Вправи для ніг — відео
Кращі вправи для ніг — 5 відео.
Вправи для ніг важливо виконувати навіть в тому випадку, якщо Ви цілком задоволені своїми ногами, а накачати або навпаки зменшити в обсязі хочете зовсім інші частини тіла. У культуристів є вираз — "качати ноги — ростуть руки". Вправи для ніг зазвичай виконуються на початку тренування. Ці вправи "запускають процес".
Для чого ще слід виконувати вправи на ноги?
- Міцні литкові м'язи вбережуть від варикозного розширення.
- Накачані м'язи ніг допоможуть схуднути. М'язи вимагають постійних енергетичних витрат на підтримку свого існування навіть в стані спокою. А саме на ноги доводиться найбільший об'єм м'язів.
- І, нарешті, вправи зроблять ваші ноги красивими. А це саме по собі не мало.
Я вибрала 5 дуже різних відео вправ для ніг.
Відео — 10 хвилинний комплекс вправ для ніг
Дівчина на відео використовує в своїх упражнеий відомий прийом Терези Тапп: зібраний живіт, розправлені плечі, напівзігнуті коліна. Але комплекс? вправ у неї свій.
Комплекс відео вправ для ніг -" Супер ніжки "
Комбінація елементів тренаж класичної і сучасної техніки (пілатес, калланетика і соматика), яка дивним чином перетворить Вашу фігуру. Мета програми — підтримка фізичного та емоційного здоров'я жінки.
Всі вправи безпечні для суглобів і корисні для м'язів, так як адаптовані для шанувальників фітнесу різного рівня підготовки.
60 секунд відео: вправа для накачування ніг — присідання зі штангою .
Бранч Воррен ділиться одним з кращих вправ для накачування ніг.
Вправи для ніг — 8 хвилин.
8 хвилин ефективних вправ для ідеальних ніг з симпатичним тренером .
Відео комплекс вправ для ніг в стилі йоги.
Йога — вправи для ніг, стегон і сідниць . Деякі вправи з цього комплексу вимагають певного тренування і можуть вийти не відразу.