Упор потрібно робити на спеціальних вправах, спрямованих на тренування анального сфінктера, сідничних м'язів і м'язів черевного преса, а також на поліпшення кровообігу в цій зоні і стимуляцію кишечника. Не варто соромитися звернутися до лікаря для складання тренування, її частоти і тривалості.

Особи, які страждають на ожиріння і цукровий діабет мають схильність до розвитку геморою. Важливо стежити за масою тіла і рівнем цукру, відвідувати лікаря.

З метою лікування і профілактики геморою рекомендується звертати увагу на періодичність проносів або запорів. При постійному повторенні слід з'ясувати причини і приступити до лікування (про те, як лікувати геморой тут ), таким чином можна уникнути появи геморою.

Внутрішній стан

На жаль, в даний час складаються «сприятливі» умови для стресу і різних нервових розладів — поліпшення фінансового стану, сімейні проблеми, кар'єрний ріст — все це фактори нервових захворювань. Все ж слід прагнути контролювати свій психічний стан і вчитися насолоджуватися життям . Взаємозв'язок між душевним настроєм і виникненням геморою вже виявлена ​​фахівцями — впевнені і спокійні люди менше схильні до цього захворювання. При необхідності, варто вдатися до послуг психотерапевта, адже позбавлення від комплексів і підняття власної самооцінки це запорука щасливої ​​людини, які буде прагнути вести активне життя, займатися гімнастикою і як наслідок, уникне такого неприємного захворювання як геморой.

Якщо ваша мета профілактика геморою, то не варто робити упор тільки на дієті або тільки на фізичних вправах. Важлива комплексна програма, тому що унікального одностороннього методу профілактики просто не існує. Крім того, якщо є підозра на виникнення геморою, не варто зволікати. Оперативне звернення до лікаря дозволить підібрати оптимальні профілактичні заходи або усунути геморой вже на початковій стадії, що значно полегшить життя і поверне радість кожного дня!