Загартовування дітей дошкільний віку допомагає виробити імунітет до простудних захворювань у дітей. Багато зарубіжних і російські дослідники вважають, що основна причина виникнення простудних захворювань дітей тривалий і неодноразове охолодження поверхні шкіри.

Якщо ж організм пристосований до коротких, але різких перепадів температури, до них поступово виробляється стійкість. Гартують процедури обов'язково повинні бути нетривалим і різноманітними за своїм характером: обливання стоп, розтирання рушником, купання в прохолодній воді, контрастний душ, повітряні ванни.

Загартовування дітей після року

Малюк вже вміє ходити, а значить, до описаних вище процедур загартовування можна додати такий метод загартовування дітей, як прогулянки босоніж по ранковій росі: доведено, що тактильне і термічне вплив на рецептори, що знаходяться на ступнях, благотворно впливає на багато фізіологічні процеси організму, наприклад, артеріальний тиск і нервово-м'язову провідність.

і, звичайно, така процедура викликає позитивні емоції. Причому ходити голими ніжками малюку можна не тільки по траві, але і по воді на річці або озері, а також по пляжу з піском або галькою це також буде профілактикою плоскостопості.

Ще одним етапом загартовування є контрастний душ його дозволяють дітям старше 2-х років. Душ робить сильний збудливу дію і особливо корисний млявим, схильним до ожиріння дітям. Оптимальна різниця між температурою теплої і холодної води 10С (температура теплої 35-36С, холодної до 25С). Тривалість процедури близько 20 секунд як для гарячої, так і для холодної води. Після душа дитини треба насухо розтерти махровим рушником до появи легкого почервоніння тіла і одягнути в сухий одяг.

Загартовування корисно всім дітям, навіть ослабленим і хворобливим. Однак діяти в такому випадку батькам треба особливо обережно. Якщо застуда все ж застала вас зненацька, зупинити захворювання можна при перших симптомах за допомогою натуральних і безпечних медикаментозних засобів.

Наприклад, при закладеності носа добре допоможе промивання мінеральною або морською водою. Варто згадати про природні джерела здоров'я вітамінних напоях на основі ягід: малини, журавлини, смородини. Якщо застуда не минає, а температура тримається більше 3 днів, обов'язково зверніться до лікаря, щоб він призначив лікування.

Графік щоденних гартують

В режим дня дитини з тієї — ж обов'язковістю, як їжа, сон, прогулянки, повинні увійти і гартують процедури. Можна зробити таке розклад.

Вранці повітряна ванна протягом 15 хвилин; з них 6-7 хвилин радимо робити гімнастику.

Після повітряної ванни і гімнастики умивання до пояса водою, температура якої 16-14 градусів, а якщо перш водних процедур не проводили 27 градусів.

До і після вмивання полоскання горла. У перші дні теплою водою 36-33 градуси; через кожні 5 днів знижувати її температуру на 1 градус, довівши до 18-16. Ця процедура особливо корисна ослабленим, часто хворіють дітям. Вихідна температура води для них та ж, але знижувати її треба повільніше кожні 7 днів.

Бели дитина захворіла, полоскання не припиняють, але знижувати температуру води не слід. Краще навіть полоскати горло водою теплішою на один градус вище, ніж до захворювання.

Найсприятливіший час для сонячних ванн від 8 до 11 годин , тривалість до 30 хвилин, але в два прийоми. Полежав дитина 5-15 хвилин на сонечку, потім відпочив в тіні і знову на 5-15 хвилин під прямі сонячні промені.

загартованого дитині можна ранкове умивання до пояса замінити загальним обливанням або душем; або, вставши з ліжка, нехай вмиється і вимиється до пояса, а обливання зробіть після сонячної ванни.

Браслети контрастні ванни після денного сну.

Цю процедуру можна замінити обливанням ніг. Початкова температура води 28 градусів, знижуючи її кожні 8-4 дні (для ослаблених дітей кожні 7 днів), довести до 16 градусів.

Все гартують процедури краще проводити вранці і вдень, близько 9 і 15 годин. Дослідження показали, що в цей час доби у дітей дошкільного віку краще розвиваються пристосувальні реакції до коливань температури.

Відео-матеріали по темі статті

Про загартовування дітей раннього віку розповідає лікар-педіатр:

Поради доктора Комаровського:

З чого треба починати гартують процедури:

Основні правила загартовування, яким треба слідувати: