Вправи на роботі

Пропоную Вашій увазі комплекс вправ для сидячої роботи. Ці вправи можна виконувати прямо на роботі, не встаючи зі стільця!

1. Вправи на роботі — вправи для преса

Ці вправи для преса відвернуть Вас роботи всього на 2 з половиною хвилини і Вам навіть не доведеться вставати зі стільця.

2. Вправи на роботі — вправи для тонусу м'язів всього тіла

Ніхто і не помітить, що Ви відволіклися від роботи на 3 хвилини, а Ви відразу відчуєте ефект від цих вправ.

3. Вправи на роботі — вправи на розтяжку верхній частині тіла

При роботі за комп'ютером верхня частина тіла особливо страждає. Часто затерплі м'язи плечового пояса приводять до головного болю. А ці вправи на розтяжку верхній частині тіла допоможуть зняти напругу.

4. Вправи на роботі — вправи для стегон і сідниць

Так, заради цих вправ для стегон і сідниць доведеться встати зі стільця. Але все на 2 хвилини.

5. Вправи на роботі — вправи для ніг

При сидячій роботі ноги потребують особливого догляду. Але ці вправи для ніг будуть корисні і тоді, коли Ваші ноги втомилися від тривалого стояння або ходьби.

Хочете зовсім короткий і простий комплекс вправ, який можна робити на роботі? Вам сюди:

Чудо за 5 хвилин — вправи за комп'ютером.

Автор: Інна Дубсон



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.