Вправи для ніг — відео

Кращі вправи для ніг — 5 відео.

Вправи для ніг важливо виконувати навіть в тому випадку, якщо Ви цілком задоволені своїми ногами, а накачати або навпаки зменшити в обсязі хочете зовсім інші частини тіла. У культуристів є вираз — "качати ноги — ростуть руки". Вправи для ніг зазвичай виконуються на початку тренування. Ці вправи "запускають процес".

Для чого ще слід виконувати вправи на ноги?

  • Міцні литкові м'язи вбережуть від варикозного розширення.
  • Накачані м'язи ніг допоможуть схуднути. М'язи вимагають постійних енергетичних витрат на підтримку свого існування навіть в стані спокою. А саме на ноги доводиться найбільший об'єм м'язів.
  • І, нарешті, вправи зроблять ваші ноги красивими. А це саме по собі не мало.

Я вибрала 5 дуже різних відео вправ для ніг.

Відео — 10 хвилинний комплекс вправ для ніг

Дівчина на відео використовує в своїх упражнеий відомий прийом Терези Тапп: зібраний живіт, розправлені плечі, напівзігнуті коліна. Але комплекс? вправ у неї свій.

Комплекс відео вправ для ніг -" Супер ніжки "

Комбінація елементів тренаж класичної і сучасної техніки (пілатес, калланетика і соматика), яка дивним чином перетворить Вашу фігуру. Мета програми — підтримка фізичного та емоційного здоров'я жінки.

Всі вправи безпечні для суглобів і корисні для м'язів, так як адаптовані для шанувальників фітнесу різного рівня підготовки.

60 секунд відео: вправа для накачування ніг — присідання зі штангою .

Бранч Воррен ділиться одним з кращих вправ для накачування ніг.

Вправи для ніг — 8 хвилин.

8 хвилин ефективних вправ для ідеальних ніг з симпатичним тренером .

Відео комплекс вправ для ніг в стилі йоги.

Йога — вправи для ніг, стегон і сідниць . Деякі вправи з цього комплексу вимагають певного тренування і можуть вийти не відразу.

Вправи для ніг — на початок …



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *