Чи потрібні вітаміни після пологів?
Пологи — складний фізичний процес, що завершується зворушливим моментом народження дитини. Однак в процесі жіночий організм піддається надмірному навантаженні і потребує швидкого відновлення. Відомо, що дитина отримує все необхідне в перші місяці життя з грудним молоком. Живильні і корисні речовини, які так потрібні для нормальної життєдіяльності, тепер спрямовані на повноцінне годування крихти. Тому молода мама потребує їх постійному поповненні.
Навіщо потрібні вітаміни?
В післяпологовий період правильного харчування і здорового способу життя не завжди достатньо, тому що з продуктів можна отримати далеко не всі поживні компоненти. Оптимальним рішенням є вітамінний комплекс, який містить:
- вітаміни групи А, С, Е, D, В, фолієва В9;
- мікроелементи — біотин, кальцій, магній, залізо, фосфор, цинк, мідь і ін.
Головною причиною потреби в мінеральних речовинах є те, що сьогодні досить важко придбати натуральні продукти, здатні заповнити вітамінний баланс організму породіллі.
Не секрет, що процес пологів супроводжується кровопотерями, тому знижується вміст заліза в крові, падає рівень гемоглобіну. Як результат, з’являється загальна слабкість, а надмірна втома не дає повноцінно доглядати за дитиною. Щоб подолати труднощі цього періоду, молодим мамам слід звернути увагу на наступні мікроелементи:
- комплекс групи В (допомагає побороти післяпологову депресію, яка обумовлюється нестачею В-з’єднань);
- ретинол (А) — антиоксидант (бере участь в омолодження клітин, формуванні кісткового скелета, позитивно впливає на зір, грає безпосередню роль у формуванні стійкості до несприятливих умов зовнішнього середовища);
- біотин бере участь у вуглеводному обміні, якісно впливає наструктуру шкіри, волосся і нігтів (його застосування показано кожної породіллі, тому що практично всі з них стикається з проблемою випадання волосся, шарування нігтів і старіння шкіри);
- аскорбінова кислота (С) призначена для природного функціонування сполучної і кісткової тканини (бере участь у формуванні імунітету, відновлення шкірних покривів і судин);
- кальциферол (D), який забезпечує зростання і розвиток кісток (з’єднання D3 відноситься до обміну кальцієвих і фосфорних компонентів);
- фолієва кислота (В9) призначена для розвитку кровоносної та імунної системи, бере участь в нормалізації гормонального фону (призначають ще в період вагітності, щоб домогтися нормального розвитку нервової трубки малюка, при цьому нервовій системі породіллі також потрібна швидка регенерація після пологів);
- магній — елемент, необхідний для нормального функціонування клітин, м’язів і тканин (розвиває стресостійкість, тому його важливо приймати, щоб ніякі зовнішні подразники не впливали на спокій мами).
Добові норми для жінок, що годують трохи вище, ніж для тих, які не годують грудьми. Обумовлюється це тим, що частина корисних елементів надходить малюкові через молоко, тому слід розраховувати дози, враховуючи цей нюанс.
Перевага полівітамінів для жінок — оптимальний вміст необхідних поживних мікроелементів, що засвоюються в повній мірі.
Корисними властивостями володіють також свіжі фрукти і овочі. Але для засвоєння одного елемента важливо участь іншого. Наприклад, кальцій і фосфор погано засвоюються без D3. Аскорбінка покращує користь заліза. Мультивітамінні комплекси, в свою чергу, характеризуються правильно підібраною дозуванням, необхідної для організму. Яким би коректним не було харчування, домогтися таких результатів без спеціальних вітамінних препаратів вкрай складно.
Перш ніж придбати лікарські засоби такого типу, слід проконсультуватися з лікарем, на прийом до якого можна записатися на порталі medbooking.com. Ефективність препаратів в їх регулярному застосуванні, але вони не скасовують правила збалансованого харчування. При цьому можливі алергічні реакції, що вимагає своєчасного звернення до фахівця. Дотримуючись нескладних правил прийому, можна бути впевненим, що пігулки принесуть користь.