Яким чином можна нормалізувати роботу кишечника?

Коріння проблем з кишечником, в більшості випадків виходять ще з дитинства, в зв'язку з неправильним харчуванням і малорухомістю. Але нормалізувати роботу кишечника можна в будь-якому віці.

Причини порушення роботи кишечника

Через постійні і швидких перекусів і незбалансованого харчування, часто порушується функціонування кишечника.

через це шлунок починає боліти, з'являються запори або діарея, людина постійно відчуває дискомфорт.

Як налагодити роботу кишечника, щоб він став нормально працювати?

У цьому допоможуть:

• Клітковина. Треба харчуватися продуктами, що містять клітковину, вона допомагає очистити шлунково-кишкового тракту. Якщо продукти не допомагають, можна купити клітковину в аптеці. Дуже корисні і насіння льону, що мають легку послаблюючу дію, вони також продаються в аптеках;
• Масаж живота. Для цього роблять кругові рухи, починаючи з центру живота і з кожним колом збільшують зону впливу. Масаж краще проводити за тридцять хвилин до їди;
• Рух. Навіть завдяки щоденним пішим прогулянкам можна налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Заняття спортом принесуть ще більше користі і відмінно зміцнять м'язи живота;
• Розслаблення. Часто кишечник починає барахлити через стрес. Тому треба вчитися розслаблятися і заспокоюватися;
• Медикаменти. Аптечних засобів для відновлення роботи шлунково-кишкового тракту продається дуже велика кількість. Найпопулярніші препарати — пробіотики, вони виготовлені на основі рослинних компонентів. Їх користь і шкода поки повністю не вивчені.

Прийом антибіотиків

лікуючи від різних захворювань за допомогою антибіотиків, можна порушити баланс в організмі.

Щоб відновити кишечник після антибіотиків і відновити його нормальну флору, потрібно приймати пробіотики.

Вхідні в їхній склад мікроорганізми заселяють шлунково-кишкового тракту і допомагають поліпшити травлення.

Крім того, вони допомагають не тільки відновити кишечник після прийому антибіотиків, а й зміцнити імунітет.

Також, щоб відновити кишечник після антибіотиків, треба харчуватися свіжими кисломолочними продуктами: кефіром, Біфідок , натуральним йогуртом.

Краще купувати цю продукцію з невеликим терміном придатності, так як вона більш якісна і не містить консервантів.

Після отруєння

Наслідки харчового отруєння можуть бути важкими.

Після його перенесення, потрібно не просто налагодити водний баланс, але і годиться очистити внутрішні органи, щоб успішно здійснити відновлення кишечника після отруєння.

Після харчового отруєння краще відмовитися від будь-яких твердих продуктів, поки не пройде рідкий стілець.

Також доведеться виключити і вживання молочних продуктів в будь-якому вигляді.

Допоможуть налагодити роботу цього органу і чай без цукру, мінеральна вода або спеціальні аптечні препарати, які допомагають відновити сольовий баланс після отруєння.

Щоб скоріше повернутися до звичного для людей живленню і нормального способу життя, на період відновлення організму треба харчуватися відвареним рисом без солі, дуже корисні яблука, за винятком зелених сортів.

Щоб швидше нормалізувати роботу кишечника , яблука краще перетирати. Готувати треба парові або відварні страви, а від смажених краще відмовитися.

Після прийому проносних і при запорах

Як відновити кишечник після проносних, коли вони використовувалися тривалий час, і кишечник розучився самостійно працювати?

Для цього треба переглянути раціон і режим харчування, сісти на дієту, пити чисту воду у великій кількості.

Щоб нормалізувати роботу при запорах, необхідні спеціальні вправи, які допомагають масажувати внутрішні органи . Дуже корисний танець живота.

Деяким людям відновити роботу кишечника при запорах допомагає уринотерапия. Також дуже ефективні БАДи.

І дуже важливо зняти емоційну блокування, для цього потрібно позбутися старих переконань, страхів і тривог.

А відновити кишечник після діареї допоможуть банани і рис. Хоча в рисі майже зовсім немає клітковини, але людям страждаючим диарей, він дуже корисний. Є його треба часто і потроху.

П'ять основних правил допомагають нормалізувати роботу

Допомогти органам травлення і налагодити їх роботу допоможуть наступні правила:

1. При проблемах з кишечником треба приділяти основну увагу режиму харчування. Не слід перевантажувати організм важкою їжею і засмічувати його шкідливою їжею: солодощами, борошняними здобними виробами, копченостями, смаженими стравами. Обов'язково треба снідати, завдяки повноцінному сніданку з білкових і цільнозернових продуктів, ви отримаєте прилив енергії, будете довго відчувати ситість і зумієте запустити метаболізм. Так можна налагодити роботу цього органу дорослої людини, тривалий час страждає запорами;
2. У раціон харчування повинні входити виключно корисні для травлення продукти, такі як овочі та фрукти, різні крупи, бобові, мюслі, горіхи. Вони допоможуть запобігти запори і дисбактеріоз, налагодити роботу органу;
3. Необхідно пити багато чистої води, вона допоможе разбухнуть волокнам клітковини і посилити перистальтику. Відразу після пробудження необхідно випити склянку гарячої води, він допоможе нормалізувати роботу кишечника;
4. Рух допомагає тренувати м'язи живота і підтримувати в нормальному положенні внутрішні органи і їх фізіологічні функції. Якщо тонус буде в нормі, з усіма проблемами організму стане легше справлятися;
5. Приймайте вітамінні комплекси, зроблені на основі харчових волокон, щоб посилити імунітет і відновити роботу кишечника.

Медикаментозне лікування

Щоб відновити функції і налагодити роботу, зазвичай буває достатньо дієти і позбавлення від стресу. Але іноді потрібні спеціальні медикаменти.

Існують різні препарати для нормалізоваціі роботи кишечника, до них відносяться різні проносні , такі як:

• Лактіол;
• Дюфалак;
• Мукофальк;
• Лінаклотід;
• Прукалопрід ;
• Домперидон;
• Ітопрід.

Ці перспективні препарати добре допомагають впоратися з нездужанням і відновлюють мікрофлору кишечника.

Застосування народних засобів

Можна спробувати нормалізувати роботу кишечника в домашніх умовах, народна медицина має безліч ефективних рецептів.

Найбільш популярними, допомагають нормалізувати роботу кишечника народними засобами є трав'яні настої.

Візьміть в рівних частинах сушені трави деревію, звіробою, безсмертника і меліси.

Залийте їх окропом, щільно закрийте кришкою. Настоюйте в теплому місці приблизно дванадцять годин.

Добре допомагає відновити кишечник чорнослив. Його також заливають окропом і дають настоятися, досить і двох годин.

Після цього можна пити його настій і їсти чорнослив. Дуже добре підходить такий рецепт для розвантажувального дня.

Дуже корисний відвар цикорію, він попередить появу запорів і допоможе налагодити роботу. З нього також роблять настій.

Щоб налагодити травлення і роботу кишечника народними засобами, можна приготувати спеціальний салат. Він допоможе очистити кишечник і поліпшити роботу печінки.

Салат роблять з натертих яблук, буряка і моркви, які заправляють рослинним маслом.

Налагодити роботу кишечника і шлунка також зуміє хліб, спечений з борошна грубого помелу. У магазинах зараз продаються різні різновиди такого хліба.

Скориставшись цими порадами можна назавжди забути про відчуття тяжкості в животі, підвищеному газоутворення і інші неприємності.