Супова дієта: найшвидше схуднення без спорту і голодовок

Супова дієта допомагає в найкоротші терміни, гранично просто і без голодувань позбавлятися від 5-7 кг за 7 днів. Втім, дана методика схуднення може бути продовжена без шкоди для здоров'я на тиждень, і тоді результати будуть ще більш вражаючими. Протягом заданого терміну вам доведеться харчуватися переважно супом, фруктами і овочами. Такий спосіб зниження ваги активно застосовують дієтологи з клініки Майо , розташованої в Америці — країні, де має місце найвищий відсоток у світі людей, які страждають ожирінням.

Основні принципи суповий дієти

Основа методики — низькокалорійне харчування. За курс схуднення організм фактично не отримує вуглеводів. І в черпати енергію для життєдіяльності йому доводиться з запасів, відкладених на «чорний день» жирових відкладень. Більш того, класична дієта на овочевому супі складається з продуктів з негативною калорійністю, переробляючи які організм витрачає більше енергії, ніж отримує. В результаті — вага буде гарантовано йти, навіть за умови, що ви не займаєтеся спортом. Але для досягнення бажаного ефекту все-таки доведеться дотримуватися деяких правил:

1. З харчування необхідно виключити такі продукти: борошняні та кондитерські вироби, алкоголь, смажене, печене і все те, що приготовлено з додаванням жиру, газовані напої.
2. Для організації питного режиму дозволено використовувати воду, натуральні фруктові соки (бажано в розведеному вигляді), несолодкий чай і кава без молока.
3. «Ключик» до успішного результату — особливий жиросжигающий суп , який можна їсти в будь-яких кількостях і необмежену кількість разів. Загалом, їжте перша страва відразу, як тільки відчуєте голод.
4. Решта дозволені продукти для кожного дня (див. Нижче) повинні бути якісним, свіжими і дієтичними. Тобто, якщо ви вирішили з'їсти м'яса, то вибирайте не жирну свинину, а курячу грудку без шкіри або телятину.
5. З дієти виходити потрібно поступово. Ще два тижні намагайтеся харчуватися помірно, що не налягаючи на продукти, які були під забороною. Це дозволить надовго зберегти досягнутий результат.

Незважаючи на всю нешкідливість суповий дієти, лікарі застерігають: вдаватися до цього методу схуднення частіше двох-трьох разів на рік. І, звичайно, не рекомендовано настільки кардинальним чином змінювати свій раціон в період загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, а також при вагітності, грудному вигодовуванні, веденні інтенсивної розумової та фізичної діяльності.

Який суп приготувати для схуднення?

Якщо ви вирішили випробувати стандартний варіант схуднення за допомогою так званого «супу для товстунів», візьміть 6 великих цибулин, середній качан капусти, селера і зелений перець в кількості 1 шт., 4 томата. Помістіть всі овочі в каструлю, залийте водою. Доведіть бульйон до кипіння. Нехай він покипит на сильному вогні хвилин 10. Далі потрібно зменшити вогонь і дати супу поваритися ще хвилин 30. За бажанням супчик можна посолити

Крім того, ви можете використовувати в якості основи дієти інші супи, які дійсно сприяють зниженню ваги , наприклад, томатний, гречаний, курячий, рибний грибний тощо. Особливо приємним і ніжним буде перша страва, якщо всі компоненти подрібнити в блендері. Супи-пюре прекрасно засвоюються організмом і відіграють одну з головних ролей в різних методиках схуднення та оздоровлення. Зокрема перші страви використовуються в рамках лікувального столу № 5 , на дієті Дюка , «кремлівки» .

Меню на 7 днів

• 1 день. Суп, фрукти (крім бананів)
• 2 день. Суп, овочі (за винятком бобових)
• 3 день. Суп, фрукти (крім бананів) і овочі (окрім картоплі)
• 4 день. Суп, 3 банана, стакан знежиреного молока
• 5 день. Суп, м'ясо / курка / риба (300 гр.), 5 томатів
• 6 день. Суп, м'ясо, овочі (крім картоплі)
• 7 день. Суп, коричневий рис, овочі (за винятком картоплі). Дозволяється стакан фруктового соку

Відгуки

Тетяна, 31 рік . Мені суп з селерою взагалі не сподобався на смак, але що робити — кажуть, що він найефективніший. Дійсно, сяк-так вливала його в себе, але за тиждень я скинула 6 кг, чому дуже рада. Потім вирішила повторити методику, але вже брала різні рецепти вегетаріанських перших страв — можу сказати, що така супова дієта не менш ефективна, зате різноманітне харчування легше переноситься.

Інга, 26 років . Після пологів на супчику худнути — саме те. По-перше, їжа це здорова і корисна для шлунка і організму в цілому. По-друге, ти будеш худнути навіть без спортзалу, в який тобі зараз ну ніяк не вирватися — і часу немає, сил не залишається.