Геронтофобія (страх старості) – причини, як позбутися?

Більшість людей думають, якими вони будуть в старості. Кожен ставиться до цього природного процесу по-різному. Хтось спокійно приймає старіння свого організму. Багато живуть, не помічають років, радіють кожному своєму дня, спілкуються з родичами, своїми однолітками. Небезпечно, коли починає проявлятися виражений страх до процесу старіння. Такий психічний розлад є геронтофобией. Все починається з відмови від спілкування з літніми людьми. Що робити? Як боротися з фобією?

Опис

Практично у кожної людини виникає щемлива туга, коли він розмірковує про смерть, життя. З одного боку, боязнь того, що організм постаріє – нормальне, природне стан. А от думка, що смерть неминуча – часта причина розвитку депресії у людей похилого віку.

Перші симптоми геронтофобии, як непарадоксально, з’являються в 30 років. При цьому старші люди до свого віку ставляться філософськи, хоча все одно панікують, боячись смерті.

Основні причини

Як правило, негативне ставлення до всіх процесів життя починає формуватися ще в дитинстві. Особливо, коли дитя виховується бабусею, дідусем, бачить їх безпорадність, тяжке ставлення.

Іноді негативно до старості люди починають ставитися після телевізійних передач, яскравих оповідань. Для дітей небезпечним стресом є похорон. Через страждання близьких людей, гірку атмосфери, страждає дитяча психіка.

Патологічна геронтофобия виникає з таких причин:

• Страх втратити свою молодість, красу.
• Страх змін, зміни статусу.
• Боязнь самотності, непотрібності.
• Сильна паніка перед смертю.
• Страх стати тягарем для близьких людей.

Фобія може почати формуватися в суспільстві, в якому відсутні умови для повноцінного життя, дискримінують людей у віці, також відсутня система підтримки старших. Багато людей бояться втратити роботу, для них вихід на пенсію – кінець життя. Вони впевнені, що суспільство відмовилося від них.

Симптоми

Спочатку людина не усвідомлює свої страхи. Хоча вже починає прилаштовувати всі зусилля, щоб залишатися цікавим для громадськості, добре виглядати. Тому люди прагнуть орієнтуватися в різних сферах життя. Геронтофобы не тільки бояться майбутнього, вони сильно страждають від цього.

У людей зі страхом з’являються різні стереотипи в поведінці. Вони різними способами намагаються помолодшати:

• Роблять пластичні операції.
• Відвідують різні косметичні процедури.
• Дотримуються всіх рад, що стосуються омолодження організму.
• Носять молодіжний одяг, намагаються вести себе як молоді.

Чоловіки більше всього бояться імпотенції, облисіння. У них з’являються нав’язливі думки з приводу старості. Коли людина починає контактувати з людьми, у нього виникають вікові ознаки, панічні атаки. З’являються психологічні, вегетативні симптоми:

• Серцебиття, задишка, різко знижується, а потім підвищується тиск, підвищується пітливість, турбує тремор в ногах, руках.
• Виникає незрозуміла тривога за здоров’я, постійно здається, що у хворого смертельна хвороба.

Неможливо жити в суспільстві, при цьому не контактувати з людьми. Саме з цієї причини пацієнт з геронтофобией намагається ізолювати себе від усіх людей. Згодом страждає від емоційної напруги.

Думки про те, що старість неможливо запобігти, відмова від боротьби з фобією, стають причиною депресивного стану, розвитку залежності від алкоголю, наркотиків. У деяких випадках геронтофобы закінчують життя самогубством. Іноді хворі агресивно ведуть себе по відношенню до літніх людей.

Що робити при страху?

Дуже важливо обов’язково лікувати геронтофобию. Постійний страх негативно позначається на дієздатності, здоров’я людини. Щоб позбутися фобії, використовуються різні психотерапевтичні методи, релаксація, а також позитивні установки.

З’явився панічний напад? Потрібно виконати дихальну гімнастику, що включає повільний вдих і видих. Так вдасться стабілізувати стан вегетативної нервової системи.

Крім релаксації, рекомендують аутотренінг. Самовиховання, самонавіювання допомагає відновити психіку. Важливе значення має десенсибілізація. Метод досить простий! Коли людина вже повністю розслабився, повинен представити ситуацію, яка призвела до страху, потім переосмислити її, щоб позбутися від тривоги.

Уява може програвати різні ситуації, і навіть найстрашніші. Тренування потрібно закінчити тоді, коли стимули перестануть викликати панічні атаки.

Метод повені

Необхідно максимально зануритися в ситуацію – постійно відвідувати місця, де живуть люди похилого віку. Психотерапевтичні впливи повинні проводиться тільки фахівцем, інакше фобія може загостритися, все може закінчитися гіпертонічним кризом, непритомністю, аритмією.

Когнітивно-поведінкова терапія

Лікар навчає хворого, як негативні установки поміняти на позитивні, так можна швидко забути про страх. Коли проходите курс терапії, важливо усвідомити, що життя повноцінна, потрібно цінувати її і радіти, незважаючи на свій вік. Щоб бути щасливим, необхідно уважно стежити за здоров’ям, підтримувати спокійну атмосферу в сім’ї, намагатися стежити за фінансовою стабільністю, а головне відмовитися від усіх шкідливих звичок.

Отже, не потрібно боятися старості. Кожен період життя по-своєму прекрасний. Старість – це мудрість, філософський погляд на життя, а головне мудрість. Не варто себе накручувати раніше часу. Постарайтеся просто підтримувати себе у формі, не вживайте алкоголь, не паліть, займайтеся спортом і радійте життю. Будьте здорові!