Корисні властивості банана для вашого організму
Банани ростуть на півдні Азії і на островах Тихого океану, але їх можна зустріти і в Сочі, як декоративна прикраса курортної зони. Корисні властивості цього фрукта відомі з давніх часів. Вже тоді його використовували як для зміцнення здоров'я, так і для різноманітних косметичних процедур і дієт. М'якоть банана має збалансований комплекс всіх необхідних речовин, це і вітаміни С, А, Е, В1, В2, В6, РР, і мінерали кальцій, фосфор, магній, залізо, натрій і мала доза калію. 
в одному плоді може міститися близько 34 г вуглеводів, завдяки що входять до складу цукру і крохмалю, що досить багато. Вміст білків банана зовсім невелике — на 100 г м'якоті в середньому припадає лише 1,5 г білка. Жири зведені до мінімуму, їх показник ледве доходить до 0,15 м Банан є корисною складовою раціону і завдяки особливому складу перевершує всі фрукти. Тому він і називається «райським». Для людей, які страждають на різні захворювання кишечника, травного тракту і шлунковими розладами, він просто незамінний.
Спортсмени давно оцінили відновну силу банана, яка забезпечується енергетично цінною м'якоттю. Тому, «бананова дієта» допоможе бажаючим в нарощуванні м'язової маси і для набору ваги. Завдяки калію, цей фрукт призначають гіпертонікам і людям із захворюванням атеросклероз на розвантажувальні дні. Глюкоза, фруктоза, сахароза — це природні речовини, які потрібні кожній людині, але не для бажаючих схуднути. Незважаючи на користь цих компонентів, варто пам'ятати, банан — висококалорійний фрукт і повинен виключатися на час дієти.
Багато властивості бананів залежать від їх сортів, що вживається обсягу, стиглості, і для різних цілей, переслідуваних при вживанні, тому необхідно підбирати міру індивідуально. Також фрукт корисний при стоматиті, сечокам'яної хвороби , нефриті і при захворюванні печінки. Позитивні властивості на цьому не вичерпуються. Завдяки вмісту активних речовин, таких як катехоламіни, рекомендуються банани для додавання в раціон людям з пептичнимивиразками дванадцятипалої кишки і / або шлунка, а також при ентериті і колітах. Регулярний прийом з урахуванням норм і протипоказань дуже добре позначиться на організмі, підвищивши працездатність і концентрацію уваги, настрій і принесе задоволення під час їжі.
Що потрібно знати про корисні властивості і протипоказання банана
Про корисні властивості і протипоказання банана повинні знати всі любителі ароматного заморського страви, щоб уникнути неприємних наслідків. Незважаючи на те, що банан ідеальний у всіх відношеннях, рекомендується пам'ятати і про негативні наслідки після прийому «райського» фрукта. Високий показник калорійності — це «стоп» для людей, які страждають ожирінням і схильних до повноти. Якщо ви налягає на цей фрукт, то швидкий набір ваги вам забезпечений. Те ж саме стосується і людей, схильних до здуття живота: один банан не зашкодить, але міру знати все одно потрібно.