Ефективність цигун для схуднення

Схід завжди був величезним сховищем стародавніх знань. Звідти до нас прийшли відомі методики, які навчають успішності, мудрості, активізації енергії, збереження здоров'я. Існує особлива методика, яка називається гімнастика цигун для схуднення. Вона складається з вправ, правил харчування і психологічних тренінгів, які допомагають зміцнити психічне і фізичне здоров'я.

Цигун для схуднення — ціла методика, яка спонукає до вдосконалення свого розуму і тіла. Людина, яка пройшла цей шлях, вчиться управляти диханням і енергією, яка сидить всередині нього. Як кажуть відгуки, цигун для схуднення зменшує нервову збудливість, нормалізує внутрішні процеси, оздоровлює в цілому організм.

Як кажуть відгуки, цигун для схуднення досить дієвий, коли стає вашим способом життя. Комплекс вправ допомагає багатьом привести вагу в норму і поліпшити фізичний стан.

Позитивні сторони цигун для схуднення

Гімнастика цигун для схуднення є ефективним методом зняття напруги і стресу. Травна система під впливом стресу вимикається, тим самим тіло починає зберігати і утримувати жирові клітини. Цигун для схуднення перетворює напругу в позитивну енергію, допомагає травленню повернутися в збалансований стан.

Як кажуть відгуки, цигун для схуднення підвищує обмін речовин, зменшує тягу до шкідливої ​​і надлишкової їжі. Зайва вага — це основний показник розвитку дисбалансу основних функцій тіла людини. Основні десять вправ для схуднення цигун активізують внутрішню енергію, дозволяють скинути кілограми, знайти внутрішню гармонію.

Правила цигун для схуднення

Гімнастику цигун для схуднення проводите три рази в день по двадцять хвилин . Якщо вам не вистачає часу, то займайтеся раз в день 40 хвилин. Краще робити основні десять вправ для схуднення цигун днем ​​або вранці. Пізно ввечері небажано проводити заняття. У тиждень має бути три заняття. Гарний настрій і позитивний настрій — дуже важливі аспекти цигун дл схуднення.

Після прийому їжі відразу ж не можна займатися. Можна робити гімнастику цигун для схуднення тільки через 40 хвилин після їди. Також стежте за раціоном харчування. Жирні страви, висококалорійні продукти повинні перестати бути присутнім на вашому столі. Налягайте на фрукти, овочі, рибу, кисломолочні продукти. Багато м'яса також не рекомендується, замінюйте його соєвими продуктами. Відмовтеся від куріння і спиртного. Що стосується фізичних навантажень, тобто особливий комплекс, який спрямований на схуднення.  Ці основні десять вправ для схуднення цигун впливають на всі частини тіла і виконуються спільно з дихальною гімнастикою.

Найважливішим в гімнастиці цигун для схуднення є робота з уявою. Внутрішнє представлення відбувається грає важливу роль, тому потрібно зайнятися уявними образами.

Основи цигун для схуднення

Є спеціальні вправи гімнастики, які борються із зайвою вагою. Це комплекс, який спрямований на опрацювання різних груп м'язів. Також будується дихання згідно особливій системі.

Багатьом важко повірити, що можна скинути вагу, не навантажуючи пристойно організм. Але варто тільки спробувати основні десять вправ для схуднення цигун, і сумніви зникнуть назавжди.

Також існує особлива методика масажу цигун для схуднення . Але і тут є зведення своїх правил. Проведення масажу передбачає роботу майстра по масажу, а також допомогу з боку клієнта. Трактується все просто. Кваліфікований фахівець завжди зможе провести масаж, в результаті якого клієнт почне худнути. Але якщо людина не буде вести роботу над організмом, не прагнутиме до гармонії і здорового способу життя, то втрачену вагу швидко повернеться. Оздоровча сила цигун для схуднення впливає на духовне і фізичне стан в цілому.

Вправи цигун для схуднення

Ми пропонуємо вам три самодостатніх вправи цигун для схуднення. Як кажуть відгуки, цигун для схуднення за допомогою цих вправ дає можливість зробити перший крок на шляху до стрункої і красивої фігури.

Перша вправа — дихання жаби. За рахунок перерозподілу поживних речовин, зниження апетиту відбуватиметься скорочення жирових відкладень і почнеться схуднення. Вам слід сісти на стілець, ноги розставити на ширину плечей і притиснути стопи до підлоги. Після ліву руку стисніть в кулак, покладіть праву руку. Опустіть лікті на коліна, нахиліть трохи корпус вперед, голову нахиліть на кисті і закрийте очі. Зосередьте власну увагу на приємних спогадах. Коли ви будете внутрішньо спокійні, почніть виконання вправи. Здійсніть вдих, після — повільний видих через рот. Після робіть вдих через ніс. Не забувайте, що живіт повинен надуватися. Призупиніть вдих, затримайте дихання на пару секунд. Після зробите короткий вдих і повільний видих.

Як кажуть відгуки, цигун для схуднення за допомогою цієї вправи видаляє з вашого організму забруднену енергію . Вправа виконується протягом 15 хвилин. Після закінчення спокійно посидьте з закритими очима, після підніміть голову спокійно і потріть руки одна об одну. Після потягніться, зробіть глибокий вдих.

Наступна вправа гімнастики цигун для схуднення — жаба на хвилі. Для виконання вправи необхідно лягти на спину, ноги згинаємо під прямим кутом, притискаємо стопи до підлоги, а одну руку кладемо на живіт, іншу — на груди. Здійсніть вдих, при цьому втягуйте живіт в повільному темпі. Під час здійснення видиху надійти живіт, а груди втягніть. Груди і живіт будуть здійснювати хвилеподібні рухи. Після вправи не потрібно відразу активно рухатися, посидьте трохи. Дана вправа цигун для схуднення допоможе відмовитися від їжі на деякий час або обмежитися її малою кількістю. Тому дана вправа можна робити перед їжею.

Наступна вправа — бутон лотоса. Дана вправа гімнастики цигун для схуднення сприяє відновленню сил , допоможе позбутися від хронічних захворювань, стимулює процеси метаболізму. Щоб виконати вправу, необхідно сісти на стілець, спертися зап'ястями на стегна і випрямити спину. Очі закриваємо, відводимо небагато нижню щелепу, щоб кінчик язика стосувався неба. Згадуємо про щось приємне. Після чергуйте глибокий вдих і видих протягом п'яти хвилин. Після зосереджуємо увагу на видиху, він повинен бути тривалим і глибоким, але беззвучним. Все тіло розслаблене. Через п'ять хвилин постарайтеся несвідомо регулювати дихання. Нічого не повинно відволікати вас, уявіть, що ви уві сні. Вправа робимо 10 хвилин.

Отже, ми ознайомили вас з основними положеннями методики цигун для схуднення. Тепер справа за вами!