Як можна поліпшити перистальтику кишечника?

Коли у людини порушується перистальтика кишечника, тобто скорочення стінок які відповідальні за виведення вмісту з організму, можуть виникнути запори, а це тягне за собою погіршення самопочуття.

Ми стаємо дратівливими, швидко втомлюємося, пропадає бажання спілкуватися зі світом, і всі думки тільки про фарфоровому одного. У медицині такий стан називають атонией кишечника .

Як визначити атонию?

Нерегулярний стілець, часті запори і відчуття тяжкості в області товстого кишечника є ознаками млявою перистальтики, що і вказує на атонію, тобто відсутність нормального тонусу гладких м'язів кишечника.

Головне не допустити, щоб така ситуація стала повторюватися регулярно.

Як правило, побічним ефектом поганий перистальтики стає інтоксикація організму, що виявляється в таких ознаках :

• стан розбитості;
• відчуття тяжкості в животі;
• апатія і сонливість;
• головні болі;
• зниження апетиту;
• обкладений язик;
• несвіже дихання.

В цьому випадку необхідно просто поліпшити перистальтику кишечника, щоб весь шлунково кишковий тракт не постраждав.

Найчастіше така проблема виникає або через брак води в організмі, або занадто тривалої перерви між прийомами їжі.

Якщо затримка стільця починає проявлятися з лякаючою частотою, то необхідно якомога швидше домогтися того , щоб почалася посилена перистальтика кишечника, тому що порушення в його роботі можуть привести до таких серйозних наслідків, як поліпи, геморой, варикозне розширення вен і навіть рак.

порядок дій для того, щоб відновити перистальтику кишечника, може бути різним.

Найголовніше розібратися в причинах порушень роботи шлунково-кишкового тракту.

Необхідно якомога швидше звернутися до лікаря, щоб він призначив необхідне обстеження, а потім планомірно повертати втрачену силу свого ослаблого кишечнику.

Причини ослаблення

З віком, ймовірність виникнення запорів зростає.

І ризик їх появи пов'язаний зі сформованими звичками в виборі харчування, що складалися роками.

Причини ослаблення перистальтики кишечника слід шукати саме там.

Якщо ви звикли приймати висококалорійну їжу (картопля, борошняні вироби, солодощі), та ще й з тривалими перервами, та ще й на ніч, то поступово на стінках шлунка і протягом усього кишечника з'являється каловая плівка із залишків неперетравленої їжі.

І якщо не домогтися відновлення перистальтики кишечника, то поступово товстий кишечник буде засмічуватись каловими каменями, а вони перетискають стінки, викликаючи застій крові.

Важливо навчитися затримувати в організмі воду в такому обсязі, щоб не було освіти калових каменів, а перистальтика кишечника не слабшала.

Звичайно, на перших порах, для відновлення хоча б просто нормального самопочуття потрібно користуватися проносними засобами.

Головне не перестаратися, щоб не з'явилася підвищена перистальтика кишечника, а як наслідок діарея (пронос) і ослаблення організму.

Методи лікування

Одним з найважливіших методів лікування перистальтики кишечника можна вважати дієтотерапію.

Введення в щоденний раціон продуктів, що містять рослинні волокна, і навпаки обмеження продуктів, що складаються з крохмалю і легкозасвоюваних вуглеводів, може викликати відчутний ефект в лікуванні слабкої перистальтики кишечника.

При цьому, рекомендується випивати необхідну кількість простої води до двох літрів в день.

Також відновлення може проводитися за допомогою методів фізичного впливу клізми, гідроколонотерапія, різні масажі, свічки з екстрактами лікарських рослин, компреси на область живота.

Такому механічного впливу може бути підданий весь кишечник, що може звести нанівець всі порушення перистальтики кишечника. Процедури, які очищають зсередини, допоможуть також в детоксикації організму.

Не слід, звичайно, забувати і про народні засоби, які повинні викликати стійкий проносний ефект і відрегулювати процес своєчасного спорожнення кишечника.

Завдяки природному походженню, вони не принесуть будь-якої шкоди всьому організму, а навпаки допоможуть викликати відновлення і поліпшення перистальтики кишечника.

Найпоширенішими можна вважати лист сени, кору крушини, насіння льону і подорожника.

Їх незручність в тому, що приготування настоїв з цих трав досить трудомістка процедура, а можливість приготувати настої, та ще й дотримуючись всю технологію, наприклад на роботі, є не завжди.

Якщо говорити про використання медикаментів, то самолікування і безконтрольний прийом препаратів можуть привести до погіршення стану.

Застосування лікарських засобів має відбуватися за рекомендацією лікаря бажано, фахівця в області гастроентерології.

Тільки в цьому випадку може виникнути упевненість в тому, що перистальтика кишечника нормалізується.

Лікарські препарати

Якщо мова йде про поодинокі випадки нерегулярного спорожнення кишечника, то корекція свого харчування і вживання трав'яних настоїв протягом декількох днів можуть привести до нормалізації стільця.

Однак якщо акт дефекації все частіше викликає хворобливі відчуття, сильне напруженні, а як наслідок страх перед відвідуванням туалету, то потрібно використовувати різні препарати для поліпшення перистальтики кишечника.

Найбільшим попитом серед, а значить і популярними, на сьогоднішній день є:

• дюфалак;
• гутталакс;
• бисакодил;
• регулакс;
• сенаде;
• фітомуціл;
• фрутолакс.

Це препарати, які посилюють перистальтику кишечника настільки, що проблем з запорами більше не виникає.

Паралельно з ними призначають засоби з ферментами, для поліпшення розщеплення важкої їжі (фестал, мезим, креон), а також ліобіл на 10 днів.

Якщо потрібного ефекту не наступає, призначають хлорид кальцію в поєднанні з введенням вітаміну В1.

Як правило, перистальтика кишечника поліпшується настільки, що відновлення більше не потребує використання проносних засобів, тому що інакше це може викликати синдром ледачого кишечника .

Комплекс вправ

Фізична активність людини сама по собі призводить до поліпшення обміну речовин, що в свою чергу прискорює і очищення всього організму.

Однак можна виділити деякі особливі вправи для поліпшення перистальтики кишечника.

До них, в першу чергу, треба віднести вправи для зміцнення черевного преса і тазового дна: підйоми тулуба , нахили в різні боки, присідання, всілякі скручування і обертання тулуба.

Дуже корисний в цьому сенсі пілатес спеціальна гімнастика і вправи, засновані на підтримці в напруженому стані м'язів всього тіла.

При цьому, найбільше напружуються саме м'язи черевного преса, а значить ці м'язові зусилля можна приймати за вправи перистальтики кишечника.

Хорошим засобом може стати і масаж живота, особливо погладжування за годинниковою стрілкою безпосередньо перед їжею.

Та й просто біг, або рухливі види спорту, де живіт піддається струсу, сприяють зміцненню навіть самого ослабленого кишечника. Добре допомагають також вправи на велотренажері або їзда на велосипеді.

Правильне харчування

Важливу роль у врегулюванні роботи шлунково-кишкового тракту відіграє правильне харчування. В цілому, воно повинно бути різноманітним і збалансованим.

Краще обмежувати в раціоні страви з високою калорійністю, але збільшувати споживання клітковини овочів, фруктів, злаків. Викликають закріпний ефект кисіль, сир, яйця круто, міцний чай.

А ось до продуктів, поліпшує перистальтику кишечника, можна віднести сирі овочі, кисле молоко і кефір, морепродукти, сухофрукти, висівки, хліб грубого помелу.