Режим сну новонародженого

Розпорядок новонародженого

У перші тижні життя малюк не відрізняє світлий і темний час доби, його сон повністю орієнтований на почуття голоду. Він прокидається, коли голодний і засинає, коли ця потреба задоволена. Надалі цю особливість немовлят батьки зможуть використовувати на благо всієї родини і прищепити дитині правильні навички сну.

Сумарний період неспання у новонароджених складає всього 4 години на добу. В цей час його сповивають, переодягають, купають, годують.

Смоктання забирає у немовлят сили, а шлунок не в змозі переробити великий обсяг їжі, тому малятка прокидаються підкріпитися кожні годину-дві.

До кінця першого-другого місяця життя карапуз вже може відрізнити день від ночі, якщо:

• його цілеспрямовано привчати до режиму;
• виробляти певні ритуали, передують сну (прогулянка, купання, пр.);
• вранці відкривати фіранки;
• не дуже затінювати коляску від сонця.

До трьох місяців на сон малюк витрачає 15-18 годин, причому поспіль може спати 10-11. Потрібно намагатися уникати негативних асоціацій, пов’язаних з нічним відпочинком, стежити, щоб дитина не будив себе різкими рухами, не замерзав і ін. Погано, якщо відхід до сну асоціюється з укачиванием або годуванням груддю. Бажано укладати малюка в ліжко, до того як воно засне, виробляючи у нього звичку робити це самостійно.

Розпорядок у малюків першого року життя зазнає змін. Це відбувається в 4-5 і 9-10 місяців. На ці періоди доводиться скорочення потреби в денному відпочинку та подовження інтервалів між їжею.

Нічний сон з чотирьох місяців скорочується до 10 годин. Не слід забувати про індивідуальні особливості організму. Ці показники можуть відрізнятися від реальних на 1,5-2 години.

Сучасні педіатри сходяться на думці, що строгого розкладу дотримуватися не обов’язково, досить орієнтуватися на потреби дочок -синочков і визначивши послідовність дій.

У однорічних дітей встановлюється режим сну близький до дорослого (вночі 9-10 годин, вдень — 2-4), навіть якщо процес не контролювати з самого народження. Але потрібно готуватися, що карапуз буде засинати і прокидатися за бажанням, плутати час доби.

Слід згадати умови, необхідні для комфортного перебування в царстві Морфея не тільки новонароджених, а й дітей різного віку. Температура повітря повинна знаходитися на рівні 18-20 С °, кімнату потрібно провітрювати, проводити регулярні вологі прибирання, не накопичувати пилозбірники у вигляді килимів і м’яких іграшок.

Дитячий відпочинок після року

Якісний відпочинок впливає на емоційний, інтелектуальний, фізичний розвиток дитини. Тому будь-яке керівництво на цю тематику призводить усереднені показники, необхідні для повноцінного сну.

Тривалість нічного сну зберігається у дітей після року і до 7 років, наближаючись до 10 години. Денний сон з року до 1,5 років ділиться на два періоди по 2,5 і 1,5 години, з 1,5 до 2 років — 1 період тривалістю 2,5-3 години, з 2 до 3 років цей час дещо скорочується . Після семи років днем ​​діти можуть не спати, а вночі вони повинні відпочивати 8-9 годин.