Чому болять ноги при вагітності і що при цьому робити?
Багато майбутніх мам скаржаться на біль в ногах. Чому вона з'являється? Фахівці стверджують, що існує маса причин хворобливості в нижніх кінцівках в період очікування дитини, і встановити їх в точності може тільки лікар. Ми ж пропонуємо розглянути, чому болять ноги при вагітності найчастіше.
Хворобливі судоми
Судоми у вагітних можуть з'являтися через зниження рівня електролітів в організмі. До них відносяться мінеральні речовини (натрій, магній, кальцій), які беруть участь у передачі нервових імпульсів і м'язовому скороченні. Порушення балансу електролітів може призвести до мимовільного скорочення м'язів, т. Е., Судом. Такі спазми досить болючі, вони можуть виникати і при фізичному навантаженні, і в спокої.
Що робити при судомах? У момент спазму слід потягнути носок стопи на себе, це зменшить хворобливість. В якості терапії і профілактики судом лікар зазвичай призначає вагітної спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Крім того, слід вводити в раціон майбутньої мами продукти, багаті кальцієм, натрієм, магнієм, вітамінами групи В.
Плоскостопість
Плоскостопість може як виникнути під час виношування дитини, так і загостритися в цей період. При цьому біль з'являється в області гомілки і стопи. Її інтенсивність залежить від ступеня плоскостопості. Спочатку зазвичай спостерігається сильна втома ніг після незначного навантаження, яка поступово змінюється больовим синдромом.
У таких випадках рекомендується відмовитися від взуття на високих підборах, але і туфлі на абсолютно плоскій підошві теж протипоказані. Краще підібрати собі зручне взуття на широкому каблуці висотою 3-4 см. Або можна придбати спеціальні устілки-супінатори, які надійно підтримують склепіння стопи, попереджаючи навантаження на неї і поява хворобливих відчуттів. У важких випадках плоскостопості необхідно звернутися до ортопеда.
Варикозне розширення вен
При варикозної хвороби відбувається патологічна зміна венозних стінок, це викликає порушення функції судин і поява венозного застою. У початковій стадії захворювання ноги до вечора стають важкими, «гудуть», набрякають. З розвитком патології все чіткіше проступає венозна сітка на нижніх кінцівках, посилюються болі.
Що робити в такому випадку? В першу чергу треба говорити про відпочинок для ніг. Кілька разів в день потрібно на 10-15 хвилин лягати, піднімаючи ноги вище рівня голови (можна підкласти під них подушку або згорнуту ковдру). Слід обмежити статичне навантаження на ноги - довге стояння на ногах або сидіння в одному положенні. Добре з метою профілактики відвідувати басейн, виходити на піші прогулянки. При необхідності лікар може призначити вагітній компресійну білизну, найчастіше колготки або панчохи, які розподіляють тиск по всій нозі, попереджають розширення вен і переповнення їх кров'ю.
Хворобливі набряки
З набряками під час вагітності стикаються багато жінок, причому найчастіше - у другому і третьому триместрах. Навіть при невеликих застоях рідини відчувається важкість у ногах, хворобливе відчуття розпирання. Як перевірити, чи став причиною болю в ногах набряк? Для цього потрібно легко натиснути великим пальцем на область передньої частини щиколотки. Якщо після цього з'явилося невелике заглиблення, значить ви маєте справу з затримкою рідини в тканинах організму.
При появі набряків потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Це явище супроводжує початок розвитку багатьох захворювань і ускладнень вагітності, в тому числі і гестоз (пізній токсикоз).
При болю в ногах, викликаної набряками, рекомендується зменшити фізичне навантаження, а також вживання рідини і продуктів, що містять сіль. При необхідності лікар призначає вагітної лікарські препарати сечогінну дію, а також кошти, що покращують циркуляцію крові в судинах.
Иррадиирующая біль
ИРРАДИИРУЮЩУЮ називають біль, джерело якої знаходиться далеко від місця, де вона виникає. Найчастіше причиною иррадиирующих болів в ногах буває хребет. При цьому хворобливі відчуття в спині можуть взагалі бути відсутнім або бути слабо вираженими. Хребет вагітної відчуває підвищене навантаження через збільшення маси тіла, зміщення центру ваги, розм'якшення зв'язкового апарату.
При иррадиирующей болю в ногах рекомендується більше часу проводити лежачи. Варто лише уникати м'якій постелі, краще, якщо матрац буде досить жорстким. Лежання на спині допомагає розслабити біляхребтові м'язи і зменшити навантаження на хребет. Проте в другій половині вагітності небажано довго лежати на спині, а періодично шукати інше зручне положення.
Для профілактики иррадиирующих болів рекомендується відвідувати кілька разів на тиждень басейн, звичайно, після консультації у лікаря. Навантаження на хребет допоможе знизити спеціальний бандаж, який підтримує м'язи спини і живота.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Якщо болі в ногах при вагітності тривають більше трьох діб, потрібно пройти огляд у фахівця . Також терміново необхідно звернутися до лікаря в таких ситуаціях:
- змінився зовнішній вигляд ноги (з'явилося почервоніння, синюшність або набряк);
- болить суглоб;
- на хворий кінцівки виникли виразки або інші освіти;
- з'явилася деформація кістки або суглоба.
Ноги можуть хворіти при вагітності з найрізноманітніших причин. Тому якщо виникли неприємні або хворобливі відчуття в кінцівках, слід звернутися до лікаря. Спеціаліст встановить причину болю і при необхідності призначить лікувальні заходи.