Чи варто пити енергетики – для чого вони потрібні і який ризик створюють

Енергетичні напої – це кава нового покоління, зараз вони отримують все більше поширення серед молоді та робочого покоління постарше. Одна баночка повертає бадьорість, наповнює енергією і бажанням гори згортати. Але так чи ефективні ці напої насправді? Чи варто пити енергетики, і якою може бути ціна короткочасної бадьорості?

Енергетичні складові

Головний секрет чудодійних властивостей енергетиків криється в їх складі – для виробництва даної категорії напоїв використовують кофеїн речовини та стимулятори.

• Кофеїн. Зазвичай цей інгредієнт стоїть на першому місці в складі енергетиків і відповідає за підвищення розумової активності. Як результат – людина стає більш уважним, підвищується здатність до концентрації і прийняття рішень. Але через кілька годин настає «відлига» — стократ повертається млявість і втома. Кофеїнова схема – це звуження судин і підвищення артеріального тиску. Енергетик частішає пульс, серце активніше ганяє кров. При цьому кофеїн – потужний діуретик, і бажаючим втамувати спрагу його слід обходити стороною.
• Таурин. Нешкідлива в невеликих дозах амінокислота. Однак у складі енергетичних напоїв її масова частка значно вище допустимої. Сам по собі таурин сприяє обмінним процесам, насичує організм на клітинному рівні, нормалізує тиск – врівноважує дію кофеїну.
• Гуарана. Кофеиносодержащая трава, яка також займає лідируючі позиції в складі енергетиків. Завдяки її неймовірним дозування людина відчуває неймовірний приплив фізичних сил і «окрилення».
• Вітаміни В і С. Окремо від перелічених компонентів вітаміни діють на благо, проте реакції з основним наповненням баночки вони викликають тахікардію, тремтіння кінцівок, емоційне напруження. Мають незначні канцерогенні властивості.

Крім цього, енергетики містять стимулятори (теобромін, мелатонін) та глюкозу, не кажучи вже про консерванти, ароматизатори і підсилювачі смаку. Напої даної категорії призначені для швидкого вживання після розкриття упаковки – вугільна кислота, яка робить їх сильногазований, вносить свою лепту і сприяє більш швидкому засвоєнню. Відповідно, і ефект досягається швидше.

Додатково можуть бути використані екстракти женьшеню і мате (самі по собі вони бадьорять і тому відварами цих трав фахівці рекомендують замінити ранкову каву).

Рідко, але зустрічаються алкоголесодержащие енергетики, які становлять найбільшу небезпеку. Алкоголь у поєднанні з кофеїном сильно звужує судини, перешкоджає проходженню крові, викликає тромбоз і крововилив у мозок, яке тягне за собою інсульт з летальним результатом.

Дія і протидія енергетиків

Енергетичні напої дійсно допомагають підбадьоритися. При цьому їх різноманітність дозволяє вибрати той склад, який потрібен для конкретних цілей. Напої з переважанням кофеїну і таурину підійдуть для розумової активності, вітамінізовані – для фізичної. Останні часто вибирають спортсмени, іноді навіть замінюючи енергетиками прийом їжі. При цьому вони не враховують сечогінні властивості кофеїну – під час тренування організм і так втрачає багато води, а енергетики сприяють цьому ще більше.

Глюкоза і вітаміни позитивно впливають на організм зсередини, вони швидко всмоктуються і приводять в тонус внутрішній стан, сприяють оксигенації мозку. Вугільна кислота, яка газирует енергетики, прискорює ефект і робить його триваліше. Прилив сил відчувається відразу ж і зберігається до чотирьох годин.

Оскільки енергетичні напої працюють за рахунок прискорення серцебиття і підвищення тиску, вони заборонені до вживання людям, які страждають пов’язаними з цими захворюваннями. Крім того, вони впливають на нервову систему – тонізуюча робота енергетика полягає в тому, що він активізує резервні ресурси організму. Коли закінчується дія, людина відчуває себе морально та фізично виснаженим. Якщо не дати організму відпочинок відразу ж після «відливу», справа може закінчитися нервовим зривом і депресією.

В категорію ризику потрапляють і хворі на гастрит, виразку, синдромом подразненого кишечнику та іншими проблемами з ШКТ. Вугільна кислота, як і вуглекислий газ, який також використовується для газування напоїв, подразнює слизову. У здорових людей це може проявитися в невеликому дискомфорті, а от при наявності виразкової хвороби можливе посилення болю та розвиток поразок.

Зрозуміло, одиничне вживання енергетиків до таких наслідків не призведе, але системне викликає звикання і необхідність все більше підвищувати споживані дози. Зловживання кофеїном, таурином, гуараною і стимуляторами загрожує незворотними змінами в організмі. А надмірне вживання глюкози і підсолоджувачів підвищує рівень інсуліну, так що діабетикам тоніки теж протипоказані.

Чи можна пити енергетики і як

Чи варто пити енергетики? Однозначної відповіді на це питання немає. При нечастому вживанні «від випадку до випадку» ніякої шкоди не буде. Концентрація складових в одній банці не настільки висока, щоб з першого ж разу зруйнувати нервову або серцево-судинну системи.

Максимально допустима доза – дві баночки в день, при цьому в організмі накопичується майже дводобова доза таурину, і після цього йому потрібно тривалий відновлювальний відпочинок – це не тільки вивести всі консерванти, але і заново накопичити резервну енергію.

Оптимально використовувати енергетичні напої як екстрену бадьору міру, коли ефективність кави і чаю недостатня. І раз-два на місяць, не маючи перерахованих вище проблем зі здоров’ям, можна побалуватися. Окремо слід пам’ятати про те, що енергетики небезпечні для юного організму, і часте вживання їх школярами може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.