Методи зняття дискомфорту в кишечнику

Освіта дискомфорт в кишечнику — явище далеко не невинне.

Якщо воно не є наслідком вживання деяких продуктів харчування і лікарських препаратів, то можливо, причиною його виникнення став патологічний процес, що протікає в шлунково-кишковому тракті.

через що може виникати?

Поява дискомфорту в кишечнику і почуття роздутості знайоме багатьом здоровим людям. Ці малоприємні відчуття можуть бути обумовлені різними причинами.

Так, вживання занадто гарячої / холодної їжі, розмови під час їжі, куріння, пиття газованої води провокують газоутворення і скупчення його в кишковому тракті.

На процес вироблення газів може вплинути і зловживання здобними і кондитерськими виробами.

Легкі вуглеводи, що містяться в їх складі, викликають бродіння, газоутворення і, як наслідок, постійний дискомфорт в кишечнику.

Скупчення повітря сприяє і зловживання їжею, збагаченою клітковиною і крохмалем.

Перелік основних продуктів — винуватців дискомфорту в кишечнику після їжі, такий:

• свинина;
• кави;
• соя;
• яблука;
• капуста;
• бобові;
• шоколад;
• солодка газована вода;
• тваринні жири;
• молочна продукція;
• чорний, міцно заварений чай.

Під час вагітності

Виникнення дискомфорту в кишечнику при вагітності часто трапляється на тлі недоліковані гастриту, бродильних процесів в органі і порушення його перистальтики.

Кольки, здуття і біль в животі у деяких жінок з'являються через тиждень від моменту зачаття.

Така поведінка кишкового тракту пояснюється впровадженням заплідненої яйцеклітини в маткову порожнину.

До факторів, що викликають нудоту і поява дискомфорту в кишечнику в період виношування дитини, фахівці відносять зміни гормонального фону і навантаження на черевну порожнину.

Внаслідок стрімкого зростання плоду майбутня мати також може постійно відчувати кольки.

Якщо дискомфорт і проблеми з кишечником виникають занадто часто, особливо після їжі або в процесі дефекації, або виділяється сухий дрібний кал, то про це слід повідомити спостерігає гінеколога.

Синдром роздратованого кишечника

Ще однією розповсюдженою причиною виникнення кишкових проблем є СРК, або синдром роздратованого кишечника .

Хворий страждає здуттям живота, головними болями, синдромом хронічної втоми і фіброміалгію. Разом з калом можуть відходити слизові виділення.

Якщо докучають симптоми дискомфорту в кишечнику і болить спина і ліва сторона живота, а також спостерігаються порушення стільця і ​​психіатричні симптоми у вигляді підвищеної емоційності і роздратування, необхідно звернутися до гастроентеролога на предмет діагностики СРК.

Як позбутися від дискомфорту?

Для позбавлення від дискомфорту в кишечнику, що супроводжується запорами, фахівці рекомендують збагатити раціон волокнистої їжею з клітковиною.

Ця речовина, відоме і під такою назвою, як целюлоза , сприяє збільшенню обсягу кишкового вмісту і розм'якшує його.

У людини, що страждає запорами, вона буде викликати більш часте випорожнення органу, а при проносі — навпаки, зробить перистальтику більш розміреним.

Зразкове меню раціону, багатого клітковиною, може бути таким:

1. сніданок — каша з висівками;
2. обід — бутерброди, приготовані на основі зернового хліба;
3. вечерю — кілька печених картоплин, підлогу тарілки вареного гороху і блюдце полуниці.

Зняти симптоми дискомфорту в кишечнику після їжі допоможуть харчові добавки, що усувають прояви метеоризму.

Якщо ШКТ досить бурхливо реагує на натуральні продукти, збагачені клітковиною, можна спробувати обдурити його, ввівши в раціон Фібогель або Целевак. Це препарати лушпиння ісфагули і метилцелюлози.

Усунення дискомфорту в кишечнику після їжі можна досягти і прийомом ферментних препаратів:

• Фесталу;
• Мезиму;
• панзинорма.

Хорошим нешкідливим варіантом боротьби з дискомфортом є таблетована мікрокристалічна целюлоза «Анкир-Б».

це вітчизняний препарат, виготовлений з бавовняної целюлози. Всі харчові добавки з клітковиною є універсальними засобами.

Якщо кал сухий, вони його розм'якшують, якщо ж маси надто рідкі, вони їх згущують.

Народні рецепти і правильне харчування

Позбутися від кишкового дискомфорту і запорів можна за допомогою таких засобів:

1. проносне з кропу, приготовлене шляхом заварювання 1 ст. л. насіння в 300 г окропу. Засіб настоюють 6 годин, фільтрують і п'ють в теплому вигляді протягом наступних 2 годин.
2. зілля з плодів кропу готують шляхом 5-годинного настоювання 2 ч. Л. сировини в 200 г окропу. Рідина проціджують і п'ють, не підігріваючи, по 4 ст. л. щогодини.

Що робити при дискомфорті в кишечнику? Наведемо кілька корисних порад:

• Їжте неквапливо, ретельно пережовуючи їжу. Обмежте споживання солі, відмовтеся від продуктів, що містять натрій і дріжджі. Забудьте про чіпси, фаст-фудах, солоних м'ясних стравах;
• Харчуйтеся порційно, але ніколи не запивайте їжу водою. Одночасного вживання продуктів, що складаються з крохмалю, фруктози і білка, не допускайте;
• Продукти з нерозчинної клітковиною їжте помірно;
• Відмовтеся від бобових культур і не оброблених фруктів і овочів.

Якщо поява дискомфортних відчуттів викликано дисбактеріозом кишечника, необхідно прибрати з раціону жирне м'ясо.

Для налагодження процесу газоутворення в даному випадку рекомендується вживання йогуртів з лактобактеріями.

Деякі жінки відзначають здуття кишечника напередодні або під час менструації.

Тут можна порадити збагачення раціону продуктами, багатими жирними кислотами, магнієм, вітамінами B6 і E. У дні менструації не слід вживати сіль, цукор, кофеїн.