Дієта при безплідді: опис, меню

Коли ставлять діагноз – безпліддя, здається, що валиться весь світ. Як же так? Людина повинна розмножуватися, залишати після себе слід на землі». Пара вважається безплідною, якщо за рік при регулярному сексі, без контрацепції не змогла зачати дитину. Безпліддя може бути і у жінки, і в чоловіка. Важливо розібратися в причині! Зараз є безліч способів вирішення проблеми, тому не варто засмучуватися раніше часу. Насамперед необхідно звернути увагу на свій спосіб життя, як ви харчуєтеся?

Причини безпліддя у жінок

Лікарі-гінекологи виділяють такі фактори, що впливають на зачаття:

• Відсутність фаллопієвих, маткових труб.
• Непрохідність труб.
• Генетична схильність.
• Спайки в жіночих репродуктивних органах.
• Гормональні збої.
• Відсутність матки або наявність серйозного захворювання – дитяча матка у дорослої жінки, пухлина.
• Ендометріоз.
• Імунологічне безпліддя (відсутність антитіл до чоловічих сперматозоїдів).
• Патології, пов’язані з хромосомними порушеннями.
• Психологічні проблеми. Деякі жінки взагалі не люблять дітей, не хочуть, бо бояться набрати вагу, втратити красу, тому нічого не виходить.

Коли чоловік безплідний?

Досить часто зустрічаються ситуації, коли жінка впевнена, що не проблема, а насправді винен чоловік. Безпліддя у чоловічої статі діагностують у таких випадках:

• Сексуальні розлади, пов’язані з порушеннями еякуляції.
• Серйозні патології сечостатевих органів.
• Анатомічні зміни, вроджені порушення чоловічих органів або перенесене захворювання (муковісцидоз, гіпоспадія), операція.
• Низький тестостерон.
• Захворювання щитовидної залози.
• Генетична схильність.
• Перенесена травма статевих органів.
• Захворювання, які передаються під час сексу.
• Відсутність сперми або сперматозоїдів.
• Підвищення лейкоцитів у спермі.

Загальні причини безпліддя

Вже давно доведено, що значно відбивається на репродуктивній функції зайву вагу. Відкладення жиру можуть здавлювати сечостатеві органи, згодом з ними виникають серйозні проблеми.

У жінок безплідність пов’язано з надмірною худобою, анорексією. У даному разі порушується менструальний цикл, починають всихати статеві органи. У чоловіків при недоїданні з’являються проблеми зі сперматозоїдами. Крім того, важливо враховувати ще і сумісність партнерів. Бувають випадки, коли з одним партнером жінка швидко вагітніє, а з іншим не може.

Які продукти вживати при безплідді?

Для відновлення функції репродуктивних органів потрібно, щоб харчування було здоровим, дробовим, повноцінним.

Харчування чоловіка

Чоловіки повинні зробити акцент на фруктозі. Саме вона забезпечує швидке дозрівання сперматозоїдів. Цього компонента багато в:

• Солодких яблука.
• Апельсинах.
• Шоколаді.
• Лимонах.
• Грейпфруті.

Дієтологи рекомендують вживати чоловікам морські продукти: кальмари, креветки (в продукті багато селену, молібдену, цинку), м’яса крабів. Покращує якість сперми такий компонент, як «мідь», його багато в лісових ягодах, а також кунжуті, гарбузових, соняшникового насіння. Крім того, чоловіки повинне включити до харчування фісташки, кешью, сочевицю.

Чоловічої статі варто звернути увагу на томати. В них міститься лікопен, з допомогою якого можна зупинити запальний процес, збільшити кількість сперматозоїдів.

Для чоловіків величезне значення має білок. А ось учені Бразилії впевнені, що чоловіки повинні пити каву, воно активізує сперматозоїди.

Харчування жінки

Важливо, щоб в раціоні був фосфор, він дає можливість швидше розвинутися яйцеклітині. Його найбільше в морській жирній рибі. Важливе значення для жінки має вітаміни групи U – включіть в раціон білокачанну капусту, з її допомогою можна налагодити менструальний цикл.

Крім того, в меню повинні бути продукти, багаті на магній, вітамін В, Е, С. Обов’язково вживайте коричневий рис, насіння, боби, горіхи, цитрусові.

Що потрібно вживати разом статевим партнерам? Рекомендується включити в меню молочну продукцію, сухофрукти, якомога більше фруктів, овочів, а також заправляти салат кукурудзяним, лляною, кунжутною, гарбузовим маслом. Намагайтеся віддавати перевагу нежирним сортам м’яса. Запишіть собі такі продукти, та не забувайте їх є:

• Курага.
• Фініки.
• Родзинки.
• Інжир.
• Чорнослив.
• Мед.
• Компот.
• Сік.
• Прянощі – аніс, чебрець, базилік, імбир, шафран.

Народні відвари і настої

• Пийте свіжий сік з айви. Перед тим, як лягати спати потрібно випити 100 мл соку.
• Потрібно пити настій з подорожника, звіробою, споришу, шавлії, горця, кропиви, золототисячника, мати-й-мачухи, горця, хризантеми, липового цвіту. Можете з цими рослини приймати ванну. Відмінним засобом для жінки є ванна з рожевого і білою трояндою, а для чоловіка – з темно-червоною трояндою.

Крім того, народні цілителі вважали: щоб Бог дав дитину, потрібно завести безпорадну тварину або усиновити чужу дитину. Також жінка повинна була обов’язково спати тільки у лляній сорочці. Народні знахарі радили окур будинок димом звіробою.

Заборонена їжа при безплідді

Доведеться відмовитися від:

• Наваристого, жирного бульйону.
• Грибів.
• Консервів, сиру, копченості, ковбаси.
• Брукви, редьки, ріпи, редьки.
• Макаронів, білого рису, сої, крохмалю, манки.
• Газованої води, кави (хоча чоловікам трохи можна), алкоголю.
• Цукру, солі.
• Морозива, тістечок, тортів.
• Смаженого, жирного та гострого.
• Їжі – ГМО, їжі з «Е» кодом, напівфабрикатів і фаст-фуду.

Підведемо підсумки! Якщо ви дуже сильно хочете разом дитини, потрібно зробити все, щоб у вас вийшло. Почніть з найменшого – харчування. Проаналізуйте свій раціон, викресліть все непотрібне, додайте рекомендовані продукти. Слідкуйте за тим, як живете. Кожну шкідливу звичку замініть корисною. Тільки при здоровому способі життя можна досягти позитивного результату!