Танець живота для схуднення

З тим, що для стрункої красивої фігури необхідні спортивні навантаження, згодні, напевно, все. Але коли справа доходить до вибору певного типу фізичної активності, багато дівчат губляться і опускають руки. Займатися в фітнес-клубі, в оточенні професіоналів з підтягнутою тренованою фігурою, вирішуються не всі. Коли на тебе спрямовані вивчають і критичні погляди, налаштуватися на успішне схуднення нелегко. Домашні тренування — це хороший варіант для початківців, але вони можуть виявитися недостатньо ефективними, оскільки багатьом дівчатам не вистачає контролю та мотивації. Крім того, нікому оцінити правильність ваших дій і дати професійну пораду. Що ж робити?

Справжньою знахідкою для будь-якої дівчини, яка бажає мати струнку і, разом з тим, жіночну фігуру, є танець живота для схуднення . Це і спорт, і творчість. Багато настільки захоплені цим прекрасним мистецтвом, що перетворюють його з часом в професію. Але навіть якщо ви вважаєте, що у вас не дуже добре йдуть справи з почуттям ритму і музичним слухом, не поспішайте відмовлятися від цієї затії. Танець живота для схуднення для початківців — це нескладний комплекс танцювальних рухів. Їх може розучити будь-яка дівчина, було б бажання.

Критичне ставлення до своєї фігури теж не є причиною для відмови від занять. Справа в тому, що танець живота для схуднення використовується не випадково. Цим видом мистецтва здавна займаються зовсім не худі жінки. Такі танцювальні рухи виглядають адекватно при наявності округлого животика, а не кубиків накачаного черевного преса. Тому, навіть якщо ви вважаєте себе занадто повною, це не привід відмовлятися від танцю живота для схуднення, відгуки тисяч жінок підтверджують його ефективність.

Як танець живота допомагає схуднути

Щоб знайти бажану стрункість, нам потрібно змусити свій організм витратити на енергетичні потреби жирові запаси. Жорстка низькокалорійна дієта при відсутності фізичної активності призводить лише до того, що ми починаємо мерзнути, спати на ходу і відчувати себе розбитими. Адже організм реагує на такі заходи зовсім адекватно — він думає, що його морять голодом, і намагається приховати кожну калорію. На тлі жорсткої дієти часто розвивається безсоння і депресія. Розірвати це порочне коло цілком може танець живота для схуднення, відгуки говорять про те, що цей метод має цілу низку переваг:

• Заняття східними танцями захоплює багатьох дівчат і дарує їм масу позитивних емоцій. Тому схуднення проходить легко і без болісних зусиль. В організмі виробляються ендорфіни — гормони щастя і задоволення, які не дають вам впасти у зневіру;
• Якщо ви запишетесь на танець живота для схуднення для початківців, дуже скоро ви помітите, як змінилася в кращу сторону ваша постава і манера тримати себе. Це мистецтво виробляє в жінці грацію і вчить красиво, спокусливо рухатися. Навіть якщо вам не вдасться сильно схуднути в процесі занять, ви зможете змінити ставлення до себе, як своє власне, так і оточуючих;
• Енергійний танець живота для схуднення — це ефективна аеробне навантаження. Якщо танцювати протягом тривалого часу, ваш пульс буде стабільно перебувати в зоні спалювання жирових відкладень;
• Більшість східних танцювальних рухів спрямовані на зміцнення і розвиток саме тих груп м'язів, які знаходяться в самих проблемних областях жіночого тіла. Це і м'язи преса, особливо косі, і м'язи стегон, ніг, рук, спини.

Наскільки ефективний танець живота для схуднення

Годинна тренування на східному «танцполі» дозволить вам витратити не менше чотирьохсот кілокалорій. Для порівняння, якби весь цей час ви бігли зі швидкістю 5 км / год, ви витратили б 900 кілокалорій. Однак подумайте, змогли б ви бігти так довго? Та й чи є для цього відповідне місце поруч з вашим будинком? А ще, доставить вам звичайний біг таку ж радість, як танець живота для схуднення ? Навряд чи.

В даний час в багатьох містах відкриваються спеціальні секції для дівчат, охочих скинути зайву вагу за допомогою східних танців. Прийшовши в таку секцію, ви потрапите в команду однодумців, яким знайомі ваші проблеми, і які не стануть сміятися над вашими першими боязкими кроками на шляху до стрункості. Можливо, заняття танцем живота для схуднення виллються для вас в щось більше . Згодом, схуднувши і знайшовши впевненість в собі, ви продовжите танцювати вже просто заради свого задоволення. Або заради можливості підкорити коханого чоловіка. Хіба не чудова мета?