Симптоми і лікування хронічного стресу

Стрес є своєрідною захисною реакцією організму, яка виникає згодом різних обставин. Коли людина відчуває себе в небезпеці, організм відразу ж починає реагувати – напружуються м’язи, змінюється рівень гормонів, потім починає частішати биття серця, дихання. Даний режим нервової системи потрібен для критичної ситуації, але він сильно виснажує організм.

На жаль, сучасне життя зовсім не щадить нерви людини. З-за ненормованого робочого дня, надмірних навантажень, конфліктів на роботі, в родині, організм поступово зношується. Коли нервова система постійно напружена, людина прибуває в стані хронічного стресу.

Пам’ятайте про те, що здоров’я не є залізним, тому з часом можуть розвинутися досить серйозні захворювання!

Причини

Хронічний стрес є наслідком постійних психоемоційних перевантажень організму. Найчастіше вони спровоковані такими факторами:

• несприятливим психологічним мікрокліматом на роботі;
• дисгармонійними взаєминами з друзями, в сім’ї;
• невпевненістю у своїх силах;
• складною життєвою ситуацією, яку людина вважає нерозв’язною;
• важкий характер – негативізм, перевтома, перепад настрою, підвищена збудливість;
• різні інфекції можуть стати причиною стресу.

Позбутися від стресу не так просто, все залежить від причини розвитку, а також ряду симптомів.

Симптоми

Звертаємо увагу на кілька видів ознак:

• Фізичні проявляються у вигляді порушеного стільця, частих головних болів, неприємних відчуттів в шлунку, грудей. У деяких виникає нудота, сильно паморочиться голова. З-за цього організм швидко піддається різним ГРВІ, також знижується лібідо у жінок, а у чоловіків потенція.
• Порушується працездатність, знижується пізнавальна активність. Крім того, виникають проблеми з пам’яттю, важко сконцентрувати увагу, людина постійно тривожний, неспокійний, живе у своєму колі проблем, зациклюється на них.
• Емоційні ознаки проявляються у вигляді депресії, поганого настрою. Також з’являється неприємне відчуття непотрібності, самотності. Іноді людині здається, що він несе непосильну ношу на своїх плечах.
• Виникають проблеми з поведінкою. Людина з-за стресу починає багато їсти або, навпаки, у нього погіршується апетит. Також часто виникають проблеми зі сном – турбує безсоння.
• Самоізоляція від суспільства, деяких з-за стресу відмовляються виконувати свої обов’язки.
• З’являється ряд нервових звичок – людина гризе нігті, стукає ногою. Деякі починають приймати досить багато алкоголю, наркотиків, нікотину, таким чином бажають розслабитися.

Багато навіть і не замислюються про те, що їм необхідна допомога, сподіваються на те, що все пройде само. Насправді, організм не бачить розходження між фізичними і психологічними навантаженнями.

Увага! Тривалий стрес є причиною серйозних проблем зі здоров’ям, із-за нього порушується робота системних органів, з’являються збої в імунній системі. Через деякий час все закінчується депресією, неврозом. Саме з цих причин проблему не можна залишати без уваги, краще відразу позбуватися від хронічного стресу.

Методи лікування

Проконсультуйтеся з терапевтом. Він проведе огляд, потім призначить всі необхідні аналізи. Якщо є необхідність, відправить до кардіолога, гастроентеролога, ендокринолога, невролога для виключення таких патологій, як гастрит, цукровий діабет, гіпертонія, захворювання щитовидної залози. Фізичний прояв хронічної форми стресу – це небезпечно, і потребує лікування.

Після того, як людина повністю проходить обстеження і захворювання не визначають, його направляють до психотерапевта. Він використовує різні методи діагностики, потім проводить антистресову терапію.

Медикаментозна терапія

При хронічному стресі найчастіше призначають спеціальні препарати, у складі яких міститься вітамін Ст. Також необхідний прийом настоїв з лікарськими травами (з лимонником, обліпихою, елеутерококом). Краще всього, щоб лікар призначив лікарський препарат, тому що деякі призводять до підвищення нервової збудливості.

У важких випадках потрібен прийом снодійних засобів, вони допомагають при порушенні сну. Також рекомендується прийом антидепресантів, транквілізаторів. Звертаємо вашу увагу, препарати позбавляють тільки від деяких симптомів, це відмінний засіб антистресової терапії. Коли виникає необхідність медикаментозного лікування, не можна приймати наркотики і алкоголь.

Народне лікування

Добре допомагають розслаблюючі ванни з лікувальними травами, а також різні збори для заспокоєння нервової системи. Народна терапія допомагає позбутися від депресії, перевтоми. Ефективним способом боротьби від стресу є самонавіювання, релаксація, зняття нервової напруги. Скористайтесь такими цінними рекомендаціями:

• Налагодьте свій режим дня, як можна більше спите, повноцінно харчуйтеся. У вашому меню повинні бути вітаміни. Обов’язково займайтеся спортом. Якщо щодня виконувати фізичні вправи, якнайшвидше подолати стрес.
• Розслабте своє тіло. Під час стресу м’язи сильно стискаються, тут не обійтися без дихальних технік, спеціального масажу.
• Звільніть свою свідомість від усього негативу. Для цього рекомендується займатися йогою, медитувати.
• Усвідомлено ставитеся до себе. Зверніть увагу на те, що вас найбільше турбує, позбавтеся від проблеми, відчуйте себе щасливою людиною.

Отже, хронічний стрес – досить небезпечний стан, поступово руйнує психіку, здоров’я. Дуже важливо своєчасно вжити заходів, розслабитися, відпустити всі проблеми. Будьте здорові!