того, п'ємо мінеральну воду без додавання газу.

Щоб схуднути терміново за 5 днів і не завдати шкоди організму, під час третього дня ми заповнюємо енергетичні запаси. Попередні дні були досить несподіваними для організму, і він витрачав на них свою енергію. Тому третій день присвячений глюкози. Її можна отримати з продуктів, що володіють природного солодкістю. До таких відносять мед, сушені фрукти, родзинки. Вживаємо на дієті на 5 днів всі ці продукти в звичайному вигляді або варимо компот з них. У день дозволяється з'їсти не більше двох столових ложок меду, не більше 300 грам родзинок. Не забувайте пити води стільки, скільки вам хочеться. Як кажуть відгуки, дієта на 5 днів допомагає скинути близько півтора кілограм під час третього дня.

Четвертий день — будівельний. Оскільки в попередні дні ми посилено втрачали кілограми, необхідно не допустити втрату м'язової маси. Також в цей день слід підтримати деякі процеси, які нам потрібні для нормальної життєдіяльності. Сьогодні ми вживаємо тільки білкову їжу. Дозволяється з'їсти 500 г філе індички або курки в вареному або паровому вигляді. До м'яса додаємо улюблену зелень для кращого його засвоєння. Не забуваємо пити воду. Судячи з відгуків, дієта на 5 днів допомагає скинути близько кілограма протягом цього дня.

І найголовніше, щоб схуднути за 5 днів, дієта повинна спалити калорії. Саме цим ми займемося в п'ятий день. Необхідно вживати продукти, які позбавлені жирів і складаються з рослинних волокон. Можна їсти сирі овочі, фрукти, ягоди, цільну вівсяну кашу в будь-якій кількості. І знову-таки не забуваємо пити. За цей день, як кажуть відгуки, дієта на 5 днів позбавляє нас від півтора до двох кілограм.

Дієта на 5 днів: другий варіант

Щоб схуднути терміново за 5 днів, ми пропонуємо скористатися ще один варіантом дієтичного харчування. Складається воно з п'яти добових дієт типу моно. Кожен день вам слід дотримуватися одноманітного харчування.

Дана дієта допомагає схуднути терміново за 5 днів і при цьому отримати довгостроковий результат. Пов'язано це з тим, що роздільне харчування сприяє високошвидкісного спалюванню жиру по особливому механізму. Тобто вода тіло не покидає, а використовуються підшкірні жири, але не м'язові.

Перший день дієти на 5 днів білковий . Він формує білковий запас на наступні дні, щоб схуднення було еффектівним.Етот день запускає процес скидання зайвої ваги. Другий день — овочевий. Тут важливо, які овочі входять в раціон. Баклажан і часник — потужна програма по спалюванню жиру. Кольрабі створює відчуття наповненості шлунка, а також володіє негативною калорійністю, тобто на її переварювання організм витрачає більше енергії, ніж отримує. В огірках міститься вода, яка сприяє виведенню жирів з підшкірного шару. Редис також володіє негативною енергетичною цінністю.

Фруктовий день поповнює нестачу глюкози. Якщо цього не зробити, організм може перестати втрачати вагу. Щоб схуднути за 5 днів, дієта включає найкорисніші та солодкі фрукти.  Мандарини сприяють зниженню апетиту. Виноград має антиоксидантну дію. А авокадо сприяє зниженню апетиту, володіє низькою калорійністю, заповнює цілий набір мікроелементів, покращує стан м'язів.

Злаковий день очищає організм від токсинів, жирів і шлаків, насичує його рослинними жирами натурального походження. А горіхи виступають в ролі джерела незамінних жирних кислот, недолік яких може загальмувати схуднення.

Водно-сирний день допомагає скинути вагу, причому в досить значних розмірах. А поєднання води та сиру дозволяє домогтися найвищої ефективності стосовно до зайвої ваги.

Щоб схуднути за 5 днів, дієта пропонує дотримуватися такого меню:

• сніданок першого дня складається з вареної яловичини в кількості 150 м на обід варимо курятину в кількості 100 м на вечерю тушкуємо кролятину в кількості 200 г. Не забуваємо солити страви до смаку;
• сніданок другого дня дієти на 5 днів складається з салату з двох редисок і двох огірків з сіллю . За обідом готуємо таку страву: один баклажан з часником, чайною ложкою оливкової олії і солі ретельно тушкуємо. Під час вечері з'їдаємо варену капусту кольрабі в кількості 100 г;
• за сніданком третього дня з'їдаємо салат з одного авокадо, заправленого двома чайними ложками меду. В обід влаштовуємо перекус 4 мандаринами. Під час вечері з'їдаємо синій виноград в кількості 200 г;
• за сніданком четвертого дня дієти на 5 днів з'їдаємо 2 ст.л. кедрових горішків і варений рис в кількості 125 м В обід варимо 200 г рису і 15 мигдальних горіхів. Під час вечері їмо 2 волоських горіха і 150 г вареного рису;
• сніданок останнього дня складається з 125 г сиру і двох склянок води. В обід їмо 175 г сиру і випиваємо три склянки води. За вечерею з'їдаємо 125 г сиру і випиваємо дві склянки води.

Судячи з відгуків, дієта на 5 днів допомагає за день скинути до двох кілограмів.