Вправи для поперекового і крижового відділів хребта.

Ця стаття присвячена вправ для поперекового і крижового відділів хребта.

Комплекс вправ для всього хребта, що включає деякі оригінальні і маловідомі вправи, дається в статті Вправи для хребта .

Захворювання, при яких допоможуть вправи для поперекового відділу хребта.

Ця таблиця показує, на які органи впливає і до яких наслідків може призвести зміщення хребців і дисків поперекового відділу хребта . Відповідно, при наявності зазначених проблем, варто приділити особливу увагу вправам для поперекового відділу хребта, які наводяться нижче, а також звернути увагу на емоції, пов'язані з проблемними хребцями.

№ хребця	Зв'язок з іншими частинами і органами тіла	Наслідки зсуву хребця
1-ий хребець	Товстий кишечник.	Запор, коліт, дизентерія, пронос, деякі види проривів і гриж.
2-ий хребець	Апендикс, низ живота, верхні частини ніг (до колін).	Судоми, утруднене дихання, ацидоз (порушення кислотно-лужного балансу в організмі).
3-ий хребець	Статеві органи, матка, сечовий міхур, коліна.	Хвороби сечового міхура, розлади менструального циклу (наприклад, хвороблива або нерегулярна менструація), сечовипускання в ліжку, імпотенція, зміни життєвих симптомів, сильні болі в колінах. При вагітності можливий викидень.
4-ий хребець	Простата, поперекові м'язи, сідничний нерв.	Ишиас, люмбаго. Важке, хворобливе або занадто часте сечовипускання. Болі в попереку.
5-ий хребець	Нижні частини ніг, щиколотки, ступні.	Поганий кровообіг в ногах, опухання щиколоток, слабкі щиколотки і підйоми ступні, холодні ноги, слабкість і ногах, судоми м'язів ніг.

Захворювання, при яких допоможуть вправи для тазового сегмента (крижовий і куприковий відділи хребта).

Крижовий відділ хребта відповідає за тазові кістки і сідниці. Пов'язаний із захворюваннями кресцово-клубового зчленування і з викривленням хребта.

Куприковий відділ хребта складається може включати в себе від трьох до п'яти хребців. Чим хребців більше (куприковий відділ довше), тим частіше в цій області зустрічаються проблеми. Якщо Ваш куприк загнувся в слідстві падіння або аварії, Вам, перш за все, слід звернутися до фахівця, який виправить це викривлення. Самостійно це зробити зазвичай буває неможливо. Куприковий відділ хребта відповідає за пряму кишку і анус. Буває пов'язаний з гемороєм, сверблячкою, болями в куприку в сидячому положенні.

Комплекс вправ для поперекового і крижового відділів хребта.

В даному відео пропонується комплекс вправ, спрямований на профілактику і відновлення функцій хребта в поперековому і крижовому відділах хребта. За допомогою продемонстрованих в відео вправ Ви зможете зміцнити м'язи спини і усунути м'язові спазми і хворобливі відчуття в області попереку і крижів. Також ви зможете відновити баланс обмінних процесів в тканинах міжхребцевих дисків, поліпшити кровообіг і зберегти або відновити гнучкість хребта.

Поперековий відділ хребта і емоції.

Ця таблиця показує, з якими емоціями буває пов'язано зміщення хребців в поперековому відділі хребта . Для того, щоб отримати максимальний ефект від вправ, рекомендується усвідомити і опрацювати відповідні Вашої проблеми емоції.

№ хребця	Емоційна причина
1-ий хребець	Наполегливе прагнення до любові і, одночасно, потреба в самоті. Невпевненість в собі.
2-ий хребець	Дитячі образи.
3 -ий хребець	Сексуальна образа, завдана Вам. Ненависть або огиду до себе.
4-ий хребець	Заперечення власної сексуальності. Фінансова нестійкість. Страх за свою кар'єру, фінансову безпеку.
5-ий хребець	Відчуття ненадійності, незахищеності.

Крижовий і куприковий відділи хребта і емоції.

Два нижніх відділу хребта теж пов'язані з емоціями. Емоційні причини проблем в цих відділах:

Крижовий відділ хребта — застаріле впертість.

Куприковий відділ хребта — відсутність світу з самим собою (не в ладу з собою), почуття провини, прихильність до старої болю, "чіпляння" за неї.

Автор: Інна Дубсон.

PS Рекомендую безкоштовний відео урок для оздоровлення хребта і суглобів.

Ви зможете:

• відновити суглоби (рухливість і конфігурацію);
• стати стрункішою і поліпшити поставу;
• оздоровити хребет і міжхребетні диски;
• збільшити щільність і міцність кісток;
• підвищити енергійність і зміцнити імунітет.