Набрякають ноги в щиколотці — в чому причина і що робити?

Набряки стопи виникають із-за втоми, тривалої ходьби, малорухливого способу життя. Але подібний симптом може вказувати і на серйозні порушення в організмі. Жертвами набряків частіше стають жінки, що дозволяє зробити висновок про гормональної природи порушень. Перш ніж призначити лікування, слід розібратися в причинах набряків і провокуючих факторів.

Причини набряклості

Скупчення рідини в районі щиколоток свідчить про недосконалість роботи лімфатичної системи. Тільки у 10% випадків захворювання є самостійним. Частіше це ознака іншого захворювання, якими можуть виступати:

• патології нирок
перебої в їхній роботі призводять до моментальним набряків. Опухають не тільки ноги, але й обличчя, руки, інші тканини;

• ожиріння
надлишковий жир стає для організму важким вантажем. В тканинах накопичується не тільки жир, але і надлишки води;

• серцево-судинні порушення
набряклість може бути симптомом серцевої недостатності. Симптоматика зазвичай посилюється у вечірній час. Нижні кінцівки важчають, розбухають, втрачають рухливість;

• патології лімфатичної системи
ноги горять і набрякають при лімфедеми. Ступні і кісточки розпирає, ноги більше нагадують стовпи. При лімфостазі страждають будь-які кінцівки, але ногам дістається більше із-за навантажень. Рідина накопичується в м’яких тканинах, які розтягуються і збільшуються в розмірах;

• цукровий діабет
ця хвороба породжує інші небезпечні стани, і проблеми з нирками не виняток. В результаті починають набрякати ноги, а з розвитком патологічного процесу – руки та інші тканини;

• гігрома
кістозне освіту в області суглобової сумки. Перешкоджає кровотоку і викликає застій рідини. Пухлина вважається доброякісною, але її наявність – серйозний привід звернутися до лікаря;

• побічні ефекти лікування
викликати затримку води в тканинах здатні гіпотензивні препарати, антидепресанти, кортикостероїди та інші лікарські засоби. Під час спеки симптоматика підсилюється. Відтік рідини утруднений. Зняти набряк вдається з допомогою діуретиків і корекції основної терапії з урахуванням побічних дій.

• Більшість вагітних жінок стикається з набряком в останньому триместрі. Цей стан не є патологічним. Через збільшення матки в розмірах порушується венозний відтік. Проблема зникає відразу після пологів і не вимагає медичного втручання.
• У чоловіків набряклість кінцівок частіше виникає внаслідок травм. Вивихи, розтягнення та переломи викликають почервоніння і розбухання пошкоджених тканин. У цьому випадку набрякає тільки одна нога. Місце забиття змінює колір і наливається кров’ю. Крім щиколотки розбухають пальці, на місці травми виявляється синяк. Зволікати з візитом до лікаря не можна. Екстрена медична допомога дозволить уникнути ускладнень травми і швидко впоратися з симптоматикою.

Методи лікування
Терапія визначається причинами набряклості. Прийом діуретиків показаний при набряках різної етіології. Доповнити консервативну терапію зуміють методи народної медицини, фізіопроцедури та дієтотерапія.

Корекція харчування

Якщо ноги набрякають під вечір, а інші симптоми відсутні, то впоратися з проблемою допоможе дієта.

З раціону слід виключити сіль. Вона утримує воду і призводить до підвищення артеріального тиску.

Акцент у лікувальному харчуванні робиться на соєвих, кисломолочних і морепродуктах.

Слід з’їдати більше петрушки, яка є сечогінним засобом і поповнює дефіцит калію.

У раціон варто включити рис, який виводить сіль, надлишкову воду, покращує травлення і очищає організм.

Літнім людям необхідно більше вживати йогуртів, кефіру та сиру.

Майбутнім мамам показано нежирні сорти сиру, сметана, молоко, ряжанка.

Користь принесуть дині, абрикоси і огірки. Вони чистять нирки, виводить надлишкову воду і нормалізують мінеральний баланс.

Прибрати набряки зможуть такі продукти як яблука, горіхи, чорнослив, гарбуз, білокачанна капуста.

Капусту використовують не тільки внутрішньо, але й зовнішньо. Листом обертають щиколотки, і виходить своєрідний компрес. Капуста витягує воду і знімає набряк. Користь здоров’ю принесе яблучний оцет. Його приймають по 1 ч. л., розведеної в склянці води, щодня перед їжею. У профілактичних цілях оцтом обполіскують ноги, розвівши його навпіл з водою.

Що стосується заборонених продуктів, то не можна їсти копченості, консерви і смажені страви, майонез. Підсилювачі смаку і інші добавки змушують споживати більше води, що небажано в період набряклості.

Медикаментозна терапія

Протинабрякові ліки показані у випадку ускладнень. Якщо голеностоп довгий час перебуває в отекшем стані, то порушується тканинний метаболізм, страждають судини і лімфатична система. До ефективним діуретиків відносять:

• «Верошпірон» – виводить надлишкову рідину, не вимиваючи калію, призначений для курсової терапії;
• «Тироксин» – допомагає при проблемах з нирками і щитовидною залозою;
• «Амлодипін» – препарат у формі таблеток, відноситься до серцевих засобів із гіпотензивним і протинабрякову дію;
• «Фуросемід» – допомагає при набряковому синдромі, серцевої недостатності, нефротической хвороби;
• «Детралекс» – показаний при судинних порушеннях нижніх кінцівок, позбавляє від тяжкості, болю, набряків.

Посилити дію «Детралекса» можуть мазі і креми для ніг. «Троксевазин» має венотонізуючою дією, покращує тканинний метаболізм. «Венарус» допомагає при венозної недостатності, усуває зовнішні ознаки варикозу, виступає в якості профілактики судом. Бюджетним варіантом вважається гепариновая мазь. Її використовують при локалізованих інфільтратах і ударах.
Фізіопроцедури

• Користь при набряках ніг принесе масаж, але в разі варикозу активні дії під забороною. Зате виручить апаратна фізіотерапія і компресійні гольфи. Останні особливо корисні у разі венозної недостатності.
• Доцільно проведення лікарського електрофорезу, УВЧ-терапії, фонофорезу. Всі вони здійснюють безконтактний масаж і покращують лимфоток. Магнітотерапія буде ефективна при зростаючій кісточці на нозі, уповільненому кровообігу, свербінні і поколювання, викликаних судинними спазмами.

В якості профілактики достатньо використовувати цілющі трави: хвощ польовий, листя берези, арніку. Їх заварюють з розрахунку 1 ст. л. сировини на склянку води, настоюють і випивають 1-2 склянки в день. Але всі ці методи є допоміжними. Без діагнозу та рекомендацій лікаря приступати до лікування набряків недоцільно.