Главная » Здоровий спосіб життя » Розвінчуємо міфи. Чому жир корисний для організму

Розвінчуємо міфи. Чому жир корисний для організму

Зміст статті

Вічно худнуть дівчата панічно бояться жирів. Вони рішуче залишають в сторону в супермаркеті 3%-ний кефір, зневажають творців тістечок з масляним кремом і мужньо закривають в кафе меню на сторінці з тушкованими свинячими реберцями. І зовсім дарма! Жири обов’язково потрібні нашому організму.

Невеликий животик або кубики преса?

Жирок на животі – це сальник очеревини. Саме він засмучує жінок, які мріють про плоскому животі і осикою талії. Але виявляється, що це справжня комора здоров’я. Сальник фільтрує рідина в черевній порожнині, виконує функцію імунного захисту і першим реагує на інфекцію. А ще він захищає внутрішні органи від травматичних пошкоджень. Тільки не варто забувати про те, що все добре в міру. Величезний «пивний» живіт – це не надійний щит, а реальна загроза для здоров’я. Його власникові не завадить зробити МРТ черевної порожнини, щоб дізнатися, чи немає у нього асциту (скупчення рідини) з-за хвороби серця, порушення роботи нирок або пухлини очеревини.

Як стати розумним

Головного мозку необхідно харчування, основну частину якого організм добуває з жирів і вуглеводів. Якщо посадити його на низькокалорійну дієту, то почнеться енергетичне голодування. У медицині є навіть спеціальний термін: синдром неясною голови або енергетичне голодування мозку. Він може призвести до тяжких психічних розладів з панічними атаками. Свій внесок у ЭГМ додатково може вносити і гіпоксія через м’язових спазмів, викликаних порушенням кровообігу мозку. Справа в тому, що серцево-судинна система теж не може нормально працювати без жирів. І якщо вас мучать головні болі, у вас «ватяна голова» і уповільнена реакція, то потрібно зробити МРТ судин і шийного відділу хребта, забути про голодних дієтах і почати займатися своїм здоров’ям.

Життя без ліків

Жири необхідні для нормальної роботи всієї травної системи. Якщо влаштувати своєму організму голодування, то він перестане в достатній кількості виробляти ферменти і жовч. Якщо ж вам навіть від шматочки твердого сиру або хліба з маслом стає погано, то потрібно зробити МРТ заочеревинного простору і перевірити стан підшлункової залози.

 

Помірна кількість насичених жирів допоможе рідше бігати до аптеки. І не варто повністю замінювати їх на рослинні, як рекомендують деякі «дієтологи». Свиняча відбивна з хорошого фермерського м’яса підвищить рівень корисного холестерину (не плутати з шкідливим), захистить серце від передчасного старіння, підніме настрій і врятує від депресії.

Смачна дієта

Їжа повинна складатися з нормальних продуктів, а не з нікудишніх синтетичних сполук. Хочете схуднути? Тоді пийте нормальне молоко, їжте сир і сир. Перероблені до дивної субстанції продукти не допоможуть схуднути і вже точно не додадуть здоров’я. «Сирний продукт» з нульовим вмістом жиру – це вже не сметана, а продукт хімічної промисловості.

Від транс-жирів і фастфуду дійсно варто відмовитися. Але цілком можна дозволити собі хороший чорний шоколад, жирний сир, натуральну котлету. Тільки краще вживати такі продукти на сніданок, щоб організм отримав енергію і встиг спалити калорії. А ось знежирений йогурт або легкий кефір, які ви звикли вживати з ранку, краще залишити на вечерю. Увечері не варто заправлятися під зав’язку, бо все піде в непотрібні запаси.

Що робити, якщо всі поради не працюють?

Якщо ви правильно і збалансовано харчуєтеся, але все одно толстеете, значить, є якісь проблеми зі здоров’ям. Першим ділом потрібно зробити МРТ в Москві і перевірити стан життєво важливих органів: головного мозку, підшлункової залози, печінки, жовчного міхура.

Врахуйте, що виступаючий вперед і обвислий живіт у жінок може бути наслідком ослаблення м’язів очеревини, проблеми з кишечником і навіть неправильної постави при викривленні хребта. Всі ці порушення легко виявити на МРТ черевної порожнини.

Це не безкоштовна процедура, але й не надто дорога. Ціна МРТ в Москві в значній мірі залежить від району, в якому знаходиться клініка, і її рівня (точніше, гучної реклами). Можна непогано заощадити, якщо ознайомитися з інформацією на сайті MRT-kliniki.ru, вибрати підходящий варіант і отримати знижку на обстеження.

1/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*