Вправи для рук для жінок

Красиві руки — це важливо для будь-якої дівчини, яка піклується про свою зовнішність. І мова зовсім про манікюр 🙂 Ваші руки трохи повненькі? Або Ваші руки сликом худі? М'язи рук в'ялі? Це легко виправити і допоможуть в цьому спеціальні вправи для рук, призначені для жінок!

У цій статті Ви знайдете кілька відео з найкращими вправами для рук і зможете вибрати ті вправи, які найкраще підходять саме для Вас. Більшість цих вправ для рук можна виконувати в домашніх умовах.

У цій статті — відео вправи для жінок. Вправи для рук для чоловіків — тут: Як накачати руки …

Вправи для рук — відео комплекс.

Відео починається з розминки, за якої слідують вправи для рук з гантелями і без. Зверніть увагу на те, в якому становищі знаходиться все тіло, під час виконання цих вправ. Ноги трохи зігнуті, а спина завжди пряма.

Вправи для рук в домашніх умовах.

Відмінні вправи для рук в домашніх умовах.

Вправи для рук без гантелей.

для виконання цих вправ не потрібні гантелі. Багато дівчат боятися накачати руки занадто сильно, тому вважають за краще не використовувати гантелі. Втім, їх страхи безпідставні — щоб накачати величезні біцепси, як у чоловіків, їм довелося б докласти значно більше зусиль — адже у нас, жінок, недостатньо високий рівень тестостерону, який необхідний для росту м'язів. Якщо я вас переконала, подивіться також відео вправи для рук з гантелями 🙂

вправи для рук з гантелями.

3 вправи для рук з гантелями, спрямовані на трицепси.

Автор: Інна Д.