Як поліпшити зір?

Зір потрібно берегти протягом усього свого життя. Більшість людей починають замислюватися про здоров'я своїх очей тільки тоді, коли, вже відчують, що щось не так.

Как быстро улучшить зрение?

Багато лікарів приписують окуляри або лінзи, але це не вихід, від цього ж зір не покращиться. Хороший лікар-офтальмолог пропише не тільки окуляри, але і вітаміни, розповість які потрібно робити вправи, для того щоб покращився зір.

Чому ж погіршується зір?

Основними причинами є неправильне харчування, екологія, тривале проведення часу перед телевізором або комп'ютером, різні стреси.

Для того, щоб Ваше зір поліпшувалося, виключіть зі свого раціону каву, алкоголь, цукор, цукерки. Потрібно приймати їжу, яка насичена вітаміном А — це печінка, морква, баклажани, зелений лук, вершкове масло, жовток, червоний перець, а також вітаміном С капуста, помідори, зелений горошок, шипшина, смородина, чорниця, агрус, суниця, мандарини. Не забувайте про продукти, які містять калій -картопля, боби, банани, абрикоси, курага, родзинки.

Також час від часу робіть гімнастику очей :

1. Подивіться вгору, а потім опустіть очі вниз. Потім справа наліво і зліва направо. (Повторіть 10-15 разів). Робіть кругові рухи очима, спочатку в правому, а потім в лівому напрямку (повторіть 5-10 разів). Закрийте очі, нехай вони відпочинуть.

2. Виконуйте часте моргання протягом 20 секунд.

Корисний і масаж очей . Протягом 2 хвилин м'яко масажуйте, погладжуючи пальцями. Розслабте очі, нехай вони відпочити.

Перед сном накладайте на очі компреси, міняючи, то з холодної води (1 хв.), То з гарячою (2 хв.), Повторіть 5-10 разів.

Можна також скористатися народними методами поліпшення зору :

1. Зробіть відвар з кореня пирію (1 ст.л. на 1 склянку води) пийте по 100 грам 3 рази на день.

2. Візьміть 50 г очанки, настої 1 л окропу і пийте по 100 грам 3 рази в день, одночасно можна робити компрес на очі.

Будьте здорові!

Добавить комментарий Отменить ответ