Дихальна гімнастика для схуднення Корпан

Марина Корпан — фахівець в області Оксісайз і бодіфлекса, а також інших практик дихання для схуднення. Вона пропонує методику щодо зниження ваги, яка не відноситься до дієт, але сприяє ефектному зниження ваги. Дихальні вправи Марини Корпан базуються на практиках дихання йогів. Вона їх пристосувала для втрати зайвої ваги. Займаючись дихальною гімнастикою, Марина змогла за короткий час схуднути на 25 кг. Після цього Корпан прийняла рішення поділитися цим методом з іншими людьми.  Завдяки дихальним вправам Корпан багато людей зміцнили м'язи, нормалізували вагу і поліпшили здоров'я.

На чому заснована дихальна гімнастика для схуднення Корпан?

Причиною повноти найчастіше служить не тільки харчування шкідливою їжею, а й збої в газообміні крові. Передумовою до цього є неправильне дихання. Існує багато різновидів методик дихальної гімнастики, які засновані на глибокому насиченні крові киснем. Це перетворює жирові клітини і їжу в енергію.

Дихальна гімнастика для схуднення Корпан пристосована для втрати ваги. Її сутність полягає в доставці кисню до місць скупчування зайвого жиру. Кисень сприяє спалюванню жирових відкладень. Виконуючи щодня дихальні вправи Корпан, ви помітите результат вже через тиждень.

Звичайно ж, є поради щодо харчування, але сама головна принада полягає в тому, що, через кілька занять, ви помітите скорочення обсягу їжі, який потрібно вам для насичення. А це відбувається за рахунок того, що м'язи шлунка підтягуються, і він зменшується в обсягах.

Освоївши дихальну гімнастику для схуднення Корпан, ви зможете включити і фізичні вправи , які спрямовані на зміцнення м'язів і розтяжку.

Дихальна гімнастика для схуднення Корпан: вправи

Нижче наводимо вам дихальні вправи Марини Корпан.

Необхідно встати прямо, при цьому права рука повинна лежати на животі. Здійсніть через ніс вдих повільно і через рот — видих. Під час дихання намагайтеся відчути живіт, при цьому участь грудної клітини має бути зведено до мінімуму. Даний вид дихання носить назву діафрагмального. Він сприяє наповненню киснем нижньої і верхньої частини легенів. Повторіть таке дихання чотири рази.

Далі дихальні вправи Корпан на увазі повільний вдих через ніс і різкий короткий видих два рази. Комплекс повторюється чотири рази. Після повторюєте перший цикл і три рази комплекс з короткими видихами.

Дихальні вправи Марини Корпан рекомендується робити на протязі 30 хвилин вранці кожен день , а через десять днів ваша талія може зменшитися на 10 сантиметрів. Марина попереджає про можливі запаморочення при виконанні вправ, в зв'язку з цим навантаження повинна збільшуватися поступово. При бажанні дихальні вправи Корпан можна робити протягом дня. Під час занять прислухайтеся до власних відчуттів, вибирайте оптимальну періодичність і тривалість тренувань.

Правила дихальної гімнастики для схуднення Корпан

Під час виконання дихальної гімнастики для схуднення Корпан необхідно дотримуватися таких правил:

• їсти маленькими порціями , але часто. Їжа накладається в маленькі тарілки. Користуйтеся десертній або чайною ложкою;
• пийте більше рідини;
• стежте за якістю, кількістю прийнятої їжі, не переїдайте;
• приймайте вітамінні і мінеральні комплекси;
• замініть шкідливі продукти натуральними продуктами, які приносять користь;
• не пропускайте сніданки;
• щоранку починайте зі склянки води, випитої натщесерце. Після приступайте до виконання дихальної гімнастики для схуднення Корпан. Під час занять вам не повинно нічого заважати.

Дихальна гімнастика для схуднення Корпан: протипоказання

Дихальні вправи Марини Корпан практично не мають протипоказань. Їх можуть виконувати як гіпертоніки, так і вагітні жінки. Це пояснюється тим, що методика не має на увазі тривалих затримок дихання, що протипоказано для людей з різноманітними хворобами. Але перед тим як приступити до даної практиці, все ж необхідно отримати консультації лікаря. Наприклад, вправи Марини Корпан не рекомендовані людям з хронічними захворюваннями, або їм можна застосовувати варіанти полегшені.

Також важливо не перестаратися і правильно виконувати вправи, в іншому випадку ви можете собі нашкодити.

Дихальна гімнастика для схуднення Корпан дає можливість скинути стільки зайвої ваги, скільки того вимагає ваше здоров'я. Вона дозволяє підтягнути м'язи, привести в норму обмінні процеси, сприяє формуванню привабливою фігури. Під час занять відбувається тренування м'язів обличчя, роблячи його молодше і красивіше.