Главная » Краса і здоров'я » Як зміцнити імунітет дитини

Як зміцнити імунітет дитини

 

Закаливание – эффективное народное средство укрепления иммунитета у ребенка Розмови про ослаблений імунітет нинішніх дітлахів заполонили школи, дитячі садки та поліклініки. На жаль, від розмов до реальних дій щодо поліпшення ситуації переходять далеко не всі батьки. Зміцнення імунітету у дітей — процес повільний, вимагає регулярного докладання зусиль, а іноді і серйозного перелому звичок.

Як зміцнити імунітет дитини за допомогою дієти

Чимало корисних для імунітету продуктів батьки можуть пригадати з власного дитинства. Практично всі вони актуальні і зараз, з одного тільки вагомою поправкою: чудові відвари і ароматні зілля потрібно вживати не під час хвороби, а задовго до неї, включаючи в повсякденні трапези. Ромашковий чай, настій шипшини або малиновий морс допоможуть урізноманітнити щоденний вибір напоїв для всієї родини, розбавивши набридли чайно-кавовий асортимент.

Більш модний і творчий підхід до зміцнення імунітету у дітей стане доступним після придбання соковижималки, а ще краще — блендера. Фреші і смузі зі свіжих овочів і фруктів — чудова заміна не дуже корисним ласощів. Такі соковиті трапези важливо проводити не разовими акціями за настроєм, а перетворити в звичку.

Окремої огляду заслуговують вітамінні продукти більш тривалого зберігання. Сухофрукти, горіхи, мед — про них, як правило, згадують ближче до холодного сезону. Відомий рецепт для зміцнення імунітету дитини народними засобами можна використовувати в новій інтерпретації. Всі продукти з успіхом комбінуються, тому легко приготувати цукерки відразу з усіх інгредієнтів. Полюбилися сухофрукти — інжир, родзинки, курага, чорнослив — в рівних пропорціях подрібнюються в м'ясорубці, зв'язуються в єдину масу кількома ложками меду і вручаються дітям в якості десерту на сніданок і вечерю.

З цибулею і часником зазвичай багато клопоту: спробуй-но виведи з них весь потужний аромат і їдкий смак без шкоди для цілющої сили. Компромісом буде вживання таких продуктів в якості спецій або приправ. А ще можна використовувати часник як якийсь ароматизатор, розставивши по квартирі блюдця з головками і нарізаними часточками. Така дія особливо це актуально в період епідемій.

Реальним підмогою для імунітету буде вживання кисломолочних продуктів. У кишечнику розміщується левова частка імунних клітин, тому налагоджене травлення дуже благотворно позначається на їх роботі. Вибір йогуртів і кефірів на прилавках магазинів досить широкий. Але нерідко вони серйозно програють домашнім кисломолочним виробам з аптечних бактеріальних заквасок. Однак і в супермаркеті можна відшукати корисну річ, вибираючи живі продукти, які відрізняються від своїх побратимів коротким терміном придатності (максимум 7 днів).

Як зміцнити імунітет дитини за допомогою загартовування

загартовування — ще один народний засіб для зміцнення імунітету дитини, зустріло схвалення у сучасних лікарів. Однак такий профілактичний захід вимагає делікатного підходу без екстремальних температур.

Процедури загартовування для малюків до трьох років, як правило, обмежуються прохолодним умиванням особи. Починаючи з 20 ° C, кожні два-три дні температуру води знижують на один градус, зупиняючись на позначці в 16 ° C. Дітворі, які досягли дворічного віку, можна розширити площу зіткнення з холодною водою до рук і верхньої частини грудей. Важливо дотримуватися атмосферу гри під час таких процедур: якщо малюкові припаде до смаку така водна забава, ділянки, які контактують з прохолодною водою, можна розширювати і розширювати. Однак важливо пам'ятати, що загальне обливання має інший температурний режим. Для дошкільнят нижньою межею температури є 24 ° C.

Розібратися в тому, як зміцнити імунітет дитини місцево, нескладно. Можна гартувати лише стопи або, наприклад, горло. Ніжки починають обливати теплою водою з температурою 37 ° C, поступово переходячи до більш низьких показників термометра, аж до 20 ° C. Загартовування горла проводиться в форматі полоскань, обов'язково кип'яченою водою. Для першого полоскання вода остуджують до 37 ° C, в подальшому температурна відмітка крок за кроком знижується до 8-10 ° C.

Не варто забувати і про фізичну активність. Дитина, який багато рухається, правильно харчується, та ще й не боїться холоду, буде володіти сильним імунітетом. Якщо ж ніякі зусилля не рятують дитя від постійних простуд, повторюваних частіше, ніж шість разів на рік, то це привід звернутися до імунолога. У таких ситуаціях тільки він зможе підказати, як зміцнити імунітет дитини.

3/1

 

загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*