Головні болі м'язового напруги привід відкоригувати образ життя

Головний біль м'язової напруги — цей тип болю є найпоширенішим і лікується досить просто. Будь-яка людина час від часу відчуває не дуже сильний біль, яка пов'язана з напругою м'язів голови і шиї.

Статистика свідчить, що подібні больові відчуття випробовує близько 90% людей, що населяють планету. Як правило, біль турбує людей у ​​віковому проміжку 20-35 років. У чоловіків вона з'являється набагато рідше, ніж у жінок.

Механізм появи

Больові відчуття в голові виникають в результаті тривалого скорочення м'язів плечей, особи і шиї. Від здавлювання судин з'являється скорочення кровотоку. М'язи перестають отримувати необхідний кисень і в тканинах накопичуються шкідливі речовини, які і викликають біль. В результаті виникає роздратування нервів, яке доходить до мозку і з'являються больові відчуття в голові.

На сьогоднішній проміжок часу існує тільки 2 види болю — хронічна і епізодична.

• Хронічна. Вона характеризується тим, що пацієнта мучать не надто сильні головні болі протягом 180 днів. Як правило, вони супроводжується тривалою депресією;
• Епізодична. Цей біль супроводжується больовими відчуттями, які тривають не більше 20 днів на місяць. Больові відчуття в голові при цьому не сильні.

Відмінності між цими видами болів вельми умовні, проте саме вони дозволяють доктору поставити діагноз.

Ознаки прояви

• Першим симптомом є тривалий біль, яка триває 2-4 години (у невеликої кількості людей вона спостерігається протягом 2-3 днів або навіть тижнів). За характером вона є монотонною і тупий, дуже часто спостерігається дифузне поширення від верхівки голови до чола. Людина дуже швидко звикає до неї;
• Час. Воно коливається в районі від 30 хв до декількох тижнів. Цей симптом багато в чому залежить від особливостей організму;
• Досить-таки часто при такому вигляді болючих відчуттів хворий відчуває деякий тиск в голові (як правило, це лоб і віскі);
• Дана біль є постійною, а не пульсуючим. В цьому і полягає основна відмінність цього виду болю від інших;
• Останнім симптомом є те, що голова починає боліти ближче до вечора і не припиняє вночі.

шийна мігрень

Від появи м'язових болючих відчуттів може виникнути і шийна мігрень. Даний вид больових відчуттів виникає від подразнення хребетної артерії. Це властиво хворим, які мають будь-які зміни в шийному відділі.

При цьому біль носить різний характер. Вона може бути колючої (часом стріляє) або тупий. Симптомами є дзвін у вухах і запаморочення. Хворобливі відчуття можуть посилюватися на кілька годин.

Поради

Існує цілий спектр симптомів, після виявлення яких рекомендується негайно звернутися в мед. центр:

• Виникнення болю в голові, які раніше не турбували;
• Якщо біль не проходить через пару днів;
• Якщо спостерігається дуже сильні болі;
• Шия стала малорухомої;
• Різке погіршення зору;
• Якщо біль з'являється в результаті незначних фізичних навантажень;
• блювотний рефлекс.

Не рекомендується займатися самолікуванням, вдаючись для цього до великої кількості знеболюючих. Вони можуть істотно змінити картину захворювання, відповідно, підбір вірного лікування ускладниться.

Профілактика

• 
  
  Більше часу проводите на вулиці;
• Щоранку робіть зарядку;
• Приймайте прохолодний душ вранці, він допомагає послабити хворобливі відчуття;
• Тримайте спину рівно;
• робіть масаж голови;
• Ведіть ЗСЖ;
• Висипайтеся.

Для того щоб головний біль напруги проявлялась, необхідно ретельно стежити за своїм здоров'ям. Як можна частіше гуляти, вести ЗСЖ, дотримуватися розпорядку дня і тоді багатьох проблем можна благополучно уникнути.