Як самостійно позбутися від зморшок за допомогою масажу обличчя

М'язам особи теж необхідна регулярне фізичне навантаження, як і всьому тілу для збереження красивої, пружною поверхні. Поєднання вправ, масажу обличчя проти зморшок з впливом якісної натуральної косметики — така програма підвищить тонус не тільки шкіри, але і всього організму. Але як тренувати мімічні м'язи, щоб повернути їм колишню твердість?

Все, що необхідно, — це володіння технікою самомасажу, а «інструментом» послужать власні пальці і долоні. Чудових результатів можна досягти, якщо з самого початку налаштуватися на успіх, уявити собі остаточні результати вправ.

Самомасаж і йога для молодості шкіри

Секрети застосування точкового масажу для омолодження були відомі вже 3000 років в Стародавньому Китаї. Активні прихильники цього напрямку — косметологи, лікарі, східні цілителі. Наприклад, Лурдес Джуліан Допліто Себук займаючись проблемами старіння і збереження молодості, створила програму «Йога краси». Самою Лурдес комплекс дозволяє виглядати на 20 років молодше. Є методики, засновані на точкових впливах на активні ділянки вздовж енергетичних меридіанів особи.

Розроблено багато комплексів, якими користуються діячі кіно і шоу-бізнесу. Автори методик — Сента Марія Рунге, Камілла Волер і багато інших. Що являє собою найпростіший масаж обличчя від зморшок в домашніх умовах? Це поштовхи, розтирання, натискання подушечками пальців і долонями на епідерміс в складках і борознах.

Сотні тисяч добровольців вже випробували на собі різні комплекси, позбулися в'ялої шкіри, запалих щік, повернули собі квітучий вигляд. Особа в результаті щоденних занять набуває здоровий колір і життєву силу. Для масажу і вправ не потрібно створювати якісь особливі умови, можна виконувати їх, сидячи перед телевізором, перебуваючи в пробці або будинку, у ванній.

Як виконувати масування особи і шиї від зморшок

Розберемо спочатку дуже простий комплекс Лурдес Допліто. На фото автор методики демонструє вихідні положення рук і обличчя перед початком вправ. Кожне з них повторюйте по 3 рази. Між кожними повторами затримуйте дихання на 5 секунд. Ця практика в йозі називається «кумбакха». Автор комплексу пропонує після вдиху під час виконання цього вправи від зморшок на обличчі затримувати дихання на 10 секунд. Для початку можна обмежитися 5-6 секундами.

1. Массирование шкіри вище брів для зміцнення м'язів чола і верхньої повіки.
   
   Долонями рук злегка притисніть шкіру під бровами і потягніть вгору, щоб відчути, як розтягнулися повіки і брови. Залишаючись в цьому положенні, затримайте дихання протягом 10 секунд. Видихніть і повільно приберіть руки від особи.
2. Масаж чола від зморшок для розслаблення м'язів.
   
   Кінчики мізинців розмістіть на переніссі, а великий палець покладіть на зовнішніх краях брів біля скронь. Кінчики інших повинні знаходитися на лінії росту волосся. Одночасно тягніть шкіру вгору і розтягуйте до бічних поверхонь чола. Зробіть глибокий вдих і подивіться вниз, не забираючи рук від чола. Посуньте брови і в цьому положенні теж затримайте дихання на 10 секунд, потім видихніть. Потягніть брови вгору, затримайте дихання на 10 секунд. Повільно видихніть.
3. Масаж навколо очей проти зморшок для променистого погляду.
   
   Помістіть великі пальці рук на зовнішніх краях очей. Потягніть пальцями брови і повіки вгору, затримайте руки в такому положенні на 10 секунд. Не забираючи пальців, подивіться вниз. Затримайте дихання на 10 секунд. Закрийте очі долонями, щоб відчути тепло. Вдихайте і одночасно погладжуйте повіки назовні до вух. Після вправи 5 секунд відпочиньте.
4. Масаж нижньої частини обличчя для зміцнення щік і губ.
   
   Під час цього вправи очі і рот повинні бути закриті. Посміхніться і повільно розтягніть куточки рота до вух. Ви повинні відчути напругу в губах і щоках. Затримайте в цьому положенні дихання на 10 секунд. Видихніть. Не забувайте, що вправу треба повторити 3 рази, між повторами слід дати відпочинок м'язам протягом 5 секунд.
5. Зміцнення м'язів і шкіри щік, рота і шиї.
   
   Притисніть втягнутою верхньою губою рукоятку чайну ложки, а нижню злегка випнути вперед. Утримуючи ложку, посміхніться, розсуваючи кінці губ вгору. Це рух виконуйте 2 секунди, але повторіть його 10 разів.

Комплекс для розгладження зморшок на обличчі

Виконання наступних вправ не потребують особливих зусиль, але масажувати шкіру краще поодинці перед дзеркалом, щоб інші люди не дивилися з подивом, покручуючи пальцем біля скроні.

1. легко розтягуйте поверхню верхніх повік для зменшення складок;
2. піднімайте брови, немов дивуючись чого- то, губ розтягніть в напівусмішці;
3. вказівними пальцями злегка притисніть куточки губ, робіть невеликі кола пальцями в такому положенні протягом 1 хвилини;
4. витягайте губи в трубочку;
5. випинаючи губи, обережно тягніть вказівними пальцями шкіру носогубних складок до зовнішніх кутах очей;
6. вказівними пальцями зсередини розтягуйте куточки рота в горизонтальному напрямку;
7. виконуйте легкиймасаж від зморшок під очима вказівними пальцями рук;
8. покладіть пальці на шкіру чола і розгладжуйте її від брів до коріння волосся.

Завершіть процедуру легкими розгладжують рухами рук, спрямованими від скул до вух.