Томатна дієта

Томатна дієта — загальні відомості

Томатна дієта має багато привабливих сторін, які спонукають людей вибрати саме її : вона не дуже жорстка, допомагає скинути зайві кілограми, її головний інгредієнт — помідори — робить позитивний вплив на стан організму.

Кожен з нас знайомий з помідором, цим червоним плодом, що володіє відмінним смаком і масою корисних властивостей . Він підходить для дієтичного харчування, тому що в ньому мало калорій, однак для організму плід вкрай поживний. Помідори містять такі корисні речовини, як вітаміни С і Е, вітаміни групи В, аскорбінову кислоту, калій, залізо, магній, кальцій. Ці плоди мають такий дивовижною здатністю, як розрідження крові і очищення судин. Крім цього, томати очищають людський організм від вільних радикалів і токсинів. Тим самим, помідор сприяє підтримці молодості. Плоди і сік з них корисні при недокрів'ї, гастриті зі зниженим рівнем кислотності, серцево-судинних захворюваннях, загальному занепаді сил, погіршення пам'яті.

Зайва вага часто стає результатом проблем з обмінними процесами. І тут на допомогу приходить помідор. Він відновлює обмін речовин, що в свою чергу допомагає легше і швидше втрачати зайві кілограми. Томат також активує відновні процеси в людському організмі завдяки вмісту в плоді лимонної, яблучної і щавлевої кислот.

Дієтичний раціон на основі помідорів має кілька варіантів, які розраховані на певний термін. Судячи з відгуків, томатна дієта допоможе вам скинути від 1 кг до 5 кг зайвої ваги .

Варіанти томатної дієти

Перший варіант дієти — експрес або розвантажувальна томатна дієта. Дієтичний раціон харчування розрахований на 1-2 дня, протягом яких ви можете скинути 1-2 кг ваги. Довше дотримуватися таку томатну дієту не рекомендується. Отже, в чому ж вона полягає?

Протягом усього дня дозволяється з'їдати 1,5 кг стиглих плодів червоного кольору. Режим харчування — дробовий, 4 рази на день. Всі приправи, сіль, перець, цукор строго заборонені. Протягом всієї дієти можна вживати воду в необмеженій кількості, бажано — не менше 8 склянок. Віддайте перевагу простій очищеній воді. Мінеральною водою краще знехтувати, оскільки вона може спровокувати напади голоду.

Наступний варіант — довгострокова томатна дієта. Дотримуватися такої режим харчування необхідно протягом двох тижнів. Він відрізняється від першого великою різноманітністю страв. Виходячи з відгуків, томатна дієта даного типу переноситься без проблем, а вага ви втрачаєте поступово . За 14 днів спад ваги становить 4-5 кг. Погодьтеся, непоганий результат! Отже, а як же харчуватися?

Ваш сніданок може будуватися за такою схемою: стакан томатного соку свіжовіджатого + два шматки житнього хліба із знежиреним сиром + фрукти, за винятком бананів і винограду.

На обід можна собі дозволити 100 г відвареної риби, на гарнір — 100 г відвареного рису, і все це запити свіжовіджатим томатним соком. Крім того, допускається з'їсти одне яблуко і трохи свіжих овочів.

Ваш вечеря повинна складатися з склянки томатного соку, нежирної парової або запеченої котлети з яловичини, доповненої рисом з овочами. Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Загальні рекомендації для двотижневої томатної дієти такі:

• Не застосовувати під час приготування страв солі і приправ;
• Томатний сік повинен бути свіжовіджатим, що не купленим в супермаркеті;
• Дозволяється вживати очищену воду, несолодкий зелений чай;
• Рекомендується робити зарядку, щоб підтримувати організм у тонусі і захистити його від стресу.

Отже, ми з вами ознайомилися з основними видами томатної дієти .

Переваги та недоліки томатної дієти

Дієтичний раціон на основі помідор робить благотворний вплив на організм в цілому, і зокрема на такі його системи, як серцево-судинна і травна. Оскільки томат — продукт низькокалорійний, ви можете сміливо його вживати, не побоюючись за свою фігуру.

Однак якими б корисними властивостями не володів продукт, кожен з них має свої негативні сторони. Томатна дієта протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю продукту, а також тим, хто страждає хронічними і гострими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Якщо ви отруїлися, помідори також не слід приймати в їжу, оскільки вони можуть привести до небажаних наслідків.

Виходячи з відгуків, томатна дієта дає короткочасний результат . Тобто втрачені кілограми можуть швидко повернутися. Відбувається це тому, що ваш вага йде завдяки втрати рідини і скорочення споживання солі. Якщо ви хочете закріпити результати, то потрібно обережно і малими дозами вводити сіль в раціон після закінчення дієти.

Наостанок хочеться дати загальні поради, щодо споживання в їжу томатів. Помідори, які ви їсте спільно з м'ясом, сиром, яйцями, у великій кількості можуть спровокувати порушення роботи травної системи. Найкраще томатний сік і плоди засвоюються з часником, горіхами, оливковою олією, сиром. Також не рекомендується в сік додавати сіль або цукор, краще доповнити його рубаним часником або зеленню.