Способи виходу з депресії

Щороку з'являються нові модні хвороби, які захоплюють все людство, яскравим прикладом є комп'ютерна залежність, анорексія і целюліт. Однак, завжди є хвороби, які переслідують людей вже сторіччя, наприклад, депресія. Навіть у великого Пушкіна є згадка про жінках, які перебували неясною тугою. На сьогоднішній день проблема не стала менше, вона постійно обговорюється на телебачення, журнали рясніють заголовками зі згадуванням про це захворювання, а люди продовжують скаржитися на життя.

Лікарі радять ніколи не відкладати звернення за допомогою в тому випадку, якщо ви помітили ознаки депресії, не тільки у себе, а й у близьких вам людей. Природно, з депресією можна впоратися самостійно, способи виходу з депресії досить різноманітні, головне мати бажання позбутися від цієї недуги. Депресія може з'явитися внаслідок найрізноманітніших явищ, наприклад, через тривалу нестачу сонця, через виснажливої ​​роботи або через її втрати, через проблеми в сім'ї.

Як правило, під час депресії людина перестає отримувати задоволення від тих речей, які завжди приносили йому радість, наприклад, від сексу, від смачної улюбленої їжі, від захоплень. Він перестає піклуватися про себе і про свій зовнішній вигляд, намагається якомога менше часу проводити з людьми, а якщо знаходиться з ними поруч постійно огризається, якщо у нього є така можливість він завжди сяде або ляже.

Способи виходу з депресії підбираються залежно від тяжкості випадку. Головне виявлення кореня проблеми, адже найкраще його усунути назавжди, а не періодично повертатися до цього стану, яке ніколи ні до чого хорошого нікого не приводило.

1. Постарайтеся протягом доби нічого не робити, навіть телевізор не дивитися, ви можете тільки шити або вишивати, але краще просто лежати в ліжку, так ви наберетеся сил.
2. Візьміть блокнот і напишіть в ньому через що ви увійшли в такий стан.
3. Згадайте те, чим займалися для задоволення, якщо це біг по ранках біжіть, а якщо вишивання хрестиком беріться за голку і нитки.
4. Потрібно подолати в себе, навіть якщо немає сил встати з ліжка, все одно вставайте і займіть себе хоч чимось, наприклад, помийте посуд.
5. Виконання фізичних вправ так само піде на користь.
6. Шокова терапія теж буде до речі, зробите щось то шалений, то, чого завжди хотіли, але боялися.
7. Купіть або замовте собі все своє улюблене, насолодіться смачною їжею.
8. Приділіть собі увагу, прийміть ванну з піною або сходіть на манікюр.
9. У жодному разі не засуджуйте себе, це може статися з кожним, а ось те, що ви вже читаєте цю статтю, значить, що ви хоті позбутися депресії.

10. Подивіться комедію або прочитайте гумористичну книгу, більше посмішок це ваш девіз.