Калькулятор одноповторного максимуму
Калькулятор одноповторного максимуму
Даний калькулятор допоможе вам приблизно обчислити свій одноповторного максимум в жимі лежачи. Хоча отриманий показник і не будуть точним на всі 100%, з його допомогою ви зможете отримати хороший орієнтир!
Пропонований калькулятор можна використовувати для приблизного визначення свого одноповторного максимуму в жимі лежачи. Працює програма за наступним принципом: ви вказуєте робоча вага і кількість повторень, яке можете з ним виконати, після чого калькулятор за формулою розраховує вага орієнтовного одноповторного максимуму. Зрозуміло, цифра не буде точна на 100%.
Щоб скористатися калькулятором, просто введіть в перший рядок робоча вага, а в другу кількість повторень. Наприклад, якщо я можу 10 разів вичавити 100 кг, я введу 100 і виберу 10 повторень. Вводите вага для 1-10 повторень, це дасть найбільш наближений до реальності результат.
Для розрахункумаксимального ваги на одне повторення використовуються наступні формули: Бжіцкі, ЕЙПЛ, Лендер, Ломбарді, Мейхью, О'Коннор, Ватан. Як результат виводиться діапазон значень, отриманих цими формулами.