Анатомія і функції м'язів
Анатомія і функції м'язів
Для побудови еталонного тіла (бодібілдинг) і розвитку великої фізичної сили (пауерліфтинг) необхідні знання анатомії і функціональних особливостей тієї чи іншої групи м'язів. Без цих базових знань неможливо складання правильної програми тренувань і ефективного виконання вправ.
Можна виділити наступні основні м'язові групи:
Кожна частина тіла формується своїми м'язовими групами. Окремо розглядаються біцепси і трицепси.
М'язова група включає в себе кілька м'язів, які спільно виконують один рух або мають загальні функціональні особливості. Тому в вправах з бодібілдингу частіше зустрічаються назви м'язових груп, ніж окремих м'язів тіла. Буває так, що в тренувальних комплексах найменування всієї м'язової групи може носити назву однієї м'язи з цієї групи. Зазвичай, це найбільша м'яз.